8 интересных фактов о запорах, которые следует знать каждому

Опорожнение желудка является естественной потребностью любого человека. Тогда почему тысячи людей, страдающих запорами, не обращают внимания на проблему затрудненного или нерегулярного опорожнения кишечника?

10 привычек, которые ведут к запору

Для многих запор вроде-как и не является большой проблемой. Ну, засиживаешься в туалете дольше обычного, или приходится приложить немногим большие усилия для опорожнения, ну и что же тут такого? А между тем, запоры могут вызывать различные осложнения в нормальной работе организма: от геморроя до заболеваний желчевыводящих путей и энтерита.

Для того, чтобы желудок работал как часы, важно знать причины запора. И если исключить врожденные патологии желудочно-кишечного тракта, то основными причинами запоров являются наши вредные привычки.

Вот 10 фактов о запорах, которые жизненно необходимо знать всем и каждому

Факт №1. Переедание провоцирует запор

В повседневной жизни мы съедаем в 2-3 раза больше еды, чем требуется нашему организму. Желудок просто не успевает переварить все съеденное. Отсюда и частые запоры. Недаром говорят, что человек живет на четверть употребляемой еды. На остальные три четверти живут его врачи.

Факт №2. Если вы едите всухомятку - ждите проблем со стулом

Представители Американской ассоциации диетологов сходятся во мнении: чтобы не было запоров, нужно выпивать минимум 6, а в идеале 8 стаканов жидкости (лучше всего - чистой воды) в день. А теперь посчитайте, сколько выпиваете вы?

Факт №3. Запор настигает любителей фастфуда

Вздутие и запор часто наблюдается у тех, кто имеет привычку часто есть фастфуд и не обращать внимание на употребление клетчатки. Бургеры, пицца и хот-доги - это, конечно, очень вкусно, но где клетчатка? Где так необходимые нашему организму волокна? А мы вам скажем: в отрубях, в цельнозерновом хлебе, в фруктах, овощах и сухофруктах, в орехах, бобах, кукурузных и овсяных хлопьях.

10 привычек, которые ведут к запору

Факт №4. Нарушение регулярности стула может быть симптомом пищевой аллергии

Процессы, происходящие в организме каждого отдельно взятого человека, имеют индивидуальную природу. Например, у одних молоко вызывает запор, а у других сильнейший понос. Но и те, и другие обожают мороженое и молочные коктейли! Проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы. Возможно, тушеная фасоль, которую вы так любите и готовы есть хоть каждый день, и является основной причиной запоров.

Факт №5. Малоподвижный образ жизни способствует появлению запора

Регулярные физические упражнения заставляют съеденную пищу быстрее двигаться по кишечнику. А если вы сидите в офисном кресле целыми днями, то хронический запор вам обеспечен.

Факт №6. Частое использование слабительных нарушает нормальную работу кишечника

Ведь и правда, зачем напрягаться в туалете. Принял слабительное средство, и спокойно сделал свои дела. Будете часто принимать химические слабительные препараты - ваш кишечник привыкнет к ним, а запор может усугубиться.

10 привычек, которые ведут к запору

Факт №7. Синдром "ленивого кишечника" также грозит тем, кто часто использует клизмы

Запор у пожилых людей часто связан с привычкой очищать кишечник с помощью клизм или свечей. Причем многие пользуются для клизм мыльными растворами, а свечи покупают те, что рекламируют по телевизору, а не те, которые выписал врач. Но при частых процедурах очищения толстая кишка становится «ленивой», а применение неподходящих лекарств или растворов может привести к раздражению кишечника.

Факт №8. Больше половины хронических запоров обусловлены стрессом

Многие известные гастроэнтерологи склонны полагать, что примерно 50% хронических запоров обусловлены психогенными факторами. То есть привычка переживать и волноваться по поводу и без также является частой причиной нерегулярного или осложненного опорожнения кишечника. Если стрессы, фобии и неоправданные чрезмерные переживания преследуют вас ежедневно, то, возможно, нужно обратиться к психологу, а не к гастроэнтерологу?

10 привычек, которые ведут к запору

Привычка хмуриться и воспринимать все чересчур серьезно не приносит ничего, кроме плохого пищеварения и "букета" хронических болезней. Если, плюс ко всему, Вы еще и любитель "диванного образа жизни" с редкими прогулками и табу на посещение спортзала, то проблемы с кишечником вам просто таки гарантированы.

Хороший, душевный смех в приятной компании - чудесное средство не только от жизненных перипетий, но и от проблем с нерегулярностью стула.

Почему? Во-первых, смех благоприятствует перевариванию пищи, во-вторых, способствует выработке "гормонов радости", которые помогают нам справиться со стрессом. Ну так как, не слышали в последнее время хороших шуток по поводу запора?

Дмитрий Белов

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: