Если подросток или взрослый человек проводят много (даже очень много) времени за компьютером, это еще не зависимость. Проблемы начинаются только тогда, когда общение с компьютером полностью (или почти полностью) заменяет реальную жизнь.

Врачи различают следующие виды зависимости:

  • Кибер-секс зависимость – навязчивое использование эротических или порнографических приложений в компьютере, смартфоне и(или) интернете, которые мешают реальной семейной и интимной жизни.
  • Сетевая зависимость – привязанность к виртуальному общению в социальных сетях, которое полностью подчиняет себе человека, не оставляя никакого места для нормальных человеческих отношений.
  • Навязчивый сетевой гэмблинг – Интересно, что в эту позицию входят не только популярные сетевые игрушки, но и маниакальная привязанность к интернет-аукционам, виртуальному рынку валют и ценных бумаг.
  • Информационная перенасыщенность – Иногда люди «подседают» на многочасовые поиски новостей в мировой паутине или различных сетевых базах данных. Обычно такая активность заканчивается проблемами с работой, семьей и с друзьями.
  • Собственно компьютерная зависимость – это избыточное увлечение оф-лайновыми компьютерными игрушками. В эту же категорию входит и маниакальная страсть к программированию.

Простые советы, которые помогают избавиться от компьютерной зависимости:

  1. Спросите себя – что я теряю в жизни, просиживая часами за монитором? Составьте список, повесьте его на видное место. Постарайтесь понемногу заменять виртуальные ценности реальными.
  2. Наметьте и распишите себе цели использования интернета и компьютера. Ни в коем случае не выходите за пределы этого списка.
  3. Постарайтесь сменить свои компьютерные привычки. Например, если привыкли «серфить» и «чатить» поздно вечером, попробуйте делать это утром или днем.
  4. Очень важно найти себе друзей или компанию, которые занимаются реальной, а не виртуальной активностью.
  5. Постарайтесь все время что-то делать в реальном мире. Подойдет все – кино, театр, музыкальные выставки и магазины. Обязательно читайте бумажные книги.
  6. Не обожествляйте интернет. Скажите себе раз и навсегда, что компьютер и виртуальные сети - это всего лишь инструменты для достижения реальных целей.

Как лечить детей от интернет-зависимости?

Разумеется, лучше всего не допускать эту самую зависимость. Но если беда уже случилась, нужно действовать осторожно, разумно и постепенно. Резкие действия по запрету компьютера или интернета приведут к озлобленности у вашего ребенка и эффект будет обратным. Что вы действительно можете сделать – это тщательно наблюдать и мониторить активность ребенка. Благо для этого сегодня есть огромное количество технических инструментов. Вот несколько простых советов родителям:

Поощряйте увлечения ребенка, не связанные с компьютером или интернетом. Кружки, секции, совместный отдых на природе, путешествия – тут многое зависит от ваших финансовых возможностей, но в принципе можно найти полезные занятия вне зависимости от толщины вашего кошелька.

Будьте примером для ребенка. Если Вы сами проводите долгие часы за компьютером, айпэдом или смартфоном, то вряд ли вы сумеете эффективно заставить ребенка этого не делать.

Постарайтесь понять эмоциональное состояние ребенка. Не исключено, что за компьютерной зависимостью кроются глубокие эмоциональные переживания, связанные с какими-то событиями в жизни ребенка.

Найдите помощника. Очень часто дети, особенно – подростки - в штыки воспринимают именно советы родителей, однако готовы прислушаться к людям, мнение которых для них в этот момент является более авторитетным, например, друга семьи или спортивного тренера. Не нужно ревновать или стесняться обратиться за помощью – судьба вашего ребенка намного важнее!

Борис Эпштейн

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ПРОВЕРЬТЕСЬ НА ИГРОВУЮ ЗАВИСИМОСТЬ

12 ОПАСНЫХ ПРИЗНАКОВ ШОПОГОЛИЗМА