Ничего не видите, кроме работы, и постоянно испытываете стресс? Займитесь делом, которое вам по душе.

Работа-дом, дом-работа…

Нет, мы уже не живем, как наши предки. Мало кто из нас любуется зеленью полей и красочными закатами на берегу. Землепашцы, рыбаки и охотники надели классические костюмы и постепенно пересели в комфортабельные офисы. При этом пешие прогулки лесными просеками и широкими полями сменились «бесконечным» простаиванием в автомобильных пробках и толкотне в общественном транспорте.

В таких жестких и узких рамках очень сложно избежать нервотрепок. Повсюду человека «подстерегают» стрессы, а иногда и большие неприятности. В итоге мы часто «срываемся», нервничаем и бежим за очередной дозой успокоительного.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТЕРРИТОРИЯ ПОД НАЗВАНИЕМ «ПСИХОТЕРАПИЯ»

Спасительное творчество

В США существует Ассоциация индустрии хобби (HIA). Согласно данным этой организации, которая объединяет около 4000 компаний, рынок материалов и оборудования для творческой деятельности составляет около 30 миллиардов долларов! Американцы, занимающиеся творчеством, тратят на это дело около 1500 долларов ежегодно. Почему они это делают? Ответ прост: им так посоветовал психотерапевт.

Такое направление в психотерапии, как хоббитерапия, очень распространено на Западе. Тамошними специалистами отмечено, что хобби играет очень важную роль в развитие личности. Занятие любимым делом помогает человеку проявить свою индивидуальность и на время забыться от повседневной суматохи. Творчество помогает расширить горизонты пространства, в которое заключен человеческий мозг. Создавая что-то новое, человек ощущает себя настоящим творцом, где конечный результат его работы зависит только лишь от его воображения.

Самая главная ценность какого-то увлечения, это возможность моментально переключиться, перефокусировать свое внимания от повседневных проблем на занятие, которое приносит массу положительных эмоций. Кроме того, хобби – это возможность проявить творческий потенциал и «раскрыть» свой внутренний мир.

Делайте то, что вам нравится

Абстрагируйтесь от всех стереотипов и упреков со стороны окружающих, и займитесь именно тем, что вам ближе всего по душе. Нередко бывает, что мужчине может понравиться, на первый взгляд, женское занятие, например вышивание. Не бойтесь, в этом нет ничего осудительного. Поэту Евгению Евтушенко врач еще в детстве прописал это занятие. Благодаря вышиванию Евгений Евтушенко смог навсегда избавиться от головных болей, которые мучили его в детстве.

Известно, что кропотливая рукодельная работа помогает избавиться от многих нервных расстройств. Окружающие непременно заметят улучшения в характере человека, который занялся, к примеру, гончарным искусством или живописью.

Варианты хоббитерапии

  • Активизирующая умственную деятельность

Вы можете заняться созданием генеалогического дерева, навести справки о вашем роде и поинтересоваться его историей. Сюда же относится создание семейных фотоальбомов.

Очень захватывает коллекционирование: почтовых марок, фигурок, монет, открыток, картин, камней и других вещей.

Гимнастикой для ума можно считать увлечение кроссвордами, шашками или шахматами в пожилом возрасте. Такие увлечения помогут как можно дольше сохранить ясность ума.

  • Полезные для души и тела – психофизическая хоббитерапия

Сюда можно отнести занятия танцами, или игровыми видами спорта. Некоторым удовольствие приносит просто пешая прогулка или бег трусцой. Во время занятий спортом «отключается» мозг, и человек сосредоточен только лишь на том, что делает в конкретный момент: бегает, играет в теннис, танцует и т.д.

  • Релаксационная хоббитерапия

Самой распространенной является рыбалка. Во время ловли рыбы человек окружен умиротворенной атмосферой, которая помогает ему очень быстро успокоиться и снять стресс. Также успокаивает фотографирование, кулинария (кому это нравится) и другие быстроотвлекающие занятия.

Будьте здоровы!

Михаил Хецуриани

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: С ГЛАЗ ДОЛОЙ, БЕССОНИЦА!