Если хотите сохранить отношения – боритесь с бессонницей. Последние исследования показывают, что именно бессонница является причиной конфликтов и ссор между супругами.

Когда не спится

бессонницаПроблемы со сном, наверняка, бывали у каждого. Эмоциональные переживания перед важными мероприятиями, проблемы на работе или неразделенная любовь… причин для плохого сна предостаточно. Однако, одно дело, когда бессонница носит эпизодический характер, после чего вы вновь возвращаетесь в привычный для вас режим сна и бодрствования, и совсем другое, когда бессонница – ваш «верный» спутник, который частенько наведывается к вам гости.

Современный ритм жизни, к сожалению, только подливает масла в огонь. Изнурительная работа, требующая максимальных усилий, бесконечная беготня, когда необходимо все успеть, очень быстро выводят человека из строя, особенно если к тому же не удается нормально отдохнуть.

Хроническое недосыпание приводит к ряду проблем со здоровьем, в первую очередь психического характера. За очень короткое время человек становится раздражительным, рассеянным и подавленным. В некоторых случаях имеют место быть вспышки гнева и агрессии на окружающих. В таком состоянии человек не может ни нормально работать, ни общаться со своими собеседниками. Все что ему сейчас нужно – это несколько часов крепкого сна, который поможет восстановить силы и взглянуть на окружающий мир другими глазами.

Разлучница бессонница

Вышеуказанные последствия бессонницы вредят не только здоровью человека, но и его отношениям с близкими ему людьми, в первую очередь с любимым человеком. Ряд авторитетных исследований, проведенных в разных странах мира, показали, что бессонница – это злейший враг супружеской жизни. Причем, чаще всего причиной конфликтов между мужчиной и женщиной становится бессонница представительниц прекрасного пола. После неудачных попыток заснуть, на следующий день женщины могут испытывать приступы необъяснимого гнева и депрессии, и часто свою раздражительность приходиться срывать на супруге.

Также бессонница негативно отражается и на интимных отношениях. Если женщина плохо высыпается и чувствует себя раздраженной, то и на ласки мужчины отвечает весьма неохотно. Если подобные явления случаются часто, то это может послужить поводом для выяснения отношений между супругами и конфликтов. Поэтому ни в коем случае не доводите проблему до таких крайностей. Если вы испытываете проблемы со сном, то объясните сложившуюся ситуацию своему любимому человеку, и начинайте бороться с бессонницей.

Как себе помочь?

Борьба с бессонницей в первую очередь начинается с изменения образа жизни. Вы обязательно должны заняться спортом. Физические нагрузки позволят вам сжечь излишек энергии и привести ваш организм в состояние естественной усталости, которая помогает быстро и крепко уснуть. Не менее важно и питание. Никогда не переедайте, и ужинайте не позже 3-х часов до сна.

Состояние сна также во многом зависит и от вашего спального места. Если вам неудобно спать на вашей кровати, то самое время купить новую с хорошим матрасом, на котором вы чувствуете себя комфортно. Обязательно проветривайте спальню перед сном, а в теплое время года спите при открытой форточке. Хотя бы за час до сна не пользуйтесь компьютером, телефоном или электронной книжкой. Работающий экран монитора оказывает возбуждающее действие на нервную систему и заставляет мозг перерабатывать информацию.

Также в борьбе с бессонницей будут хороши и специальные успокоительные препараты, которые помогают уснуть. На сегодняшний день существует множество подобных препаратов, и сделать правильный выбор бывает довольно сложно.

Как известно, более безопасными для человеческого организма являются препараты, изготовленные из растительного сырья, нежели синтетические лекарственные средства. Натуральные препараты мягко воздействуют на организм и оказывают минимум побочных действий. Одним из таких препаратов является Меновален производства Борщаговского химикофармацевтического завода. Действующими компонентами Меновалена являются экстракты валерианы и мяты – растения, которые с древних времен применяются в медицине. Применяемая на заводе, технология липофильной экстракции позволяет добиться максимального содержания активнодействующих компонентов валерианы и мяты в препарате. Благодаря этой технологии препарат обладает более выраженным терапевтическим эффектом.

Меновален мягко воздействует на организм, обладает успокаивающим действием, нормализует сон и положительно влияет на самочувствие.

На начальной стадии бессонницы Меновален нужно принимать по 1-2 капсуле за 1-1,5 часа до сна. Как правило, курс лечения составляет 3-4 недели, либо определяется лечащим врачом. Если после первых 14 дней приема препарата ваше состояние не улучшится, то проконсультируйтесь с врачом.

Побочные эффекты от приема препарата возникают редко и носят обратимый характер. Как правило, побочные реакции развиваются при длительном приеме препарата и значительном превышении рекомендуемых доз.

Хранить препарат в недоступном для детей месте.

Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Стресс в городе

Вегето-сосудистая дистония

Нервная работа: как настроиться на позитив?