Часто повышенная утомляемость развивается вследствие невроза. Для того чтобы постоянно быть в хорошем самочувствии, нужно нормализовать работу нервной системы.

Повышенная утомляемостьПовышенная утомляемость – бич современного общества, который в той или иной степени беспокоит большинство жителей городов. Сумасшедший темп жизни, большое количество обязанностей на работе и дома быстро истощают человека. Современная жизнь в условиях мегаполиса часто напоминает непрерывную беготню, где совсем не остается места для отдыха.

.
Откуда у проблемы «ноги растут»?

Стоит отметить, что повышенная утомляемость – это симптом, который часто указывает на нарушение в деятельности нервной системы. Нередко причинами неврозов выступают переутомление, продолжительный стресс или неблагоприятная обстановка в семье или на работе.

Переутомление – не что иное, как пренебрежение отдыхом. Сначала человек ощущает усталость только в конце рабочего дня, но, тем не менее, пытается работать сверхурочно, жертвуя отдыхом и сном. Однако компенсаторные возможности организмы не бесконечны, и в какой-то момент все может обернуться печально. Обычно, хроническая повышенная утомляемость начинает проявляться «разбитым» состоянием в утреннее время. Вы просыпаетесь уже уставшим, а грядущий трудовой день вам кажется настоящим испытанием. Тем не менее, вы стараетесь преодолеть себя. Как правило, это делается с помощью крепкого кофе, который, как мы полагаем, помогает нам взбодриться. Однако в корне проблема не решается, а только усугубляется. Вы продолжаете переутомлять свой организм, нанося ему серьезный ущерб.

Если проблему не решить на данном этапе, то в дальнейшем она будет прогрессировать. Человек становится более агрессивным и раздражительным, часто обижается даже по пустякам, а все происходящее вокруг становится ему не в радость.

Как найти в себе силы?

Для того чтобы бороться с любой болезнью, необходимо для начала выяснить ее причину. Если вы точно знаете (или, по крайней мере, подозреваете), что повышенная усталость это итог переутомления, то самое время менять свой режим дня и трезво оценивать свои возможности. На работе не берите на себя слишком многого. Смотрите на вещи реально, и обязательно учитывайте тот факт, что вы должны отдыхать.

Большое значение имеет и ваше умение распоряжаться собственным временем. Старайтесь все выполнять в срок, и не откладывайте до последнего момента, когда вам приходится проводить бессонные ночи у компьютера.

Научитесь рано вставать и рано ложиться спать. Естественно, выработать у себя такую привычку – дело не из легких, но оно того стоит. Если вы научитесь рано вставать, то день вам будет казаться длинным, работу вы будете выполнять раньше, а себе сможете уделить больше времени.

В преодолении неврозов хорошо помогают физические нагрузки. Это может быть бег трусцой, длительные пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде, йога и масса других видов спорта, которые вам по душе. Главное, чтобы все было в радость.

Если не вполне понимаете причину ваших нервных расстройств, то полезным будет визит к психотерапевту, который поможет вам эмоционально разгрузиться и самому найти выход из сложившейся ситуации.

Здоровый сон

Вы не сможете чувствовать себя хорошо, если не будете высыпаться. К сожалению, неврозы часто становятся причинами плохого сна. В свою очередь, недосыпания только ухудшают проявление нервных расстройств. И выбраться из этого «порочного» круга бывает действительно непросто. В данном случае целесообразен прием специальных успокоительных средств, которые помогут справиться с тревожным состоянием и вернуть нормальный сон.

Специалисты Борщаговского химикофармацевтического завода (БХФЗ) разработали препарат Меновален, в состав которого входят экстракты корневищ валерианы лекарственной и мяты перечной. На заводе применяется современная технология липофильной экстракции, что позволяет добиться максимального содержания действующих компонентов растительных средств в препарате. Липофильный комплекс отличается более выраженным терапевтическим эффектом на организм. В то де время Меновален действует мягко на организм, оказывая успокаивающее действие. Препарат применяют при неврозах, когда приём сильнодействующих успокоительных средств нецелесообразен.

Взрослые и дети старше 12 лет принимают Меновален по 1 капсуле 2 раза в день за полчаса до приема пищи. При начальной форме бессонницы – по 1-2 капсулы до 1-1,5 часа до сна.

Если после 14 дней приема препарата состояние не улучшается, то необходима консультация врача.

Побочные эффекты, как правило, носят обратимый характер и, как правило, развиваются при длительном приеме препарата и значительном превышении рекомендуемой дозы.

Хранить препарат в недоступном для детей месте.

Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Мысли о неудачах губят психику

Секреты семейного счастья

Как избавиться от болтливости