Критика бывает конструктивная и неконструктивная, но в обоих случаях следует реагировать спокойно. Из любой критики нужно вынести положительный опыт.

критикаСуществуют два основных вида критики, в свою очередь люди реагируют двумя различными способами. Обычно, когда людей критикуют, то они чувствуют себя так, будто на них напали и автоматически начинают защищаться. Когда мы чувствуем, что нас критикуют, осуждают или оценивают другие люди, то пытаемся отвести от себя критику как можно скорее, используя всевозможные способы.

Слова могут ранить, но боль ощущается меньше, если поговорить с критикующим, спросить, почему другой человек так думает. Важно также выяснить, что думают другие люди – согласны или не согласны с критикой. Перед тем, как ответить на критику нужно обязательно выяснить причину, найти проблему, которая усугубила ситуацию.

Конструктивная критика

Что такое позитивная критика? – это здоровая критика. Когда вам говорят, что вам нужно что-то изменить, например, в работе, и вам помогают и направляют в нужное русло.

Позитивная критика используется для обучения или исправления ошибок другого человека. Позитивная критика может исходить от учителя, родителей, или близкого друга, которые заинтересованы в вашем благополучии. В данном случае, критику нужно слушать внимательно, и не нужно агрессивно реагировать. Хотя, конечно же, не очень приятно слышать о себе неприятные вещи. Но если поддаться эмоциям, то можно не услышать важную информацию, которая поможет не совершать ошибок в будущем и стать лучше.

Помните, что ваши близкие люди тревожатся и заботятся о вас, и видят ситуацию с другой стороны. Поэтому возможно вам действительно нужно поступить по-другому в сложившейся ситуации. И как раз пришел случай, когда можно научиться решать проблемы по-новому, и перейти на новый уровень развития.

Важно научиться признавать свои ошибки и работать над своими реакциями. Следует обращать внимание на происходящее, но вести себя спокойно, так будто бы ничего не произошло. Перед тем как проявить бурные эмоции, подумайте какой мессадж вы получили, а только потом уже действуйте, реагируйте соответственно ситуации.

Неконструктивная критика

Второй тип критики – неконструктивная критика. Критикующий не думает о том, как поведет себя. И в таких случаях люди обычно быстро реагируют на критику, реагируют агрессивно, или не реагируют вообще. Люди теряют контроль, на первый план выходят эмоции, которые невозможно контролировать. Нужно сконцентрироваться, отключить эмоции, чтобы выключить агрессивный эмоциональный ответ на критику, который выдается автоматически.

Язва желудка – результат самокритики

Мысли человека отражаются на состоянии его здоровья - органы реагируют на эмоции

Когда люди, находящиеся в унынии, или у которых низкий уровень самооценки, то ищут себе жертву при помощи, которой могут самоутвердиться. Если раскритиковать другого человека, то критикующему становится легче на душе, потому, что они перестают быть наедине со своими проблемами.

Человек, который критикует, ждет бурного, агрессивного, негативного ответа на свою критику. И критикующего полностью обезоруживает позитивный ответ с чувством юмора. Если вас пытаются критиковать не конструктивно, то реагируете позитивно, с шуткой, чтобы критикующий не смог зациклиться на конфликте с вами. Чаще всего критики сами не знают о своих истинных намерениях и смыслах, и абсолютно не хотят быть плохими.

Помните, что любая критика выбивает почву из-под ног, но отрицательный, агрессивный ответ лишь подогревает конфликт и накаляет страсти.

Как справиться с эмоциями при критике?

После критикующего замечания каждому человеку хочется себя защитить, или еще хуже критиковать в ответ. Нужно развивать в себе талант не идти на поводу у критики, а дисциплинировать контроль и умение решать конфликт полюбовно.

Придержите первую реакцию. Если вашей первой реакцией будет ответить на критику критикой, или начать защищаться, то потерпите минутку, не реагируйте моментально. После критической реплики в свою сторону, вдохните глубоко, задержите дыхание, выдохните и немного подумайте. Если вы получили неприятный имейл, то не отвечайте на него сразу же, а например, через час. Лучше успокоиться и уже потом ответить, чем дать ответ на эмоциях, а потом жалеть о сказанном.

Остыньте. Заряд негативной энергии, который вы получили от критика, нужно перетрансформировать в позитивную энергию. Не реагируйте быстро на критику, подумайте немного перед ответом. Иногда слова, сказанные сгоряча, могут принести больше вреда, чем пользы.

Переключитесь. Один из ключей успеха во всех делах – способность находить позитивное везде, даже там, где большинство людей видят негатив. В любой, даже самой грубой критике, можно найти зерно позитива.

Посмотрите на критику с другой стороны. Ведь критика – это возможность посмотреть на себя с другой стороны и стать лучше. Без постоянного стремления стать лучше мы просто стоим на месте, не развиваемся.

Поблагодарите критикующего. Даже если человек груб и жесток, возможно, у него просто плохой день и у него плохое настроение. И его грубая критика абсолютно вас не касается, или человек всегда в плохом настроении и депрессии, что тоже вас не касается. Даже в самом худшем случае именно ваше позитивное поведение может затронуть его и заставить смотреть на мир по-иному. Поблагодарив критика, вы «выигрываете раунд», не пойдя на поводу его плохого настроения.

Всегда оставайтесь спокойным и позитивным!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Чайлдфри: стоит ли осуждать?

Секреты семейного счастья

Осень. Снимаем стресс