Отличие психотерапии от других методов в том, что она нацелена на глубокие изменения эмоционального состояния личности.

психоаналитическая психотерапияЖизнь современного человека очень стремительна, большинство из нас вечно куда-то спешит, а наши дни с утра и до позднего вечера расписаны буквально по минутам. Но приходит время, когда вечный цейтнот надоедает нашей психике и она начинает бунтовать: нервные срывы, депрессии, накапливаются неразрешимые проблемы и все больше запутываются отношения с окружающими людьми. Примерно на этом этапе человек понимает: пора что-то делать, ведь так больше жить нельзя!

И хотя в нашей ментальности походы к психологам никогда особенно не практиковались, сегодня все больше людей пытаются решать свои проблемы именно таким образом. И, пожалуй, это все-таки наиболее правильный выход, особенно учитывая, что альтернативные варианты – это либо нагружать своими проблемами окружающих, либо напиться, либо держать все в себе. Понятно, что ни один из вариантов не избавит от психологических проблем. А вот посещения хорошего психолога очень даже могут помочь разобраться в себе и наладить отношения с миром.

Психоаналитическая психотерапия известна уже 120 лет, но метод, предложенный Зигмундом Фрейдом в конце XIX века, актуален по сей день, поскольку является эффективным инструментом для решения проблем и самопознания. Вот как говорят о своем опыте люди, для которых регулярные либо периодические посещения психоаналитика стали хорошей традиций:

Наталья Решетняк: «У меня была проблема, которая, казалось бы, никаким образом не имела отношения к психологии – мне становилось плохо в маршрутках. Однако походы по врачам и многочисленные обследования не дали результатов. И как-то в одной из коммерческих клиник врач мне посоветовал обратиться к психотерапевту, поскольку предположил, что проблема имеет психосоматическое происхождение. Забегая наперед скажу, что так оно и оказалось. Я посещала специалиста дважды в неделю на протяжении двух месяцев и многое поняла про себя, вместе с ним заглянув в глубины бессознательного. Полученный опыт очень помогает мне и теперь – я более спокойная и уверенная в себе».

Иван Троценко:«Я не люблю делиться своими проблемами с окружающими – мне нравится выглядеть в их глазах сильным, уверенным человеком без проблем. Но ведь это не всегда так. Поэтому я посещаю психоаналитика с периодичностью один-два раза в неделю. Основная цель моих визитов – выговориться. Это позволяет разрешить многие проблемы на стадии их появления и не допускать того, чтобы они накапливались и росли как снежный ком».

Суть метода

Вы хотите об этом поговорить? Собственно говоря, в этой известной шутке и заключается суть метода. Психотерапия основана на принципах и методиках психоанализа, однако она менее интенсивна. Так, если психоанализ потребует полной самоотдачи – не менее 5 сеансов в неделю, то сеансы психотерапии проводятся 1-3 раза в неделю.

Вопросы читателей
Здравствуйте. У меня уже неделю пуль 100 держится и в спокойном и в не спокойном состоянии 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте. У меня уже неделю пуль 100 держится и в спокойном и в не спокойном состоянии.У меня всд и невроз какой то частые панические атаки.Ем сибазон и амитриптилин . Делал экг 2 месяца назад был пульс 120. Врач психиатр мой на экг больше не ведет и запрещает его Слушать. недавно пережил много стрессов.Боюсь что с сердцем не то что то а врач не пускает. подскажите может такое быть-( боюсь очень
Посмотреть ответ

Основная задача пациента говорить все, о чем хочется. Здесь важно все, что приходит в голову: текущие проблемы, детские воспоминания, страхи, сновидения – все-все-все. Со временем вы под руководством специалиста докопаетесь до сути сегодняшних проблем, поймете их корни (методика Фрейда основывается на том, что все наши проблемы закладываются до 5 лет). А, главное, вас мягко и ненавязчиво подведут к способу их решения, то есть, придет время, когда вы сами себе ответите на многие мучившие вас вопросы, и сможете научиться не делать из них проблемы.

Когда ждать эффект

Все мы любим результат, но зачастую не очень любим процесс его достижения. На каком-то этапе, утверждают опытные психоаналитики, у пациента может появиться ощущение, что «все эти походы бесполезны, я напрасно трачу время и деньги». А если про ваши посещения психоаналитика знают окружающие люди, они могут говорить о том, что ничего не меняется: «Ты продолжаешь оставаться таким же». Здесь актуальны два совета.

Во-первых, наберитесь терпения – вы накапливали проблемы, комплексы, конфликты с собой и с миром всю жизнь, а теперь хотите избавиться от них за один-два похода к психоаналитику? Это нереально.

Второе. Пусть окружающие меньше знают про эти ваши дела. К вам не станут с интересом присматриваться, ожидая каких-то видимых изменений, и так вам удастся избежать насмешек, осуждения или, как минимум, непонимания. Все-таки в нашей ментальности такой способ решать проблемы пока еще не является оптимальным и не все вас правильно поймут.

Путь к себе

Систематические и регулярные сеансы психотерапии могут очень изменить человека, а ведь в большинстве случаев люди приходят с какой-нибудь «маленькой» проблемой. Но эта маленькая, но навязчивая проблема может очень отравлять человека жизнь. Не помогают ни мудрые советы, ни аффирмации, ни другие скорые методы спасения. Да, конечно, хотелось бы получить быстрый и прямой ответ на вопрос, который беспокоит, но это нереально. Любой человек будет вам советовать через призму собственного опыта, но то, что подходит ему в вашей ситуации может быть неуместным и даже навредить.

При этом нужно помнить, что все ответы есть в нас, внутри нашего опыта, но вот докопаться до этих единственно эффективных ответов не так просто. А иногда даже потребуется пройти через серьезные мучения. Но оно того, как говорят бывалые, стоит.

Анна Орёл

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Тайны поведения человека: импринты и контуры

Секреты влияния: мотивация и манипулирование

Распространенные ошибки одиноких людей