Повышенная тревожность часто приводит к таким физиологическим нарушениям как учащенный пульс, головокружение, расстройство пищеварения и другие.

Повышенная тревожностьТревога является нормальной реакцией человека на опасную или незнакомую ситуацию. Эта эмоция заставляет человека действовать. Например, лучше готовиться к экзамену или пойти к врачу, если что-то беспокоит. Но если беспокойство возникает даже при легкой эмоциональной встряске или вообще без причины, то речь идет о повышенной тревожности.

Причины и проявления

Чрезмерная тревожность является распространенным эмоциональным расстройством у взрослых и детей. Чаще всего это расстройство возникает на фоне бытовых проблем и ситуаций, которые сопровождаются неопределенностью. Например, состояние здоровья родных, неприятности на работе, ожидание важных событий. Неприятности могут случиться у каждого, но почему разные люди реагируют на них с разным уровнем тревоги?

Чаще всего избыточная тревожность родом из детства. Например, если родители склонны драматизировать любую ситуацию и нагнетать страх, то дети копируют этот шаблон поведения. Такая реакция может оставаться у человека на всю жизнь и передаваться следующим поколениям. Бывает, что родители сознательно воспитывают ребенка в духе чрезмерной тревожности, опасаясь за него.

А во взрослой жизни человеку приходится сталкиваться с рисками, к которым он не готов.

У некоторых людей повышенная тревожность является результатом тяжелой стрессовой ситуации, пережитой в детстве или во взрослом возрасте.

Иногда повышенный уровень тревожности может быть симптомом соматических или психических заболеваний и состояний, таких как:

  • Тиреотоксикоз
  • Стенокардия
  • Гипогликемия
  • Избыточная выработка гормонов надпочечниками
  • Синдром отмены (в период отказа от курения, употребления алкоголя, снотворных, наркотических средств)
  • Шизофрения
  • Маниакально-депрессивный психоз
  • Побочное действие приема лекарств

К проявлениям чрезмерной тревожности относятся:

  • Страхи, тревога и беспокойство в безопасных ситуациях
  • Низкая самооценка
  • Повышенная чувствительность, которая проявляется, например, в переживании за близких
  • Чувствительность к собственным неудачам
  • Отсутствие интереса к незнакомой деятельности
  • Невротические привычки (грызть ногти, сосать пальцы и т.п.). Эти действия помогают человеку снять эмоциональное напряжение

Основной причиной возникновения тревоги у детей является внутренний конфликт. Этому способствуют недостаток внимания, завышенные или противоречивые требования со стороны взрослых. Чрезмерная тревожность может проявляться раздражительным поведением, грубостью по отношению к окружающим, либо наоборот – апатией, безразличием. Заметить тревожность можно по детским рисункам. Их отличают обилие штриховки, сильный нажим и маленький размер изображения.

Тревожное состояние у взрослых и детей может сопровождаться головной болью, сердцебиением, снижением аппетита, ухудшением качества сна.

Вопросы читателей
Скажите пожалуйста возможно ли самому преодолеть депрессию и тревогу без АД и психотерапевта.Читаю книги Курпатова, но на душе все равно плохо, что можете порекомендовать 18 October 2013, 17:25 Скажите пожалуйста возможно ли самому преодолеть депрессию и тревогу без АД и психотерапевта.Читаю книги Курпатова, но на душе все равно плохо, что можете порекомендовать?
Посмотреть ответ
Как избавиться от повышенной тревожности

Для преодоления тревожности можно использовать практики, которые помогают расслабиться. Это аутогенная тренировка (аутотренинг) и медитация.

Аутотренинг представляет собой комплекс специальных упражнений на успокоение и расслабление. Секрет медитации состоит в том, что через уменьшение мышечного напряжения можно постепенно преодолеть тревожность.

Чтобы навсегда избавиться от повышенной тревожности, необходимо в корне пересмотреть свое отношение к жизни. Склонные к этому расстройству люди придают слишком большое значение всему происходящему с ними и вокруг них. Преодолеть тревожность удастся, победив чувство собственной важности и научившись воспринимать себя, как частичку мира.

Для коррекции избыточной тревожности у детей используются игры со специально подобранными сюжетами. С их помощью дети учатся преодолевать барьеры и оценивать свои отрицательные качества со стороны.

Наиболее эффективными методами лечения являются медикаментозная терапия, поведенческое лечение и когнитивная психотерапия. Эти виды лечения помогают человеку справиться с чувством тревоги, разобраться в ее причинах и смотреть на свое поведение логически и под позитивным углом.

Для облегчения тревожных симптомов широко используются седативные средства (ново-пассит и др), а также препараты на растительной основе: валериана, пустырник, мята, пассифора, пион, боярышник. Врач может назначить прием гомеопатических средств, бромидов, транквилизаторов (Афобазол, Атаракс и проч.)

В особенности необходимо обратиться к психотерапевту, если тревожное состояние сопровождается болью в груди, которая отдает в руку; нарушением сердцебиения; одышкой; повышением давления; тошнотой; жаром; паническими настроениями; страхами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как бороться с безысходностью

Позитивное мышление: отгоняем нежелательные мысли

Успокоительные средства