Когда вы слышите, что сдерживать негативные эмоции вредно – будьте осторожны с выводами. Если бесконтрольно выражать эмоции, то можно потерять гораздо больше.

эмоции под контролем

Давать выход эмоциям иногда нужно. Это приносит разрядку и часто дает заряд энергии. Но умение держать себя в руках так же полезно, и для этого есть 6 важных причин.

Зависимость от эмоций

Когда вы выплескиваете эмоции бесконтрольно, то постепенно теряете способность сдерживать их. Новый стереотип поведения закрепляется на уровне биохимических процессов в нервной системе, и вам все больше хочется вспылить по незначительному поводу. Со временем это станет потребностью, и без эмоционального выброса вам будет совсем плохо: так формируется зависимость от эмоций.

Вам будет интересно: Зависимость от компьютерных игр у взрослых: серьезные последствия игромании

Если вы постоянно идете на поводу у своих эмоций, то рискуете развитием психопатии. Биохимический сбой в нервной системе может привести к депрессии. Особенно важно вовремя обратить внимание на чрезмерно эмоционального подростка, или вспыльчивого ребенка. Учите детей выражать негативные эмоции безопасным для них путем: например, в виде шумных подвижных игр, танцев, игры на музыкальных инструментах, занятий спортом.

Риск для здоровья

Когда вы чувствуете, что закипаете, выпустить немного пар будет неплохо. Но не нужно давать себе волю и самовыражаться всласть. Если вы разрешите себе кричать и топать ногами что есть сил, то рискуете получить инсульт, инфаркт миокарда, гипертонический криз. Дело в том, что эмоции энергетически очень сильны, и большие их порции уже не снимают стресс, а добавляют накал. При сильном эмоциональном всплеске в кровь выбрасывается много адреналина, который может привести к развитию неотложного состояния.

Вам будет интересно: Паническая атака: как взять себя в руки

негативные эмоции

Дурная репутация

Даже ваши друзья не будут долго терпеть бурю эмоций, которую вы готовы генерировать регулярно. Это сложно, и у каждого человека есть свои проблемы, даже если он выглядит спокойно и уверенно. Что уже говорить о коллегах и родственниках, просто знакомых. Прослыть невоспитанным и невыдержанным человеком – не просто неприятно. Это может разорвать многие полезные социальные связи, осложнить отношения с родными, и даже поставить под вопрос карьеру. Эмоционально неуравновешенный человек – не надежный партнер.

Вам будет интеерсно: Тишина за 10 секунд: самый быстрый способ успокоить плачущего ребенка

Потеря потенциала действия и времени

Когда вы ныряете в эмоциональный омут, то вам уже сложно вернуться в нормальный ритм жизни. Вы теряете силы для выполнения ежедневных задач, истощаетесь и часто чувствуете усталость. Дело все в той же энергетической емкости эмоций. Если вы направите ваши накопленные эмоции в дело, зарядитесь от как от аккумулятора порцией энергии, то сможете горы свернуть. Психологи называют этот механизм «сублимация».

Именно такому выражению эмоций мы обязаны авторам гениальных произведений искусств.

Вам будет интересно: Как позитивное мышление вредит вашей жизни

Вы можете наделать глупостей

Это банально, но да, именно в порыве чувств люди делают большинство невыгодных для себя шагов. Принимать решение в гневе или великой радости – большой риск. Велик соблазн поддаться импульсу и потом пожалеть об этом. Хорошо, если решение можно будет поменять, или исправить последствия. А если нет? Жизнь, к сожалению, назад перемотать нельзя.

Потому, держите эмоции под контролем, но не сдерживайте их. Чувствуете разницу?

Наталья Трохимец

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Умереть в 24: как девушка из Бельгии добилась эвтаназии

7 советов, которые помогут пережить расставание

3 скрытых признака стресса, которые вы не замечаете