Избавиться от застенчивости, гордо поднять лицо и «заявить о себе на весь мир»… Это возможно, достаточно лишь сделать 10 шагов навстречу к своей уверенности.

Застенчивость

Почему мы так застенчивы?

Как правило, все мы в той или иной степени застенчивы. В то же время выделяют три основные причины, из-за которых мы испытываем неуверенность в себе:

  • Недостаточное представление о самом себе.Эта проблема уходит далеко в детство. В школьные годы мы ошибочно полагали, что наши качества и достижения никому не были интересны, и что они не достойны восхищения и внимания. По разным причинам мы стремились быть похожими на других, из-за чего «зарывали» свой талант глубоко в землю.

  • Предрассудки на свой счет.Когда мы попадаем в окружение других людей, то нас как будто подменили. Мы становимся другими, чувствительными к тому, что делаем и говорим. Это заставляет нас беспокоиться и подвергать сомнениям каждое сказанное слово. Все внимание мы сосредотачиваем на себе, пытаясь понять, что же мы делаем неправильно?

  • Вешаем ярлыки.Если вы рассматриваете себя как застенчивого человека, то в конечном итоге вы получаете то, что себе «приписали». Так вы даете посыл своему подсознанию, которое никогда не дремлет.

Вам будет интересно: Уверенность – лекарство от неудач (тренинг)

Уверенность

10 шагов для преодоления застенчивости
  1. Разберитесь в своей застенчивости.Остановитесь и задайте себе вопрос: а что именно меня волнует? Чем вы обеспокоены в этот момент? Также важно понять, что мир не следит за вами, а большинство людей думают о своих делах.

  2. Ищите свои сильные стороны.Каждый из нас обладает уникальными качествами. Важно найти в себе те вещи, в которых вы преуспеваете, и которые вам нравятся.

  3. Не старайтесь быть как все.Стремление быть похожим на других не принесет вам ничего хорошего. Этого вам и не нужно, ведь вы индивидуальность. А если вас кто-то не принимает, то это не ваши проблемы.

  4. Дыхание и движение.Несколько глубоких медленных вдохов поможет вам справиться с беспокойством. Другой способ снять волнение – физические упражнения.

  5. Визуализация.Как можно чаще представляйте себя уверенным и счастливым человеком. Это поможет вам повысить уверенность в себе и сформировать положительную самооценку.

  6. Работайте со своим подсознанием.А знаете ли вы, что слова несут в себе большую энергию. То, что вы себе неоднократно говорите, «слышит» ваше подсознание, и это работает великолепно!

  7. Понимайте и принимайте отказы.Если вам в чем-то отказали, то не принимайте это лично. Успех как раз и состоит в том, чтобы научиться принимать отказы и неудачи. Главное оставить весь негатив позади и двигаться вперед.

  8. Не будьте к себе слишком требовательны.Прекратите себя с кем-то сравнивать, особенно, когда это касается успешных людей, которых мы видим в телевизоре или на глянцевых обложках. Такие сравнения необоснованны, из-за чего мы устанавливаем для себя чрезмерные ожидания.

  9. Побудьте в неудобной ситуации.Практикуйтесь, бывая в неудобных ситуациях. Это поможет вам чувствовать себя увереннее.

  10. Ведите записи своих успехов.Заведите журнал своих маленьких побед. Регулярно перечитывайте его, это позволит вам повысить самооценку.

Успехов!

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Какие привычки ведут к депрессии?

Ипохондрия и ее особенности

Недоверие к партнерувраг гармоничных отношений