Какая-то непонятная дрожь по всему телу, изменение в голосе, покраснение лица и сильная потливость… Вот они – предвестники вашего выхода на публику! Если вы думаете, что вы в этом одиноки, то глубоко ошибаетесь. Перед выступлением волнуются все, и даже те, кто делает это часто. Ученые считают, что боязнь публики заложена в наших генах и является плодом эволюционного развития, но давайте обо все по порядку.

Страх перед публикой

«Награда» от наших предков

Ничто не пройдет мимо генов. Это своеобразная летопись эволюции человека, в которой занесена вся информация о том, как человек развивался и какими он обладает чертами.

Феномен страха перед публичными выступлениями не до конца понятен. Свести все к ответственности выступающего и боязнью «прокола» нельзя. Вероятно, причину нужно искать глубже. Ученые полагают, что такая реакция организма продиктована образом жизни, которого придерживались наши предки.

В древние времена, когда люди жили общинами, они вынуждены были держаться друг друга. Опасность подстерегала человека повсюду, и в одиночку было не справиться.

Самым большим страхом для человека в те времена было оказаться вне племени. Быть изгнанным или потеряться было равносильно смерти. Считается, что, когда человек выходит на публику (как бы, выходит один на один с целым племенем), то как раз активизируются эти гены, которые и отвечают за появление страха при отчуждении от общины. Это на уровне инстинкта, и поделать с этим ничего нельзя.

Оратор

Стрессы родом из детства

Не только гены записывают всю информацию о происходящем, но этим занимается и все наше тело. Некоторые негативные события (особенно в детском возрасте) отражаются на нашем теле в виде специфических мышечных зажимов. То есть формируется некая область хронического напряжения, которая при малейшем провоцирующем факторе начинает давать о себе знать.

Например, дети до 5 лет очень чувствительны к тому, что им говорит мама. Если мать пытается утихомирить своего ребенка запугиванием (вроде «я уйду от тебя»), то это станет серьезной детской травмой, которую человек может пронести всю свою жизнь. Детские страхи – серьезная проблема, которая может существенно отразиться на психическом здоровье уже взрослого человека. В таком случае в теле формируются эти самые мышечные зажимы, которые проявляются при первой же возможности, например, при выступлениях на публике.

Вам будет интересно: Почему мы испытываем страх

Страх выступать

Стрессы большого города

Отметим, что 200-300 лет тому назад у людей не было такого сильного страха перед публичными выступлениями, как сейчас. И связано это с тем, что современный человек испытывает множество стрессов, что делает его легко возбудимым и нервным. Поэтому и стойкость к таким волнительным моментам как выступление перед публикой, у современного человека невысокая.

Если у древнего человека единственным стрессом была опасность, при которой он действовал по принципу «бей или беги», то сегодня это не так. Стрессы в большом городе подстерегают нас практически везде: на работе, в транспорте, в отношениях с близкими и т. д. Лучше всего на стресс реагировать физической нагрузкой. Тогда гормоны стресса перерабатываются, и практически не наносят вреда организму. Но в современных условиях мы при стрессах, как правило, не «бьем и бегаем», а в лучшем случае стучим кулаком по столу. В конце концов, человек становится нервным, раздражительным и неустойчивым к малейшим опасностям, в том числе и к публичным выступлениям.

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Фобия или страх? Как отличить на практике обычные страхи от фобий? Советы психолога

Чем баловать и от чего беречь свои нервы?

Фильмы ужасов: чего боялись наши прадеды