Итак, вы просыпаетесь в холодном поту, а сердце вот-вот «выскочит» из груди! Вам приснился кошмар, и вы необычайно рады тому, что на самом деле все не так. Правда тело еще некоторое время «отходит» от увиденного во сне. Если кошмары вас беспокоят часто, то самое время обратиться к психотерапевту, и мы расскажем, почему это нужно сделать.

ночные кошмары

Суть сновидения в подсознании

То, что человек видит во сне – это не что иное, как информация из жизни, которая еще не успела закрепиться в долговременной памяти. Суть сновидений находится в нашем подсознании. От того, сколько в жизни негатива или позитива зависят и наши сны. То есть причиной ночного кошмара является сам человек, переживший тот или иной опыт.

Допустим, что мозг человека сохранил картинку круизного лайнера с большим количеством людей. Если во время сна у человека нет серьезных эмоциональных перегрузок, то ему, скорее всего, приснится приятное морское путешествие на корабле. Но если же у человека имеются проблемы (переживания, депрессия), то и сон будет иным. Возможно, присниться катастрофа или же раскачивающийся корабль во время шторма.

Вопросы читателей
Доброго дня.У меня такой вопрос: с марта месяца прохожу раз в неделю психоанализ из за депрессии 18 October 2013, 17:25 Доброго дня.У меня такой вопрос: с марта месяца прохожу раз в неделю психоанализ из за депрессии.Пила 4 месяца ципралекс по 5мг было улучшение состояния. На данный момент ходжу только к психологу и последних 2 недели чувствую себя так как было в самом начале лечения, скажите пожалуйста это нормально или что-то я делаю не так, что может быть причиной?
Посмотреть ответ

Кошмар – признак угнетенного состояния

Если у человека депрессия или угнетенное состояние, которое длится долгое время, то, как правило, его будут беспокоить сны с неблагоприятным исходом. Так, все неудачи и огорчения из реальной жизни постепенно переходят в сон, ведь в подсознании хранится вся информация, и ничего оттуда не исчезает.

Кроме эмоциональных переживаний, на характер сновидений также оказывают влияние естественные изменения в организме (например, болезни или естественные физиологические изменения). К слову, давно подмечено, что в период менструации у женщин повышается раздражительность, и в эти дни вероятность кошмарных сновидений у них будет выше.

Даже чтение мистической литературы и просмотр фильма ужасов может стать причиной ночного кошмара.

Вам будет интересно: Лечение бессонницы

Сон человека

Что делать, если вам снятся кошмары

Ни в коем случае не оставляйте кошмарные сновидения без внимания. При этом стоит иметь в виду, что вы можете и не увидеть (или не помнить) ночного кошмара, но проснуться с тем же ужасным чувством, которое характерно для такого сна.

Нужно понимать, что ваши сновидения – это своего рода продукт вашего душевного состояния. Разобраться в этом самостоятельно не получится, и вам нужно обратиться к специалисту. Грамотный психотерапевт сумеет проанализировать ваше состояние и выяснить причину ночных кошмаров. Только узнав причину можно бороться с ночными кошмарами и привести в норму свое эмоциональное состояние, а значит и сон. После тщательного анализа врач даст вам рекомендации, а также при необходимости назначит медикаментозное лечение, которое в кратчайшие сроки нормализует баланс нейромедиаторов и гормонов в нервной системе.

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Признаки и причины стресса

Толкование снов: почему нельзя верить сонникам?

Брейнгазм – «оргазм мозга». Как его достичь?