Несвежее дыхание «отравляет» общение с коллегами и близкими людьми? Избавьтесь от него раз и навсегда!

запах изо рта

1. Тщательно и регулярно очищайте ротовую полость.

Главная причина запаха изо рта – бактерии и разлагающиеся частицы пищи. В «ландшафте» вашего рта сотни уголков и закоулков, где эти «правонарушители» могут застрять. Поэтому элементарной чистки зубов не достаточно.

Чистите язык. Ваш язык, к сожалению, подобен мохнатому ковру, в ворсе которого могут скрываться самые разнообразные источники плохого запаха. Когда вы чистите зубы (по меньшей мере – 2 раза в день), используйте зубную щетку, кончик ложки или насадку для чистки языка, чтобы «поскрести» язык. Если вы страдаете рвотным рефлексом, вам мажет не понравиться следующая особенность этой процедуры: вы должны чистить абсолютно весь язык, в том числе область возле мендалин.

 

запах изо рта

Зубная нить. Использование зубной нити должно стать такой же привычкой, как чистка зубной щеткой. Поначалу ваши десны могут кровоточить, когда вы будете извлекать застрявшие между зубами кусочки пищи, которые неизвестно сколько там оставались. Наберитесь смелости и проверьте запах зубной нити после чистки. Тогда вы сразу поймете, откуда дурной запах изо рта.

2. Увлажняйте ротовую полость

«Сухой» рот издает неприятный запах. Вот почему самое несвежее дыхание утром: ночью во рту образуется гораздо меньше слюны. Слюна – главный враг плохого запаха изо рта не только потому, что естественным образом «вымывает» бактерии и частички пищи из ротовой полости, но и потому что является антисептиком – содержит ферменты, которые убивают бактерии.

вода

  • Жевательная резинка стимулирует выработку слюны (вдобавок, маскирует запах изо рта ароматизаторами). Но мята не способствует слюновыделению!
  • Пейте воду. Это может и не добавит слюны во рту, но, в любом случае, промоет его и удалит кусочки пищи. Вдобавок, достаточное потребление воды полезно для вашего здоровья в целом.
  • Сухость во рту может быть вызвана действием некоторых лекарств, а также некоторыми заболеваниями. Поговорите с вашим доктором о возможности смены лекарства или об устранении определенных проблем со здоровьем.

3. Внимательно выбирайте жевательную резинку.

Как упоминалось в предыдущем пункте, любая жевательная резинка помогает бороться с несвежим дыханием, так как повышает уровень выработки слюны. Однако некоторые «жвачки» более эффективны в борьбе с плохим запахом изо рта, чем другие:

жевательная резинка

  • Корица уменьшает количество бактерий во рту.
  • Ищите жевательную резинку, которая была бы подслащена ксилитом. Единственная причина – сахар вредит вашим зубам. А ксилит – это такой заменитель сахара, который вдобавок блокирует воспроизведение бактерий во рту.

4. Ешьте бананы.

Наверняка вы уже знаете, что стоит избегать таких «пахучих» продуктов, как лук, чеснок, сыр и кофе (в крайнем случае, нужно обязательно чистить зубы после их употребления). Но известно ли вам, что если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, то у вас может возникнуть «кетоновое дыхание». Если ваш организм начинает расщеплять жиры для энергии вместо углеводов, то начинают образовываться кетоны, часть которых «откладывается» у вас во рту. К сожалению, кетоны обладают ужасным запахом и, соответственно, передают его вашему дыханию.

банан

Если вы соблюдаете строгую низкоуглеводную диету, которая заставляет ваш организм расщеплять жиры вместо углеводов, то рассмотрите возможность микса продуктов, богатых углеводами (например, яблоки или бананы).

 

  • Также это полезно знать тем, кто поститься и… анорексикам. Кстати, дурной запах изо рта - это еще один повод для анорексиков прекратить морить себя голодом.

5. Поговорите с врачом.

Если вы исправно следовали вышеприведенным инструкциям, но при этом так и не избавились от несвежего дыхания, тогда у вас, скорее всего, проблемы со здоровьем, которые следует разрешить. Вот несколько «болезней-возбудителей» дурного запаха изо рта:

  • Гнойные пробки. Это куски еды, насыщенной кальцием, мускус и бактерии, которые превращаются в белые пятна на ваших миндалинах. Они нередко являются признаком инфекции в горле (хотя их можно не заметить невооруженным глазом). Возможные сопутствующие симптомы: металлический привкус во рту, боль при глотании.
  • Диабетический кетоацидоз. Диабет может привести к тому, что ваш организм будет сжигать жиры вместо глюкозы, что способствует «кетоновому дыханию» (см. предыдущий пункт). Это серьезное заболевание, которое требует немедленного лечения.
  • Триметиламинурия. Если ваше тело не может переработать такое химическое вещество, как триметиламинурия, оно попадает в слюну и становится причиной дурного запаха изо рта. Также триметиламинурия может «выходить» вместе с потом, поэтому сопутствующим симптомом болезни может быть плохой запах всего тела.

Есть множество способов скрыть несвежее дыхание. Но если вам уже надоела кратковременность результата и вы хотите раз и навсегда избавиться от дурного запаха изо рта, следуйте приведенным выше инструкциям.