Тест. Ты уже в состоянии бросить курить?

Статья из спецраздела: КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?

* в течении первых 5 минут.
* через 6 – 30 минут.
* через 31 – 60 минут.
* более, чем через 60 минут.

Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?

* Да.
* Нет.

От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?

* От утренней.
* От последующей.

Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

* До 10.
* От 11 до 20.
* От 21 до 30.
* Более 30.

Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?

* Утром.
* На протяжении дня.

Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?

* Да.
* Нет

Ключ к тесту:

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
• 4-5 баллов - средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Читайте также:

Украина занимает первое место в мире по количеству курящих мужчин

Легко ли бросить курить?

Курите? Хотите бросить? Мы знаем как!