Часто болеете? Возможно, причина в недостатке сна.

Исследователи из Центра по изучению сна UW изучили показатели здоровья 11 пар близнецов с различными моделями сна. Сделав анализы крови, ученые обнаружили, что в подавляющем большинстве случаев близнецы с недосыпанием имели более слабую иммунную систему.

Результаты исследования подтвердили теорию о том, что недостаток сна препятствует образованию белых кровяных клеток, которые укрепляют иммунитет.

7-8 часовой сон позволяет обеспечить сильный иммунный ответ организма и защищает от риновирусов.

И учитывая тот факт, что около трети работающего населения спит менее шести часов в сутки, изучение значения сна особо актуально.

«Мы выяснили, что иммунная система функционирует лучше, если пациент хорошо высыпается. Игнорировать рекомендуемую норму сна, значит увеличивать риск развития различных заболеваний», – сказал руководитель исследования доктор Натаниэль Уотсон.

Вам будет интересно: