Активный образ жизни, полноценное питание и регулярные осмотры у врача помогут надолго сохранить ваш позвоночник молодым.

позвоночникПозвоночник – основная опора нашего организма, которая с годами, как и все органы и системы, также подвергается изменениям. Так, межпозвонковые диски постепенно истончаются, а костная ткань в силу различных негативных факторов подвергается дегенеративно-дистрофическим изменениям.

Как правило, вышеуказанные изменения отмечаются в возрасте 45-50 лет, что является вариантом нормы. Если эти процессы отмечаются у лиц младше 40 лет, то, вероятно, речь идет о патологическом процессе.

К сожалению, приходится констатировать тот факт, что сегодня заболевания позвоночного столба заметно молодеют. Большинство врачей связывают такое положение дел с малоподвижным образом жизни, нарушением обмена, ожирением (вследствие чего повышается нагрузка на позвоночник), плохими экологическими условиями и многими другими факторами.

Первый «удар» на межпозвонковые диски

Первые признаки возрастных изменений приходятся на межпозвонковые диски. Причин этому несколько. Во-первых, с годами ухудшается питание хряща, в том числе и вследствие множественных микротравм, которые были получены на протяжении всей жизни. Кроме того, сдавливаются кровеносные сосуды, окружающие диск, вследствие чего ухудшается его питание. Малоподвижный образ жизни, вредные привычки и лишний вес только способствуют (ускоряют) развитию подобных нарушений. По возможности совершайте каждодневные прогулки на свежем воздухе, плавайте и ведите активный образ жизни. Это усилит кровоток и стимулирует обмен веществ, что продлит молодость позвоночника.

С возрастом в межпозвоночном диске уменьшается количество воды, а вместо этого накапливается магний, кальций, фосфор, фтор, что приводит к потере эластичности и упругости. Обычно, начало данного патологического процесса дает о себе знать чувством дискомфорта, что в дальнейшем может привести к развитию ряда других заболеваний, например, остеохондроза, который может поражать любой из отделов позвоночника.

Кроме потери воды, позвонки также теряют минеральные вещества. В итоге позвоночник может сжиматься и искривляться.

Кроме позвоночника, с годами дистрофические изменения происходят и в мышцах, что повышает вероятность возникновения смещений, грыж и протрузий межпозвоночных дисков.

Влияние на нервную систему

Вследствие отложения минералов на краях тел позвонков образуются своеобразные костные выросты – остеофиты. При разрастании остеофитов позвонки теряют свою подвижность, а также за счет стеноза уменьшается просвет межпозвоночных отверстий. Так сдавливаются нервные корешки, что приводит к таким заболеваниям нервной системы, как люмбалгия, ишиалгия, цервикалгия, а также болезненным симптомам по типу прострела.

Если сдавливаются нервные корешки у основания головы, то в данном случае возникают частые головные боли и ухудшается зрение. Сдавливание нервов в области грудного отдела чревато развитием желудочно-кишечных симптомов. Сдавленные нервы ниже грудного отдела могут привести к проблемам с почками и стулом.

Вопросы читателей
Здравствуйте. Мне 22 года 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте. Мне 22 года. Последнюю неделю у меня регулярно болит голова в правой части затылка. До этого вообще никогда не испытывал головных болей. Так как изза профессии провожу до 18ти часов в сутки перед компьютером, первым делом сделал полное обследование глаз, диагноз - синдром сухого глаза и все, остальное впорядке. Какова причина этих болей? Впервые появилась она резко, во время секса.
Посмотреть ответ

Почему по утрам легче?

Большинство людей, имеющих проблемы с позвоночником, намного легче чувствуют себя по утрам. В первую очередь это связано с отдыхом, ведь при горизонтальном положении нагрузка на позвоночник не такая значительная, особенно если больной имеет лишний вес. Кроме того, за ночь позвоночник человека немного вытягивается. Поэтому по утрам человек, обычно, на несколько сантиметров выше.

Как поддерживать себя в форме

Самая лучшая профилактика позвоночных заболеваний – это активный образ жизни, полноценное питание и оптимальное чередование работы с отдыхом. Если у вас имеется лишний вес, то начинайте худеть прямо сейчас. С каждым потерянным килограммом позвоночник будет ощущать на себе значительное облегчение.

Кроме того, в пожилом возрасте целесообразны курсы мануальной терапии, массажа, физиотерапии и лечебной физкультуры. Если у вас имеются проблемы с позвоночником, обратитесь к квалифицированному специалисту, который в том числе даст вам рекомендации касательно вашего образа жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ГРЫЖА ШМОРЛЯ

ХРУСТ, КОТОРЫЙ УСЛОЖНЯЕТ ЖИЗНЬ

БОЛЬ В ПЯТКЕ: ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ