Как в дачный сезон сохранить здоровье

О новом способе защитить и поддержать организм во время дачного сезона – кинезиотейпировании - рассказал ассистент кафедры медицинской реабилитации, физиотерапии и спортивной медицины Академии последипломного образования им Шупика Игорь Олексенко.

Чем грозят садово-огородные работы

Дачные работы  не обходятся без мелких травм: там ушиблись, там порезались, руки-ноги искололи, мозоли заработали. А веселая поза на грядках – пятой точкой кверху – сопровождается болями в спине. Не только у заядлых тружеников дачи, но и у тех, кто слегка помогает или просто облагораживает территорию, нередко обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата. Поясница ломит, суставы крутят, колени болят – эти привычные неприятности принято лечить «дедовскими методами». Даже к врачам обращаются, когда прихватило так, что уже двигаться сложно или боль адская. Мол, зачем глотать «химию», если еще не припекло? Но мало кто знает, что украинские ортопеды уже прописывают не только мази и пилюли, но и «новинку» - кинезиотейпы (в переводе – движение+ленты).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первая помощь при растяжении связок

По словам Игоря Олексенко, дачникам хорошо бы иметь кинезиотейпы в своих аптечках. С их помощью можно зафиксировать ушиб, ослабить боль (так как улучшается циркуляция крови и лимфы в пострадавшем месте), придавить ранку, подложив салфетку, чтобы остановить кровотечение. Если же нанесена рваная рана, ее края можно подтянуть, чтобы не разворачивалась, пока пострадавший добирается до ближайшего медицинского пункта.

дачник работает

Потомок эластичного бинта и лейкопластыря

«Родители» этих цветных клейких лент -  эластичный бинт и лейкопластырь. Подобно лейкопластырю, кинезиотейп прочно крепится к поверхности тела, ведь он покрыт медицинским клеем или гелем. Причем работать вещество начинает, только когда нагревается до температуры тела. Может оставаться на теле от 3 до 5 дней, не вызывая аллергии. А с бинтом его роднит предназначение: также перевязывать  больные суставы, пострадавшие мышцы, ушибленные места. Но кинезиотейп может многое, на что не способен «предок». Например, кожа под ним дышит, при купании он не размокает. Там, где бинтом придется охватить  значительную часть ноги или руки, достаточно правильно разместить несколько клейких лент –  и это не передавливает кровоток, симпатичнее выглядит и не сковывает движения.

Врачи советуют обратить внимание на срок годности клейких лент – у закупленных за границей он нередко на исходе. Но в Украине уже выпускаются собственные кинезиотейпы - «Белоснежка». Срок годности - не мелочь: чем новее изделие, тем эффективнее работает медицинский клей, который связывает кинезиотейп с кожей. Если клейкая лента едва держится на коже, проку в ней мало: о глубоком воздействии речь не идет.

кинезиотейп

Клейкие ленты помогают олимпийцам

Появились кинезиотейпы не вчера, а 37 лет назад благодаря японскому ученому Кензо Касе, но долгое время был достоянием только спортсменов. Клейкие ленты не только помогали от травм, но и служили для их профилактики. Самое главное - правильное воздействие на мышцы делало движения более органичными, эффективными и помогало показать на соревнованиях максимальный результат. Методика «просочилась в массы», когда 8 лет назад на летних Олимпийских играх в Пекине массово использовали китайские спортсмены. Сейчас в Японии, например, кинезиотейпы продаются на каждом шагу в супермаркетах.

Игорь Олексенко впервые узнал о методике в Японии и привез ее в Украину еще в 2002 году. А четыре года назад кинезиотейпы помогли украинской легкоатлетке Ольге Саладухе быстро реабилитироваться от полученной накануне Олимпиады травмы и заработать «бронзу» на играх в Лондоне.

Ольга Саладуха

Ольга Саладуха после травмы заработала "бронзу"

Как правильно наложить кинезиотейп

Оказывается, ортопеды назначают кинезиотейпы при острых травмах,  хронических болезнях опорно-двигательного аппарата, для коррекции осанки и походки. Неврологи и реабилитологи применяют при ДЦП, восстановлении после параличей, инсультов. В эстетической медицине тоже знают о новшестве: его применяют для рассасывания рубцов и швов, против целлюлита.  Есть и противопоказания: кожные заболевания, новообразования.

Можно ли самому приклеить кинезиотейпы? Да, если речь идет о заболеваниях суставов и других недугах, не связанных с более детальной коррекцией организма. Но врач должен показать, как это правильно делать, определить силу натяжения и места прикрепления. Дело в том, что главный секрет кинезиотейпа как раз в правильном наложении – и сейчас известно более 1200 вариантов. Например, можно изменить натяжение (эластичность изделия - до 40%), что делает процессы восстановления более или менее активными. Скажем, если наклеить кинезиотейп так, чтобы он оказывал глубокое давление на сухожилие, в мозг поступит импульс: мышца переутомлена. И центральная нервная система принимает решение расслабить мышцу. Так, тейп на сухожилии с нужным натяжением помогает снять спазм прилегающей мышцы.

На что влияют кинезиотейпы:

  1. На кожу: запускают внутреннюю природную систему обезболивания.
  2. На суставы: корректирует положение смещенного сустава, лучшает структуру ткани.
  3. На мышцы: поддерживает в движении (растягивающий эффект), усиливают.
  4. На лимфатическую систему: устраняет застои лимфы,  облегчает ее передвижение, рассасывает гематомы

Алина Мирошникова

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

Берегите ноги летом 

Как распознать артрит