Кроссовки из интернета – причина трети травм при беге

Упорное нежелание расстаться с некачественными кроссовками для бега приводит к травмам и другим тяжелым последствиям, показало новое исследование Лондонского колледжа подиатрии.

Ученые выяснили, что большинство людей (особенно те, кто выбирает бег для похудения) продолжают регулярные пробежки вопреки неудобствам и даже после травмы. Около 13% этих людей впоследствии были вынуждены навсегда отказаться от бега и любого другого вида спорта в связи с повреждением нервов, проблемами с коленями и перенапряжением мышц.

Почти половина (43%) опрашиваемых продолжали использовать неудобные кроссовки для бега, не смотря на боль. А 7% из них признались, что купили кроссовки для бега из-за модного бренда и не хотели их менять только потому, что хорошо выглядели. И да, 33% людей, которые получили травмы из-за проблем с обувью, купили кроссовки через интернет, не примеряя.

Также во время исследования ортопеды выявили у «бегунов ради похудения» многочисленные случаи ушибов пяток, поражения суставов, а также немало других проблем опорно-двигательного аппарата. Они уверяют, что большинство травм можно было бы избежать, всего лишь подобрав удобные кроссовки для бега.

Ученные рекомендуют покупать кроссовки для бега и тренировок только в специализированных магазинах спорттоваров. Лучше совершать покупки вечером, когда ноги слегка больше (за день они немного отекают). Обувь должна быть по крайней мере на 1 см длиннее самого длинного пальца ноги.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ? КОГДА ЛУЧШЕ ВСЕГО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?