Прогулки на воздухе – лучший способ укрепить иммунитет. А чтобы они были в удовольствие, правильно экипируйтесь.

Доктора в один голос утверждают: «Ничто так не способствует укреплению детского иммунитета, как прогулки на свежем воздухе. Гулять, - говорят они, - нужно каждый день, невзирая на время года и погоду за окном».

Мамам нужно принять это рекомендацию за аксиому и составить план ежедневных прогулок в соответствии с возрастом ребенка, временем года, местом жительства, а также учесть близлежащую детскую инфраструктуру (парки, скверы, детские площадки и пр.)

А еще предусмотрите экипировку, начиная от средств гигиены и заканчивая питьем. Ведь если чего-то не окажется в вашей сумке, прогулка превратится в мучение. Скажем, ребенку нужно поменять подгузник, а вы забыли его захватить. Проблема? Еще какая!

Или кроха захотел пить, а вы забыли его любимый пакетик сока, в магазин далеко, да и коляску вы оставлять без присмотра опасаетесь. В жару, когда так хочется пить, ребенок расскажет вам все, что он про вас думает в данный момент. И ведь прав будет!

Чтобы предупредить такие форс-мажоры постарайтесь предусмотреть все. У летней прогулки есть свои особенности, определяющие список необходимых вещей. Про него и поговорим.

Средства гигиены

Большинство современных мам, идя на улицу с ребенком до года, надевают на него одноразовый подгузник. Это удобнее, чем брать с собой стопку одежды и каждые пять минут ее менять. Если вы из этого большинства, то захватите с собой два-три подгузника «на всякий случай». Если случай все-таки приключился, для «ликвидации последствий» еще понадобятся влажные салфетки. Впрочем, их нужно иметь при себе всем мамам: и тем, кто придерживается мнения, что «тело должно дышать» и, тем, у кого детки постарше. Также захватите с собой бумажные платочки.

Одежда

Легко сказать – одевайте малыша по погоде! А вдруг ветер, а вдруг дождь? Вот если это «вдруг» вдруг приключится и природа выкинет некий непредвиденный фортель, тогда вы ловким движением фокусника извлечете из сумки теплую кофточку и штанишки, которые были припасены на всякий случай и мгновенно «утеплите» чадо.

В жару же одевайте ребенка так, чтобы ему было легко, но в то же время, чтобы он был защищен от солнца. Откажитесь от синтетики, только хлопок и натуральный трикотаж. Головной убор – обязательно!

Игрушки

Независимо от возраста ребенка четко разделите игрушки «на домашние» и «уличные». Часть воспитательного процесса – объяснить малышу, почему мячом играют только на улице, а плюшевый медведь или конструктор должны развлекать его дома. Чем раньше вы объясните ему это, тем меньше проблем будет в дальнейшем. Ведь капризы детей часто происходят не от вредного характера, просто ребенок может не понимать «почему нельзя». Ваша задача не просто запретить, а объяснить «почему».

Что же взять? Ребенку до года захватите несколько погремушек, если одна упадет, то будет чем ее заменить.

Малышу постарше в зависимости от ваших планов можно взять мяч, песочный набор, воздушные шарики (опыт показывает, что детей всегда привлекают дорогие гелевые шары, которые продаются в парках). Если не можете каждый раз такой купить, то запаситесь обычными копеечными и предложите малышу в нужный момент.

Есть хочу-у-у! Пить хочу-у-у!

Ну, как же без этого. Перекус – это важная часть уличных гуляний, особенно когда ваш ребенок не жалуется на отсутствие аппетита. Чем перекусить на улице – вопрос важный и подготовиться к нему нужно заранее. Заигравшись, кроха может и забудет на время, что он проголодался, но увидев, что какой-то другой ребенок кушает, вспомнит и тут же потребует. Вот тут-то вы, заботливая мама, предложите малышу печенье,банан. А сокили пакетик детского молочкавполне могут заменить еду.

Сокдаже лучше, чем еда или просто водичка. Во-первых, ребенок не перебивает аппетит, значит, домой вернется изрядно проголодавшимся и хорошо покушает. Во-вторых, сок все-таки калорийнее воды и содержит порцию витаминов, которые так нужны шустрому малышу.

Выберите так называемый прогулочный вариант - сок в картонной упаковке Тетра Пак. И не разольется, и не разобьется, и дозировка такая, что выпить можно в один присест, а не носить за собой бутылку. Тем более, что ассортимент детских соков в этой удобной упаковке сегодня достаточно широкий.

Обязательно обратите внимание на возрастную маркировку. На специализированных детских соках всегда указывается эта информация. Не бойтесь предлагать такие соки ребенку, начиная с самого раннего возраста: для годовалых малышей, которые только начинают кушать «как взрослые» разработана специальная линейка соков, идеально удовлетворяющих потребностям стремительно растущего детского организма.

Если малыш «жить не может без молока» тоже хорошо. Детское молочко в удобном картонном формате Тетра Пак с трубочкой – это выход из положения.

Аптечка

Если малышу чуть больше года, и он еще только начинает ходить, но уже очень хочет бегать, то «асфальтной болезни» не избежать. От этого никуда не деться – через разбитые коленки и ссадины проходят все. Подготовьтесь. Сформируйте небольшую аптечку, и пусть она всегда будет при вас. Содержимое аптечки: зеленка или йод (по вкусу малыша), бинт, вата, перекись, пластырь.

Вот и все! Теперь вы экипированы по полной программе и можете смело отправляться на прогулку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

СОКИ ДЕТСКИЕ И "ВЗРОСЛЫЕ": В ЧЕМ РАЗНИЦА?

«ЗДОРОВЫЕ» ЛЕТНИЕ ПРОДУКТЫ