Витамины и микроэлементы – важнейшие вещества для поддержания нормального состояния организма. Узнайте, как избежать дефицита витаминов всей семьей.

О важности витаминов

ВитаминыВитамины (от лат. vita – «жизнь») – биологически активные вещества, выполняющие важные функции в организме. Шотландский врач Джеймс Линд в середине 18 века предположил, что в сырых овощах и фруктах существуют «особенные» вещества, без которых человек не может существовать. Такую идею он выдвинул после того, как наблюдал за моряками, пребывающими в длительном плавании. Из-за отсутствия свежих овощей и фруктов у мореплавателей развивалась страшная болезнь – цинга, вызванная недостатком витамина С. Со временем врач выяснил, что употребление цитрусовых фруктов предотвращают развитие болезни.

Однако первые сведения о витаминах начали появляться лишь в начале 20 века, когда польскому ученому Казимиру Функу удалось выделить витамин В1 (тиамин), с помощью которого успешно лечили болезнь бери-бери, охватившую районы Юго-Восточной Азии.

На сегодняшний день о витаминах известно многое. Эти вещества принимают активное участие во множестве биохимических реакций, являясь неотъемлемыми компонентами ферментных комплексов. Некоторые витамины обладают свойствами гормонов, а также принимают участие в регуляции нервной, эндокринной и иммунной системы.

Потребность в витаминах относительно невелика. Однако при их недостатке в организме возникают патологические процессы, которые в сильно запущенных случаях могут привести к весьма тяжелым последствиям. Так, недостаток витамина А отражается на состоянии кожи и зрения, нехватка витаминов группы В приводит к нервным расстройствам, а дефицит витамина D негативно сказывается на состоянии костей.

Возрастные особенности

Человек нуждается в витаминах на протяжении всей его жизни, начиная еще с утробы матери. Однако важность отдельных групп витаминов меняется в зависимости от возраста. Во-первых, для поддержания нормального состояния здоровья детям и взрослым необходимы разные дозировки витаминов. С другой стороны у детей, мужчин и женщин разных возрастов немного отличаются потребности. Например, детям в первую очередь необходимы витамины, которые способствуют нормальному их росту, а также физическому и умственному развитию. Мужчинам среднего возраста стоит больше акцентировать внимание на поддержании выносливости, повышении работоспособности и общего состояния здоровья. Женщины, заботящиеся о своем внешнем виде, должны тщательно следить за поступлением тех групп витаминов, которые ответственны за нормальное состояние кожи, волос и ногтей. Ну а женщинам в положении следует со всей серьезностью позаботиться о витаминах, микроэлементах и питательных веществах, необходимых в этот период, поскольку от этого напрямую зависит течение беременности и состояние плода.

Как известно, после 50 лет существенно возрастает риск развития хронических заболеваний, в частности со стороны сердечно-сосудистой и нервной системы. Поэтому в этом возрасте стоит особенно позаботиться о витаминах-антиоксидантах, а также о витаминах, способствующих устранению холестериновых бляшек и тромбов.

Где «искать» витамины?

Естественными источниками витаминов и микроэлементов являются продукты питания. Стоит иметь в виду, что овощи и фрукты, в основном, являются источниками витамина С, фолиевой кислоты и провитамина А. В злаках содержатся витамины группы В, а также ряд минералов. Хорошим источником витаминов является говяжья печень. А в рыбе жирных сортов содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы.

Следует отметить, что проблема доступности витаминов и микроэлементов сегодня как никогда стоит остро. В первую очередь это связано с низкой биологической ценностью продуктов питания. Сельскохозяйственные технологии постепенно истощают пахотные земли, и сегодня в выращиваемых овощах и фруктах содержится крайне небольшое число полезных компонентов. Вследствие таких изменений, почти 90% населения нашей страны в той или иной форме испытывает дефицит некоторых витаминов.

Решить сложившуюся проблему можно с помощью специально витаминно-минеральных комплексов, которых можно приобрести в аптеках. Однако один и тот же препарат не подойдет каждому члену семьи в виду особых потребностей детей, взрослых и пожилых людей. В таком случае на помощь вам придет серия витаминно-минеральных комплексов ВИТРУМ.

ВИТРУМ является наиболее сбалансированным по составу препаратом, содержащем в своем составе 14 витаминов и 17 минералов. Регулярный прием данного витаминно-минерального средства укрепляет иммунитет, предотвращает развитие ряда заболеваний и способствует восстановлению жизненных сил.

Для школьников целесообразен прием препарата ВИТРУМ Юниор, который включает в себя все необходимые витамины и микроэлементы для гармоничного развития детей (рост, физическое и умственное развитие).

ВИТРУМ Пренатал Форте показан при беременности, в период планирования беременности, так и во время кормления грудью. ВИТРУМ Пренатал Форте снижает риск возникновения врожденных пороков, а также способствует гармоничному развитию плода и нормальному состоянию самой беременной.

Для тех, кто имеет интенсивный график работы, занимается спортом, живет в условиях постоянного стресса и стремится «успеть все сделать» показан ВИТРУМ Энерджи. Препарат помогает при синдроме хронической усталости, а также при повышенных физических и умственных нагрузках.

ВИТРУМ Центури показан лицам старше 50. Этот витаминно-минеральный комплекс включает 13 витаминов и 17 минералов, дозировка которых подобрано с учетом физиологических потребностей человека старшего возраста. ВИТРУМ Центури снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также защищает организм от преждевременной старости.

Таким образом, с помощью серии витаминно-минеральных комплексов ВИТРУМ каждый член семьи будет обеспечен оптимальным количеством витаминов и микроэлементов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Иммунитет и витамины

С заботой о детях

Что такое витаминизированные продукты?