Чтобы быть красивой, нужно дать возможность организму получать витамины в необходимых количествах.

витаминыКаждая женщина хочет быть красивой. Но что такое красота? Это не только природные данные, но множество других факторов. Цвет лица, состояние кожи и волос, ухоженность ногтей – эти и многие другие составляющие складываются в единую картину и создают наш образ. Если у вас тусклые волосы, серый цвет лица и погасший взгляд, то даже самые красивые черты лица «не цепляют» и ощущения красоты не возникает. И наоборот, женщина с обычными чертами лица и фигурой, но ухоженная, излучающая здоровье и радость жизни кажется окружающим очень привлекательной.

Как научиться быть всегда красивой? Для этого в первую очередь нужно быть здоровой! Тут важно все: сон, ежедневная физическая активность, психологический комфорт дома и на работе и, конечно же, количество витаминов, которое получает наш организм.

Витамины - жизненная необходимость

Витамины – активные вещества, которые участвуют во множестве реакций нашего организма и играют важную роль в обмене веществ. Некоторые витамины наш организм в состоянии производить сам, но большую часть этих веществ мы должны получать извне. Если этого не происходит, то организм не в состоянии работать нормально и это обязательно сказывается на нашем внешнем виде.

Авитаминоз и красота – плохое сочетание

Нехватка одного или нескольких витаминов в организме называется авитаминозом. При авитаминозе любая, женщина, даже с самыми красивыми чертами лица, начинает выглядеть нездоровой и красота блекнет.

Характерными признаками авитаминоза являются:

  • сухая шелушащаяся кожа
  • тусклые волосы, повышенное выпадение волос
  • ломкие ногти
  • усталость, раздражительность
  • трещины в углах рта
  • кровоточивость десен

Вышеперечисленные симптомы создают не самый привлекательный образ. К тому же авитаминозы могут провоцировать развитие и усугублять течение многих болезней, что однозначно отрицательно сказывается на внешнем виде любого человека. Вывод однозначен – чтобы быть красивой, нужно позаботиться о «поставках» в организм достаточного количества витаминов.

Список витаминов для красоты

К списку витаминов, которые необходимы для поддержания красоты относятся:

  • Витамин А, улучшает цвет кожи, устраняет ее сухость и шелушение, придает блеск и упругость волосам, положительно влияет на состояние ногтей.
  • Витамин С, помогает коже оставаться упругой и молодой, способствует быстрому исчезновению ранок и синяков. Улучшает питание корней волос, что является необходимым условием для их здоровья.
  • Витамин Е, помогает поддерживать молодость и эластичность кожи, делает волосы шелковистыми и здоровыми.
  • Витамины группы В. Эта группа включает в себя много разных веществ, которые оказывают на организм многоплановое действие. Именно с их помощью мы приобретаем здоровый цвет лица, а кожа становится достаточно увлажненной. Витамины этой группы препятствуют преждевременному появлению седины и стимулируют рост волос.
  • Витамин Н(биотин) необходим для красоты волос, ногтей, кожных покровов.
  • Витамин D способствует своевременной регенерации кожи, поддерживает ее молодость и свежесть.
Витамины помогут бороться со стрессом

Витамины для хорошего зрения

Для поддержания хорошего зрения в организм регулярно должны поступать некоторые витамины и микроэлементы. Это поможет избежать ряда офтальмологических заболеваний.

Потухший равнодушный взгляд испортит любую писаную красавицу. Традиционно мы обвиняем в повышенной усталости и «затурканности» ежедневные психологические перегрузки и стрессовые ситуации. Но нехватка витаминов значительно усугубляет подобные состояния и провоцирует появление депрессивных настроений. Это еще один серьезный аргумент в пользу того, что нужно уделять особое внимание поступлению витаминов в организм.

Способы поставки витаминов

Лучше всего, чтобы витамины попадали в организм естественным образом, т.е. с пищей, так они лучше всего усваиваются организмом. Разнообразное питание с большим количеством овощей и фруктов каждый день поможет вам обеспечить доставку этих необходимых веществ в организм в нужных количествах.

Если организовать рациональное питание по каким-то причинам проблематично, можно прибегнуть к витаминным препаратам. В аптеках можно подобрать как моновитаминные (т.е. содержащие один витамин), так и поливитаминные препараты.

Можно витаминизироваться и наружно. Такой способ поможет улучшить состояние ногтей, волос, кожи. Для этого выпускается множество специальных кремов, лосьонов, масок с витаминами.

Витамины – лучший подарок

На праздники и просто без повода в знак любви и привязанности мужчины часто дарят женщинам конфеты, шоколадки и другие «вкусности». Так заведено в нашей культуре. Но шоколад не обеспечит женский организм витаминами, необходимыми для поддержания красоты, а вот «помочь» прибавить лишние килограммы вполне может. Так стоит ли дарить такие «опасные» подарки? Не лучше ли заменить их на то, что действительно принесет пользу женскому организму и поможет поддерживать привлекательный вид?

Мужчины, выбирая подарки, подумайте о здоровье своих близких и любимых женщин. Может быть пора пересмотреть стереотипы и вместо шоколада начать дарить витамины для красоты? Ведь именно так вы сможете проявить настоящую заботу о женщине!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Красота присуща всему здоровому

Витамин Е – витамин молодости!

Витамины для ногтей