А вы задумывались над тем, что от качества нашей памяти зависит многое: успехи в учебе, на работе и даже в личной жизни?

Витамины для мозгаТрудно, наверное, найти ученика средней школы или студента ВУЗа, который бы не мечтал один раз прочитать заданный материал и пересказать его практически дословно. Помогает хорошая память и во взрослой жизни, ведь столько всего приходится держать в голове одновременно! И вопросы, связанные с работой, и вопросы быта, а вечером нужно еще помочь ребенку с уроками, для чего понадобится, скажем, вспомнить теорему Пифагора или почему там пала Троя.

И чем лучше наша память, тем эффективнее мы справляемся с жизненными задачами, тем быстрее мы воплощаем планы в жизнь и, соответственно, тем быстрее мы достигаем успеха. Даже лишенному амбиций человеку сложно не согласиться с тем, что качественная память делает нашу жизнь более комфортной. Но, увы, мы не всегда довольны ее качеством, и как часто можно услышать жалобы подобного рода: «У меня такая плохая память! Что делать?»

Существует несколько основных способов улучшить память. Они универсальны и доступны каждому, главное, не лениться и не забывать выполнять необходимые для этого действия. Так, память нужно тренировать интеллектуальными упражнениями (чтение, разгадывание кроссвордов, заучивание стихов, изучение иностранного языка), быть внимательным, жить по режиму, не злоупотреблять спиртными напитками и курением, лекарственные препараты употреблять только при необходимости. А еще – маленький секрет - не забывайте регулярно подкреплять память витаминами.

Аптека или народная медицина

Фармацевтическая промышленность предлагает не менее двух десятков препаратов, действие которых направлено на стимуляцию памяти. Это и недорогой Глицин, и давно всем известный Пирацетам, и широко разрекламированный Фезам и многие другие. Но! «Не выписывайте» ни один из них себе самостоятельно: во-первых, такие препараты могут вызвать зависимость, во-вторых, не на всех они действуют одинаково.

Если ситуация такова, что память нужно взбодрить срочно (например, готовите большой доклад и нужно запомнить быстро большое количество информации), то проконсультируйтесь с врачом-невропатологом. Честно расскажите про существующую проблему, опишите состояние вашего организма и пусть он посоветует вам тот препарат, который отвечает особенностям вашего организма и может быть максимально эффективным именно в вашем случае. А, главное, не навредит! Отнеситесь к этому серьезно, ведь, скажем, людям, у которых имеется эпилепсия или многие другие заболевания нервной системы категорически противопоказаны препараты, возбуждающе действующие на головной мозг.

Что же касается народных средств – они, конечно, не так действенны в краткосрочной перспективе, зато могут обеспечить долговременный эффект при регулярном приеме. Однако и здесь (если имеются какие-либо хронические заболевания) не будет лишним согласовать их прием с врачом. Если же вы уверены в состоянии своего здоровья, то попробуйте подкрепить свою память такими старыми, проверенными временем народными средствами.

Природные стимуляторы памяти
Витамины в лечении болезней сердца

Сердце крайне «отзывчиво» к благотворному влиянию антиоксидантов и нутрицевтиков. Но яд от лекарства, как известно, отличает лишь доза…

Черника. На ее основе создано множество специальных биодобавок, но для начала можно попробовать выпивать один стакан сока черники ежедневно. Уже через неделю заметите качественные улучшения.

Кора рябины красной. А это средство станет истинным подарком, ведь кору этого дерева можно запасти абсолютно бесплатно, приготовить отвар и принимать его по одной столовой ложке трижды в день. Для приготовления отвара нужно взять столовую ложку измельченной коры, залить стаканом воды и кипятить на медленном огне 5 минут. Дать настояться в течение 3-4 часов, долить стакан кипяченой воды. Средство не только укрепит память, но и является отличной профилактикой атеросклероза.

Девясил. Для приготовления «памятливой» настойки понадобится корень растения. Столовую ложку корня измельчить, залить 0,5 л водки и настаивать месяц, время от времени встряхивая. Затем настойку процедить и принимать по 10 гр. три раза в день до приема пищи.

Правильный рацион

В ежедневном меню человека, который хочет всегда иметь отличную память должно быть много продуктов, богатых витаминами группы В (они ответственны за качественную работу мозга и памяти в том числе), а также рыбного жира (он содержит важный компонент – Омега-3), который позитивно влияет на умственные способности и полноценную работу памяти.

Отлично «поддерживают» память и свежевыжатые соки, особенно полезны морковный и свекольный фреши, в сочетании 4:1. Ну, и, конечно, не забывайте про сезонные овощи и ягоды – пользу от их регулярного употребления не только для нашего физического тела, но и для памяти трудно переоценить.

Работает комплекс мер

Главное правило: дружите со своей памятью, и она ответит вам взаимностью! Разработайте комплекс мер по укреплению памяти, выполняйте его регулярно, и очень скоро заметите положительные изменения.

Что значит комплекс мер? Это и правильный, сбалансированный рацион, богатый нужными витаминами, и какое-нибудь дополнительное вспомогательное средство из числа народных (не следует пить принимать все сразу: или настойка девясила или кора рябины), и несложные, но ежедневно выполняемые упражнения, и качественный, полноценный сон.

Анна Орёл

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Витамины для улучшения мозговой деятельности

Витамины для памяти

Витамины и умственные нагрузки