Многие из нас наслышаны о чудодейственных свойствах спирулины. Так ли полезна эта водоросль, как о ней говорят ее поклонники? В чем правда, а в чем вымысел о спирулине?

Спирулина

Источник ценных аминокислот

Среди растительных продуктов спирулина является чемпионом по содержанию белка. Сухие водоросли содержат до 70% белка, причем в состав входят все незаменимые аминокислоты, которые должны в обязательном порядке поступать в организм извне. В то же время следует отметить, что концентрация незаменимых аминокислот в мясе и яйцах несколько выше, чем в спирулине.

Помимо белков, спирулина также богата ненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для нормальной деятельности сердца, сосудов и нервной системы. Кроме того, в спирулине содержится много витаминов и микроэлементов, среди которых витамины А, С, Е, D, В12, калий, хром, кальций, цинк, селен и йод.

Вопросы читателей
Здравствуйте у моего тестя проблемы с сердцем - стенокардия, ему посоветовали пройти курс лечения с Трансфер Фактор Кардио. Подскажите действительно ли этот препорат поддержит иммунитет и восстановит сердечно-сосудистую систему 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте у моего тестя проблемы с сердцем - стенокардия, ему посоветовали пройти курс лечения с Трансфер Фактор Кардио. Подскажите действительно ли этот препорат поддержит иммунитет и восстановит сердечно-сосудистую систему?
Посмотреть ответ

Можно ли похудеть благодаря спирулине?

Поклонники спирулины вам скажут, что эта чудо-водоросль помогает сбросить лишний вес. Так ли это? На самом деле, сбросить лишний вес можно только одним путем – тратить больше энергии, чем употреблять. Никаких других способов похудения не существует.

Положительный эффект спирулины при похудении еще не доказан. Однако некоторые эксперты уверяют, что протеины, содержащиеся в этой водоросли, помогают утолить чувство голода, стабилизируют уровень сахара в крови, что, в целом, помогает сбросить вес.

Спирулина

Что выбрать – таблетки, капсулы или порошок?

Капсулы считаются наиболее сомнительной формой выпуска спирулины. Часто в составе таких капсул можно обнаружить различные добавки, некоторые из них могут быть вредными. Нередко люди, принимающие спирулину в капсулах, жалуются на мышечные боли, расстройства пищеварения и иные побочные эффекты.

Таблетированные формы спирулины также могут содержать в своем составе побочные продукты. В самом лучшем случае таблетки спирулины представляют собой спрессованный порошок водоросли со специальным стабилизирующим агентом.

Специалисты уверяют, что лучше всего употреблять спирулину в измельченном виде без всяких примесей. Такой порошок спирулины можно добавлять в пищу, например, в салаты, супы или смузи. Единственный недостаток порошковой спирулины – неприятный запах и привкус.

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Биологически активные добавки (БАД): чего хочет ваша кожа

какие бады полезны при диабете?

могут ли бад помочь похудеть?