Основная причина частых простудных заболеваний и гриппа осенью и зимой – перепады температур, из-за чего страдает иммунитет. Также негативно влияют на состояние здоровья дефицит солнечного света, недостаток витаминов и свежего воздуха.

Простуда и грипп

Как известно, простуда и грипп – это инфекционные заболевания, которые развиваются при заражении патогенными вирусами. Возникает закономерный вопрос: почему же мы чаще всего болеем осенью и зимой, а не летом. Неужели в летнее время все вирусы куда-то исчезают, а зимой - появляются?

Естественно, вирусы и бактерии летом никуда не исчезают. Они продолжают витать в воздухе. А заболеваем мы осенью и зимой из-за ослабленного иммунитета, который не способен должным образом подавить инфекцию.

Вопросы читателей
здравствуйте. у меня такая ситуация 5 дней держится температура 37,3-37,5, незначительное першение в горле, давление в грудной клетке, незначительный кашель 18 October 2013, 17:25 здравствуйте. у меня такая ситуация 5 дней держится температура 37,3-37,5, незначительное першение в горле, давление в грудной клетке, незначительный кашель. вызывала терапевта, послушал, сказал все ОК и что никаких признаков даже ОРВИ не видит. не знаю,что мне делать у меня маленький ребенок ,боюсь заразить, не знаю чем.
Посмотреть ответ

Перепады температур

Почему именно в холода у нас снижаются защитные механизмы? Ответ на этот вопрос очень прост. Человеческий организм довольно сложно переносит перепады температур. Осенью и зимой мы выходим из помещений, где поддерживается температура комфорта, на улицу. К таким переменам организму нужно адаптироваться, развить приспособительные реакции, которые позволят без серьезных потерь перестроиться на новый режим работы.

У многих людей, особенно детей и пожилых, процесс адаптации занимает длительный период и чреват развитием временного иммунодефицитного состояния. Такие обстоятельства и приводят к простудам и гриппу.

Дефицит солнечного света

Еще одна причина ослабления иммунной системы осенью и зимой – это недостаток солнечного света. В осеннее и зимнее время его количество уменьшается, а продолжительность светового дня становится короче. Все это влияет на нашу нервную деятельность и способствует выработке гормонов стресса, которые негативно отражаются на состоянии иммунитета.

Переохлаждение

Недостаток витаминов

Поздней осенью и зимой мы употребляем значительно меньше свежих овощей и фруктов. Наш рацион питания, главным образом, состоит из термически обработанной пищи, в которой остается очень мало витаминов и минералов. Состояние гиповитаминоза также негативно отражается на защитных свойствах организма, способствуя развитию инфекционных заболеваний.

Закрытые помещения и плохая вентиляция

В осенний и зимний периоды мы реже проветриваем помещения и значительно реже бываем на свежем воздухе. Из-за плохой циркуляции воздуха в помещении повышается концентрация вирусных частиц, которые легко подхватить.

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как вылечить простуду за сутки

простуда и пониженная температура

простуда или аллергия?