Избыточная забота о чистоте способна навредить здоровью не меньше, чем недостаток гигиенических процедур.

гигиенаСоблюдение правил личной гигиены помогает сохранить и укрепить здоровье. Вот почему с детских лет нас учат регулярно мыть руки, чистить зубы, ухаживать за телом и волосами, переодевать грязную одежду. Известно, что через немытые руки в организм проникают респираторные и кишечные инфекции, гепатит А, возбудители холеры и брюшного тифа. Недостаточный уход за зубами чреват заболеваниями ротовой полости и потерей зубов, а за телом – кожными заболеваниями. Не говоря о том, что человек, пренебрегающий правилами гигиены, выглядит неопрятно и плохо пахнет.

Гигиенические правила поведения являются частью нашей повседневной жизни, которая помогает нам оставаться здоровыми и красивыми, чувствовать себя комфортно. Но, как известно, все хорошо в меру. В последнее время ученые находят все больше подтверждений тому, что чрезмерное отношение к гигиене – вредная привычка, от которой будет страдать наше здоровье. Чем опасно «мытье до дыр» и почему?

Фанатичная гигиена - беззащитная кожа

Как известно, кожа – это первый барьер, защищающий нас от вредных микроорганизмов, веществ и предметов, которые находятся во внешней среде.

В нормальном состоянии показатель кислотно-щелочного баланса (pH) человеческой кожи равен примерно 5,5. Поддержание постоянной кислотности не позволяет патогенным микроорганизмам легко проникать в кожу и развиваться там. Привычка принимать душ по нескольку раз в день, да еще и с применением щелочных средств, приводит к нарушению природной кислотности кожи. В результате кожа теряет защиту перед воздействием микробов, бактерий и вирусов. Кроме того, из-за такого усердного мытья кожа становится излишне сухой и шелушится. Сухая кожа склонна к быстрому старению, повреждениям и воспалениям. Эти процессы приводят к развитию кожных заболеваний. Примером инфекционных поражений кожи являются грибковые заболевания, лишаи, гнойничковые заболевания кожи, стафилодермиты, стрептодермиты.

Кроме того, чрезмерная гигиена провоцирует появление заболеваний кожи аллергического характера. Ведь вместе с вредными погибают и полезные микробы кожи, нарушается нормальная работа иммунной системы, а кожа становится излишне чувствительной. Как результат – появление атопического дерматита и экземы. Кожа с нарушенным водно-жировым балансом может проявлять аллергические реакции на компоненты моющих средств.

Чем грозит культ чистоты

Фанатичная борьба с микробами на коже и в результате этого нарушения в работе иммунной системы, имеют долгосрочные опасные последствия, свидетельствуют результаты различных научных исследований.

Интимная гигиена как основа репродуктивного здоровья

Интимная гигиена в нашей стране является неким табу. Поэтому женщины, как правило, имеют недостоверную или скудную информацию о том, как правильно ухаживать за собой. Между тем, если женщина хочет быть здоровой, бер

Особенно опасна одержимость чистотой для детского организма. Если при купании ребенка использовать бактерицидное мыло без назначения врача, заставлять малыша через каждые пять минут «на всякий случай» мыть руки, запрещать ему гладить животных, то иммунная система ребенка не сможет натренироваться давать отпор опасным микроорганизмам из внешней среды. Это может привести к развитию аллергии, аутоиммунных заболеваний (в частности, ревматоидного полиартрита), сахарного диабета 1 типа.

Излишняя чистоплотность повышает риск развития болезни Альцгеймера, заявили исследователи из Кембриджского университета. Проведенное ими исследование показало, что чем выше уровень санитарных условий в стране, тем выше заболеваемость болезнью Альцгеймера. Чрезмерная гигиена нарушает выработку и активность ключевых клеток иммунной системы – Т-клеток. Этот дисбаланс может привести к воспалению головного мозга, объяснили авторы исследования.

Американские ученые связали ослабленный избыточной гигиеной иммунитет с повышенным риском развития депрессии. По их оценкам, возникающие на этом фоне воспаления и аллергии замедляют производство серотонина в головном мозге, известного как гормон счастья.

Разумная гигиена

Чтобы не лишать кожу защитного барьера, то есть, значительно снизить риск развития описанных выше заболеваний, не рекомендуется принимать душ чаще, чем раз в день. Для мытья выбирайте косметические средства с рН не более 5,5.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, руки нужно мыть перед приемом пищи и работой с продуктами питания; после посещения туалета, при любом загрязнении. Тем, кто ухаживает за пациентом, нужно мыть руки перед его кормлением, перед и после ухода за ним.

Нормальную кожу лица нужно мыть два раза в день – утром и вечером. Утром для умывания нужно использовать мягкое моющее средство, чтобы удалить с кожи образовавшийся во время сна жир. Вечером нужно смыть с лица макияж.

В порах жирной кожи грязь и жир накапливаются быстрее, поэтому умываться желательно утром, днем и перед сном, используя средства, подходящие для вашего типа кожи.

Неправильное умывание делает сухую кожу лица еще более сухой и уязвимой к повреждениям. Утром нужно умыться водой комнатной температуры без использования очищающего средства. После мытья используйте увлажняющий крем.

Правильный уход за кожей помогает предупредить не только болезни кожи, но и ряд других заболеваний.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Гигиена для самых маленьких

О гигиене полости рта и зубов