Если состояние вашей кожи заметно ухудшилось, то самое время пересмотреть образ жизни и внести определенные коррективы. Устранив воздействие этих пяти негативных факторов, вы за короткое время заметно улучшите свой внешний вид.

Кожа

1. Мало воды

Кожа – очень чувствительный орган, который первым реагирует на обезвоживание организма. При недостаточном употреблении воды кожа становится сухой, появляются трещины на губах, локтях и коленях. А что совсем неприятно – это шелушение кожи лица, что часто наблюдается при обезвоживании.

При этом стоит учесть, что ваш организм требует именно воды, а не кофе, чая и тем более сладких газировок. При недостатке воды кожа теряет свою упругость, естественный блеск и шелковистость.

2. Агрессивное солнце

Больше всего нашей коже достается в летнее время. Пребывание под солнцем на самом деле полезно для организма, но делать это нужно в меру. Специалисты советуют проводить время под открытым солнцем до 11 часов утра и после 6 часов вечера.

Учтите, что загар не может быть полезным. Это повреждение кожи, которое может перерасти в серьезную проблему. Длительное пребывание под солнцем ускоряет процесс старения кожи и появления на ней пигментных пятен и родинок.

обезвоживание

3. Стрессы

Вездесущие стрессы – постоянные спутники современной жизни. И одно дело, если речь идет о кратковременном стрессе, возникающем в ответ на какие-то неординарные события, например, скачки на лошади или прыжок с парашютом. Такой стресс полезен, поскольку подготавливает организм для преодоления сложившейся ситуации.

Другое дело - эмоциональные стрессы, при которых вырабатывается большое количество кортизола и адреналина. Избыток этих гормонов способствует увеличению жирности кожи и появлению на ней угрей и прыщей. Кроме того, при стрессах существенно снижается иммунная защита организма, и мы становимся уязвимы перед инфекциями, в том числе и кожными.

Вопросы читателей
Здравствуйте! В связи с постоянными высыпаниями на коже дерматолог посоветовал обратиться к гинекологу и сдать анализы на гормоны (для возможного подбора контрацептива) 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте! В связи с постоянными высыпаниями на коже дерматолог посоветовал обратиться к гинекологу и сдать анализы на гормоны (для возможного подбора контрацептива). Стоит ли сдавать дорогостоящие анализы на гормоны для выбора противозачаточных таблеток и могут они вообще решить проблему высыпаний? Заранее спасибо за ответ!
Посмотреть ответ

4. Сладости и мучное

Если вы сладкоежка и ни дня не можете без конфет, пирожного и шоколада, то приготовьтесь расплатиться за свои пристрастия здоровьем кожи. Чрезмерное поступление сахара в кровь способствует развитию гнойничковых заболеваний кожи. Появляются прыщи, угри и комедоны, от которых не так-то просто избавиться.

Для того чтобы улучшить состояние кожи, вовсе не обязательно полностью отказываться от сладостей. Просто ограничьте их употребление, а также замените некоторые мучные изделия на более полезные сладости – сухофрукты, сушеный чернослив, курагу или свежие фрукты.

трещины на губах

5. Сидячий образ жизни

Мало того, что малоподвижный образ жизни приводит к появлению лишних килограммов, так еще существенно ухудшает состояние вашей кожи. Она становится дряблой и обвисшей.

Занятия спортом способствуют улучшению микроциркуляции крови, что существенно увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к клеткам кожи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как помочь сухой и раздраженной коже

сухая кожа: решаем проблему

здоровый кишечник – красивая кожа!