*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

На правах рекламы

РЕКОМЕНДОВАННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО И БЕЗОПАСНОГО СНИЖЕНИЯ МАССЫ ТЕЛА
 
П О Н Е Д Е Л Ь Н И К
ЗАВТРАК • 1-2 яйца всмятку
• 1-2 кусочка нежирной ветчины
• помидор или огурец
• кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа
• отварное куриное филе с овощным гарниром (цветная капуста, морковь, сладкий перец, зелень)
• компот из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба, запеченная с овощами
• творог с 1 чайной ложечкой меда
• зеленый чай
В Т О Р Н И К
ЗАВТРАК • омлет из 2-яиц с морковью, один кусочек хлеба отрубевидного
• салат из капусты с зеленью, заправленный растительным маслом
• кофе или чай с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции свекольника, заправленного нежирной сметаной
• салат из помидоров, сладкого перца и зелени, заправленный растительным маслом
• рыба, фаршированная яблоками и запеченная в фольге
• киви, отвар шиповника
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• тефтели из курицы с зеленым горошком и морковью
• творог с 1 чайной ложечкой меда
• нежирный кефир
С Р Е Д А
ЗАВТРАК • греческий салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, оливки, зелень, заправленные оливковым маслом)
• 2-3 кусочка отварного языка с зеленью
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаною
• куриные котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба со свекольным салатом
• творожная запеканка с курагой, заправленная 1 чайной ложечкой меда
• чай или кефир
Ч Е Т В Е Р Г
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции бульона
• овощной салат
• отварная курица с зеленым горошком, зеленью и цветной капустой; грейпфрут
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• голубцы, фаршированные телятиной и овощами
• чай
П Я Т Н И Ц А
ЗАВТРАК • яйца всмятку
• 1-2 ломтика нежирной ветчины
• помидор или сладкий перец
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаной
• салат из морепродуктов
• телячьи котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью
• киви, томатный сок
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• перец, фаршированный куриным мясом, морковью и зеленью
• творог с курагой, заправленный 1 чайной ложечкой меда
• чай
С У Б Б О Т А
ЗАВТРАК • яичный омлет из 2-х яиц с морковью и зеленью
• 1-2 кусочка нежирной ветчины
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной
• телятина, тушенная в кефире с морковью и цветной капустой
• грейпфрут, отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба с овощами, зеленью
• салат из свежей капусты с яблоками, заправленный сметаной
• творог с 1 чайной ложечкой меда, чай
В О С К Р Е С Е Н Ь Е
ЗАВТРАК • греческий салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, оливки, зелень, заправленные оливковым маслом)
• заливное из отварного язика с зеленью и зеленым горошком
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• уха
• перец, фаршированный куриним мясом с морковью, зеленью
• киви, отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба, фаршированная яблоками, запеченная в фольге
• овощной салат, заправленный растительным маслом
• творог с курагой, изюмом, заправленный 1 чайной ложечкой меда, чай

 

ВАРИАНТ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПОТЕРИ МАССЫ ТЕЛА
 
П О Н Е Д Е Л Ь Н И К
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции бульона
• отварное куриное филе с овощным гарниром (цветная капуста, морковь, сладкий перец, зелень)
• компот из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• отварная рыба, овощной салат
• зеленый чай
В Т О Р Н И К
ЗАВТРАК • кофе или чай с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции бульона
• отварная телятина с овощами, приготовленными на пару
• киви, отвар шиповника
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• тефтели из курицы с зеленым горошком и морковью
• нежирный кефир
С Р Е Д А
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаною
• куриные котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленнями зеленью
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба со свекольным салатом
• чай или кефир
Ч Е Т В Е Р Г
ЗАВТРАК • 1 яйцо всмятку
• 2-3 кусочка нежирной ветчины, помидоры
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной, овощной салат
• отварная курица с зеленым горошком, зеленью и цветной капустой
• грейпфрут
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• голубцы, фаршированные телятиной и овощами
• творог с 1 чайной ложкой меда
• чай
П Я Т Н И Ц А
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа
• салат из морепродуктов
• телячьи котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью
• киви, томатный сок
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• перец, фаршированный куриным мясом, морковью и зеленью
• чай
С У Б Б О Т А
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной
• телятина, тушенная в кефире с морковью и цветной капустой
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба с овощами, зеленью
• салат из свежей капусты с яблоками
• чай
В О С К Р Е С Е Н Ь Е
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• бульон
• перец, фаршированный куриним мясом с морковью, зеленью
• киви, отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба, фаршированная шампиньонами, запеченная в фольге
• чай
РЕКОМЕНДОВАННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО И БЕЗОПАСНОГО СНИЖЕНИЯ МАССЫ ТЕЛА
 
П О Н Е Д Е Л Ь Н И К
ЗАВТРАК • 1-2 яйца всмятку
• 1-2 кусочка нежирной ветчины
• помидор или огурец
• кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа
• отварное куриное филе с овощным гарниром (цветная капуста, морковь, сладкий перец, зелень)
• компот из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба, запеченная с овощами
• творог с 1 чайной ложечкой меда
• зеленый чай
В Т О Р Н И К
ЗАВТРАК • омлет из 2-яиц с морковью, один кусочек хлеба отрубевидного
• салат из капусты с зеленью, заправленный растительным маслом
• кофе или чай с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции свекольника, заправленного нежирной сметаной
• салат из помидоров, сладкого перца и зелени, заправленный растительным маслом
• рыба, фаршированная яблоками и запеченная в фольге
• киви, отвар шиповника
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• тефтели из курицы с зеленым горошком и морковью
• творог с 1 чайной ложечкой меда
• нежирный кефир
С Р Е Д А
ЗАВТРАК • греческий салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, оливки, зелень, заправленные оливковым маслом)
• 2-3 кусочка отварного языка с зеленью
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаною
• куриные котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба со свекольным салатом
• творожная запеканка с курагой, заправленная 1 чайной ложечкой меда
• чай или кефир
Ч Е Т В Е Р Г
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции бульона
• овощной салат
• отварная курица с зеленым горошком, зеленью и цветной капустой; грейпфрут
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• голубцы, фаршированные телятиной и овощами
• чай
П Я Т Н И Ц А
ЗАВТРАК • яйца всмятку
• 1-2 ломтика нежирной ветчины
• помидор или сладкий перец
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаной
• салат из морепродуктов
• телячьи котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью
• киви, томатный сок
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• перец, фаршированный куриным мясом, морковью и зеленью
• творог с курагой, заправленный 1 чайной ложечкой меда
• чай
С У Б Б О Т А
ЗАВТРАК • яичный омлет из 2-х яиц с морковью и зеленью
• 1-2 кусочка нежирной ветчины
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной
• телятина, тушенная в кефире с морковью и цветной капустой
• грейпфрут, отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба с овощами, зеленью
• салат из свежей капусты с яблоками, заправленный сметаной
• творог с 1 чайной ложечкой меда, чай
В О С К Р Е С Е Н Ь Е
ЗАВТРАК • греческий салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, оливки, зелень, заправленные оливковым маслом)
• заливное из отварного язика с зеленью и зеленым горошком
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• уха
• перец, фаршированный куриним мясом с морковью, зеленью
• киви, отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба, фаршированная яблоками, запеченная в фольге
• овощной салат, заправленный растительным маслом
• творог с курагой, изюмом, заправленный 1 чайной ложечкой меда, чай

 

ВАРИАНТ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПОТЕРИ МАССЫ ТЕЛА
 
П О Н Е Д Е Л Ь Н И К
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции бульона
• отварное куриное филе с овощным гарниром (цветная капуста, морковь, сладкий перец, зелень)
• компот из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• отварная рыба, овощной салат
• зеленый чай
В Т О Р Н И К
ЗАВТРАК • кофе или чай с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции бульона
• отварная телятина с овощами, приготовленными на пару
• киви, отвар шиповника
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• тефтели из курицы с зеленым горошком и морковью
• нежирный кефир
С Р Е Д А
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаною
• куриные котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленнями зеленью
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба со свекольным салатом
• чай или кефир
Ч Е Т В Е Р Г
ЗАВТРАК • 1 яйцо всмятку
• 2-3 кусочка нежирной ветчины, помидоры
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной, овощной салат
• отварная курица с зеленым горошком, зеленью и цветной капустой
• грейпфрут
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• голубцы, фаршированные телятиной и овощами
• творог с 1 чайной ложкой меда
• чай
П Я Т Н И Ц А
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа
• салат из морепродуктов
• телячьи котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью
• киви, томатный сок
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• перец, фаршированный куриным мясом, морковью и зеленью
• чай
С У Б Б О Т А
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной
• телятина, тушенная в кефире с морковью и цветной капустой
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба с овощами, зеленью
• салат из свежей капусты с яблоками
• чай
В О С К Р Е С Е Н Ь Е
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• бульон
• перец, фаршированный куриним мясом с морковью, зеленью
• киви, отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба, фаршированная шампиньонами, запеченная в фольге
• чай
РЕКОМЕНДОВАННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО И БЕЗОПАСНОГО СНИЖЕНИЯ МАССЫ ТЕЛА
 
П О Н Е Д Е Л Ь Н И К
ЗАВТРАК • 1-2 яйца всмятку
• 1-2 кусочка нежирной ветчины
• помидор или огурец
• кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа
• отварное куриное филе с овощным гарниром (цветная капуста, морковь, сладкий перец, зелень)
• компот из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба, запеченная с овощами
• творог с 1 чайной ложечкой меда
• зеленый чай
В Т О Р Н И К
ЗАВТРАК • омлет из 2-яиц с морковью, один кусочек хлеба отрубевидного
• салат из капусты с зеленью, заправленный растительным маслом
• кофе или чай с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции свекольника, заправленного нежирной сметаной
• салат из помидоров, сладкого перца и зелени, заправленный растительным маслом
• рыба, фаршированная яблоками и запеченная в фольге
• киви, отвар шиповника
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• тефтели из курицы с зеленым горошком и морковью
• творог с 1 чайной ложечкой меда
• нежирный кефир
С Р Е Д А
ЗАВТРАК • греческий салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, оливки, зелень, заправленные оливковым маслом)
• 2-3 кусочка отварного языка с зеленью
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаною
• куриные котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба со свекольным салатом
• творожная запеканка с курагой, заправленная 1 чайной ложечкой меда
• чай или кефир
Ч Е Т В Е Р Г
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции бульона
• овощной салат
• отварная курица с зеленым горошком, зеленью и цветной капустой; грейпфрут
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• голубцы, фаршированные телятиной и овощами
• чай
П Я Т Н И Ц А
ЗАВТРАК • яйца всмятку
• 1-2 ломтика нежирной ветчины
• помидор или сладкий перец
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаной
• салат из морепродуктов
• телячьи котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью
• киви, томатный сок
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• перец, фаршированный куриным мясом, морковью и зеленью
• творог с курагой, заправленный 1 чайной ложечкой меда
• чай
С У Б Б О Т А
ЗАВТРАК • яичный омлет из 2-х яиц с морковью и зеленью
• 1-2 кусочка нежирной ветчины
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной
• телятина, тушенная в кефире с морковью и цветной капустой
• грейпфрут, отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба с овощами, зеленью
• салат из свежей капусты с яблоками, заправленный сметаной
• творог с 1 чайной ложечкой меда, чай
В О С К Р Е С Е Н Ь Е
ЗАВТРАК • греческий салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, оливки, зелень, заправленные оливковым маслом)
• заливное из отварного язика с зеленью и зеленым горошком
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• уха
• перец, фаршированный куриним мясом с морковью, зеленью
• киви, отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба, фаршированная яблоками, запеченная в фольге
• овощной салат, заправленный растительным маслом
• творог с курагой, изюмом, заправленный 1 чайной ложечкой меда, чай

 



ВАРИАНТ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПОТЕРИ МАССЫ ТЕЛА
 
П О Н Е Д Е Л Ь Н И К
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции бульона
• отварное куриное филе с овощным гарниром (цветная капуста, морковь, сладкий перец, зелень)
• компот из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• отварная рыба, овощной салат
• зеленый чай
В Т О Р Н И К
ЗАВТРАК • кофе или чай с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции бульона
• отварная телятина с овощами, приготовленными на пару
• киви, отвар шиповника
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• тефтели из курицы с зеленым горошком и морковью
• нежирный кефир
С Р Е Д А
ЗАВТРАК • чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаною
• куриные котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленнями зеленью
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• рыба со свекольным салатом
• чай или кефир
Ч Е Т В Е Р Г
ЗАВТРАК • 1 яйцо всмятку
• 2-3 кусочка нежирной ветчины, помидоры
• чай или кофе с молоком
• 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса
ОБЕД • за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды
• 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной, овощной салат
• отварная курица с зеленым горошком, зеленью и цветной капустой
• грейпфрут
• отвар из сухофруктов без сахара
УЖИН