Здоровое питание
Рекомендованная диета для эффективного и безопасного снижения массы тела с Бодимарином
На правах рекламы
| РЕКОМЕНДОВАННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО И БЕЗОПАСНОГО СНИЖЕНИЯ МАССЫ ТЕЛА | |
| П О Н Е Д Е Л Ь Н И К | |
| ЗАВТРАК |
• 1-2 яйца всмятку • 1-2 кусочка нежирной ветчины • помидор или огурец • кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа • отварное куриное филе с овощным гарниром (цветная капуста, морковь, сладкий перец, зелень) • компот из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба, запеченная с овощами • творог с 1 чайной ложечкой меда • зеленый чай |
| В Т О Р Н И К | |
| ЗАВТРАК |
• омлет из 2-яиц с морковью, один кусочек хлеба отрубевидного • салат из капусты с зеленью, заправленный растительным маслом • кофе или чай с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции свекольника, заправленного нежирной сметаной • салат из помидоров, сладкого перца и зелени, заправленный растительным маслом • рыба, фаршированная яблоками и запеченная в фольге • киви, отвар шиповника |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • тефтели из курицы с зеленым горошком и морковью • творог с 1 чайной ложечкой меда • нежирный кефир |
| С Р Е Д А | |
| ЗАВТРАК |
• греческий салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, оливки, зелень, заправленные оливковым маслом) • 2-3 кусочка отварного языка с зеленью • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаною • куриные котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью • отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба со свекольным салатом • творожная запеканка с курагой, заправленная 1 чайной ложечкой меда • чай или кефир |
| Ч Е Т В Е Р Г | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции бульона • овощной салат • отварная курица с зеленым горошком, зеленью и цветной капустой; грейпфрут • отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • голубцы, фаршированные телятиной и овощами • чай |
| П Я Т Н И Ц А | |
| ЗАВТРАК |
• яйца всмятку • 1-2 ломтика нежирной ветчины • помидор или сладкий перец • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаной • салат из морепродуктов • телячьи котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью • киви, томатный сок |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • перец, фаршированный куриным мясом, морковью и зеленью • творог с курагой, заправленный 1 чайной ложечкой меда • чай |
| С У Б Б О Т А | |
| ЗАВТРАК |
• яичный омлет из 2-х яиц с морковью и зеленью • 1-2 кусочка нежирной ветчины • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной • телятина, тушенная в кефире с морковью и цветной капустой • грейпфрут, отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба с овощами, зеленью • салат из свежей капусты с яблоками, заправленный сметаной • творог с 1 чайной ложечкой меда, чай |
| В О С К Р Е С Е Н Ь Е | |
| ЗАВТРАК |
• греческий салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, оливки, зелень, заправленные оливковым маслом) • заливное из отварного язика с зеленью и зеленым горошком • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • уха • перец, фаршированный куриним мясом с морковью, зеленью • киви, отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба, фаршированная яблоками, запеченная в фольге • овощной салат, заправленный растительным маслом • творог с курагой, изюмом, заправленный 1 чайной ложечкой меда, чай |
| ВАРИАНТ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПОТЕРИ МАССЫ ТЕЛА | |
| П О Н Е Д Е Л Ь Н И К | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции бульона • отварное куриное филе с овощным гарниром (цветная капуста, морковь, сладкий перец, зелень) • компот из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • отварная рыба, овощной салат • зеленый чай |
| В Т О Р Н И К | |
| ЗАВТРАК |
• кофе или чай с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции бульона • отварная телятина с овощами, приготовленными на пару • киви, отвар шиповника |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • тефтели из курицы с зеленым горошком и морковью • нежирный кефир |
| С Р Е Д А | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаною • куриные котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленнями зеленью • отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба со свекольным салатом • чай или кефир |
| Ч Е Т В Е Р Г | |
| ЗАВТРАК |
• 1 яйцо всмятку • 2-3 кусочка нежирной ветчины, помидоры • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной, овощной салат • отварная курица с зеленым горошком, зеленью и цветной капустой • грейпфрут • отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • голубцы, фаршированные телятиной и овощами • творог с 1 чайной ложкой меда • чай |
| П Я Т Н И Ц А | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа • салат из морепродуктов • телячьи котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью • киви, томатный сок |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • перец, фаршированный куриным мясом, морковью и зеленью • чай |
| С У Б Б О Т А | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной • телятина, тушенная в кефире с морковью и цветной капустой • отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба с овощами, зеленью • салат из свежей капусты с яблоками • чай |
| В О С К Р Е С Е Н Ь Е | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • бульон • перец, фаршированный куриним мясом с морковью, зеленью • киви, отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба, фаршированная шампиньонами, запеченная в фольге • чай |
| РЕКОМЕНДОВАННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО И БЕЗОПАСНОГО СНИЖЕНИЯ МАССЫ ТЕЛА | |
| П О Н Е Д Е Л Ь Н И К | |
| ЗАВТРАК |
• 1-2 яйца всмятку • 1-2 кусочка нежирной ветчины • помидор или огурец • кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа • отварное куриное филе с овощным гарниром (цветная капуста, морковь, сладкий перец, зелень) • компот из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба, запеченная с овощами • творог с 1 чайной ложечкой меда • зеленый чай |
| В Т О Р Н И К | |
| ЗАВТРАК |
• омлет из 2-яиц с морковью, один кусочек хлеба отрубевидного • салат из капусты с зеленью, заправленный растительным маслом • кофе или чай с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции свекольника, заправленного нежирной сметаной • салат из помидоров, сладкого перца и зелени, заправленный растительным маслом • рыба, фаршированная яблоками и запеченная в фольге • киви, отвар шиповника |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • тефтели из курицы с зеленым горошком и морковью • творог с 1 чайной ложечкой меда • нежирный кефир |
| С Р Е Д А | |
| ЗАВТРАК |
• греческий салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, оливки, зелень, заправленные оливковым маслом) • 2-3 кусочка отварного языка с зеленью • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаною • куриные котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью • отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба со свекольным салатом • творожная запеканка с курагой, заправленная 1 чайной ложечкой меда • чай или кефир |
| Ч Е Т В Е Р Г | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции бульона • овощной салат • отварная курица с зеленым горошком, зеленью и цветной капустой; грейпфрут • отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • голубцы, фаршированные телятиной и овощами • чай |
| П Я Т Н И Ц А | |
| ЗАВТРАК |
• яйца всмятку • 1-2 ломтика нежирной ветчины • помидор или сладкий перец • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаной • салат из морепродуктов • телячьи котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью • киви, томатный сок |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • перец, фаршированный куриным мясом, морковью и зеленью • творог с курагой, заправленный 1 чайной ложечкой меда • чай |
| С У Б Б О Т А | |
| ЗАВТРАК |
• яичный омлет из 2-х яиц с морковью и зеленью • 1-2 кусочка нежирной ветчины • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной • телятина, тушенная в кефире с морковью и цветной капустой • грейпфрут, отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба с овощами, зеленью • салат из свежей капусты с яблоками, заправленный сметаной • творог с 1 чайной ложечкой меда, чай |
| В О С К Р Е С Е Н Ь Е | |
| ЗАВТРАК |
• греческий салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, оливки, зелень, заправленные оливковым маслом) • заливное из отварного язика с зеленью и зеленым горошком • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • уха • перец, фаршированный куриним мясом с морковью, зеленью • киви, отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба, фаршированная яблоками, запеченная в фольге • овощной салат, заправленный растительным маслом • творог с курагой, изюмом, заправленный 1 чайной ложечкой меда, чай |
| ВАРИАНТ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПОТЕРИ МАССЫ ТЕЛА | |
| П О Н Е Д Е Л Ь Н И К | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции бульона • отварное куриное филе с овощным гарниром (цветная капуста, морковь, сладкий перец, зелень) • компот из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • отварная рыба, овощной салат • зеленый чай |
| В Т О Р Н И К | |
| ЗАВТРАК |
• кофе или чай с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции бульона • отварная телятина с овощами, приготовленными на пару • киви, отвар шиповника |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • тефтели из курицы с зеленым горошком и морковью • нежирный кефир |
| С Р Е Д А | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаною • куриные котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленнями зеленью • отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба со свекольным салатом • чай или кефир |
| Ч Е Т В Е Р Г | |
| ЗАВТРАК |
• 1 яйцо всмятку • 2-3 кусочка нежирной ветчины, помидоры • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной, овощной салат • отварная курица с зеленым горошком, зеленью и цветной капустой • грейпфрут • отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • голубцы, фаршированные телятиной и овощами • творог с 1 чайной ложкой меда • чай |
| П Я Т Н И Ц А | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа • салат из морепродуктов • телячьи котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью • киви, томатный сок |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • перец, фаршированный куриным мясом, морковью и зеленью • чай |
| С У Б Б О Т А | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной • телятина, тушенная в кефире с морковью и цветной капустой • отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба с овощами, зеленью • салат из свежей капусты с яблоками • чай |
| В О С К Р Е С Е Н Ь Е | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • бульон • перец, фаршированный куриним мясом с морковью, зеленью • киви, отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба, фаршированная шампиньонами, запеченная в фольге • чай |
| РЕКОМЕНДОВАННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО И БЕЗОПАСНОГО СНИЖЕНИЯ МАССЫ ТЕЛА | |
| П О Н Е Д Е Л Ь Н И К | |
| ЗАВТРАК |
• 1-2 яйца всмятку • 1-2 кусочка нежирной ветчины • помидор или огурец • кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа • отварное куриное филе с овощным гарниром (цветная капуста, морковь, сладкий перец, зелень) • компот из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба, запеченная с овощами • творог с 1 чайной ложечкой меда • зеленый чай |
| В Т О Р Н И К | |
| ЗАВТРАК |
• омлет из 2-яиц с морковью, один кусочек хлеба отрубевидного • салат из капусты с зеленью, заправленный растительным маслом • кофе или чай с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции свекольника, заправленного нежирной сметаной • салат из помидоров, сладкого перца и зелени, заправленный растительным маслом • рыба, фаршированная яблоками и запеченная в фольге • киви, отвар шиповника |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • тефтели из курицы с зеленым горошком и морковью • творог с 1 чайной ложечкой меда • нежирный кефир |
| С Р Е Д А | |
| ЗАВТРАК |
• греческий салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, оливки, зелень, заправленные оливковым маслом) • 2-3 кусочка отварного языка с зеленью • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаною • куриные котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью • отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба со свекольным салатом • творожная запеканка с курагой, заправленная 1 чайной ложечкой меда • чай или кефир |
| Ч Е Т В Е Р Г | |
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции бульона • овощной салат • отварная курица с зеленым горошком, зеленью и цветной капустой; грейпфрут • отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • голубцы, фаршированные телятиной и овощами • чай |
| П Я Т Н И Ц А | |
| ЗАВТРАК |
• яйца всмятку • 1-2 ломтика нежирной ветчины • помидор или сладкий перец • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаной • салат из морепродуктов • телячьи котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленными зеленью • киви, томатный сок |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • перец, фаршированный куриным мясом, морковью и зеленью • творог с курагой, заправленный 1 чайной ложечкой меда • чай |
| С У Б Б О Т А | |
| ЗАВТРАК |
• яичный омлет из 2-х яиц с морковью и зеленью • 1-2 кусочка нежирной ветчины • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной • телятина, тушенная в кефире с морковью и цветной капустой • грейпфрут, отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба с овощами, зеленью • салат из свежей капусты с яблоками, заправленный сметаной • творог с 1 чайной ложечкой меда, чай |
| В О С К Р Е С Е Н Ь Е | |
| ЗАВТРАК |
• греческий салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, сыр, оливки, зелень, заправленные оливковым маслом) • заливное из отварного язика с зеленью и зеленым горошком • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • уха • перец, фаршированный куриним мясом с морковью, зеленью • киви, отвар из сухофруктов без сахара |
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба, фаршированная яблоками, запеченная в фольге • овощной салат, заправленный растительным маслом • творог с курагой, изюмом, заправленный 1 чайной ложечкой меда, чай |
| ВАРИАНТ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПОТЕРИ МАССЫ ТЕЛА | ||||
| П О Н Е Д Е Л Ь Н И К | ||||
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
|||
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции бульона • отварное куриное филе с овощным гарниром (цветная капуста, морковь, сладкий перец, зелень) • компот из сухофруктов без сахара |
|||
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • отварная рыба, овощной салат • зеленый чай |
|||
| В Т О Р Н И К | ||||
| ЗАВТРАК |
• кофе или чай с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
|||
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции бульона • отварная телятина с овощами, приготовленными на пару • киви, отвар шиповника |
|||
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • тефтели из курицы с зеленым горошком и морковью • нежирный кефир |
|||
| С Р Е Д А | ||||
| ЗАВТРАК |
• чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
|||
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции овощного супа, заправленного нежирной сметаною • куриные котлеты с капустой и морковью, припущенными в воде, заправленнями зеленью • отвар из сухофруктов без сахара |
|||
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • рыба со свекольным салатом • чай или кефир |
|||
| Ч Е Т В Е Р Г | ||||
| ЗАВТРАК |
• 1 яйцо всмятку • 2-3 кусочка нежирной ветчины, помидоры • чай или кофе с молоком • 1 таблетка Бодимарин - витаминного комплекса |
|||
| ОБЕД |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимарина с хитозаном, запивая 2 стаканами воды • 0,5 порции борща, заправленного нежирной сметаной, овощной салат • отварная курица с зеленым горошком, зеленью и цветной капустой • грейпфрут • отвар из сухофруктов без сахара |
|||
| УЖИН |
• за 30 минут принять 2 таблетки Бодимари
Статья из раздела: Здоровое питание
Материалы по темеПодписаться на рассылкуВсе новости данного раздела будут приходить на указаный Вами адрес электронной почты:
Ваш email:
рекламачитайте нас в социальных сетях или по rss
Новости партнеров - Meta© likar.info 2001-2012. 
Внимание! | |||
