Статья из спецраздела "Детское питание"

1. Слабый авторитет

Родители должны помнить, о том, что они родители. Если вы будете каждый раз спрашивать ребенка, что ему больше хочется есть, то конечно скорее всего он будет просить мороженное и жареную картошку. Вместо этого попробуйте просто рассказать ему, что вы планируете готовить сегодня, и почему это хорошо, не предлагая ему других вариантов.

2. Слишком широкий выбор

Если готовить отдельную еду для каждого ребенка и «взрослую» для мамы и папы, то можно запросто сойти с ума. Ваш дом – не ресторан с фаст фудом. Планируйте одно общее меню для всех. Конечно, стоит прислушиваться к мнению детей. Можно предложить им выбор, чего им больше хочется – цветную капусту или горошек? Или и то и другое. Чем больший ассортимент фруктов и овощей вы предлагаете, тем больше вероятность, что ребенок попробует хоть что-то из этого.

3. Не придерживаться собственных правил

Ребенку нужны определенные рамки и правила. Если вы в понедельник говорите «больше никакого фаст фуда!» не ведите его в Макдональдс в пятницу. Не ставьте условия, которых невозможно выполнить, например, «больше никакого сладкого до конца жизни не получишь!».

4. Скудный ассортимент продуктов

Попробуйте разнообразить ваше меню. Поищите вместе с ребенком какой-то новый рецепт, приготовьте его. Детям надоедает есть одно и тоже.

5. Боязнь того, что дети все время голодные

Если не показать детям, что они останутся голодными, если не будут есть то, что им предлагают, они никогда этого не поймут. Приучите их к тому, что надо есть то, что тебе предлагают и тогда, когда тебе это предлагают.

6. Прощаете им их поведение за столом.

Если вы будете считать, что ваш ребенок переборчив в еде, то он и будет вести себя таким образом. Будьте настойчивы. Если ребенок не ест рыбу – пробуйте несколько вариантов. Жаренная, печеная, вареная, в супе. Возможно какое то из блюд ему понравится.

7. Волнуетесь, что они едят менше чем нужно.

Даже если за день ребенок съедает совсем чуть чуть ни в коем случае не заставляйте его есть насильно. Обычно у детей очень хороший обмен веществ и они съедают именно столько, сколько им необходимо.

8. Полезная еда позиционируется как невкусная.

«Прятать» невкусную еду в пюре или как-то еще маскировать ее тоже не самый плохой вариант. Если все время маскировать нелюбимые продукты – ребенок никогда не станет есть их в их «настоящем» виде. Покажите ему как растут овощи и фрукты. Попробуйте вырастить у себя на окне зимой зеленый лук. Готовьте еду вместе, пусть ребенок вам помогает.

9. Предлагаете ему «вознаграждение» за съеденное.

Не нужно «награждать» ребенка вредной едой за то, что он съел ту, которая кажется ему невкусной. Не стоит ставить ультиматумов типа «Мороженное получишь только тогда, когда доешь кашу».

10. Слишком рано сдаетесь.

Когда вы третий раз ставите перед ребенок тарелку с манной кашей а он воротит носом не отчаивайтесь. Обычно заставить ребенка попробовать новую пищу удается примерно с 15-го раза. Попытайтесь придать еде какую-то причудливую форму, и т.д. Конечно, приучить ребенка к здоровой пище тяжело, но это того стоит.

Читайте также: Как правильно кормить ребенка