В последнее время стало модно пить энергетические и спортивные напитки, ведь они дают дополнительную энергию и помогают восстановить силы. Особенно увлекаются этими «модными» напитками молодые люди, считая, что, пить чай, сок или компот – слишком банально.

Рынок энергетических и спортивных напитков в Украине растет небывалыми темпами. По оценкам специалистов рынок энергетических напитков за последние четыре года увеличился более чем в 2,5 раза, а к 2020 году может увеличиться еще втрое. И их основными потребителями, по мнению аналитиков, будет молодежь.

Но насколько безопасно употреблять эти напитки?

В первую очередь нужно знать, что спортивные и энергетические напитки– это абсолютно разные виды напитков. Ученые считают, что детям вообще нельзя питьэнергетические напиткии только изредка можно употреблятьспортивные напитки.

Спортивные напитки

Спортивные напитки содержат углеводы, минеральные вещества, электролиты и ароматизаторы. Они помогают пополнить дефицит воды и электролитов, потерянных с потом во время интенсивных физических упражнений.

Но даже если вы или ваш ребенок занимаетесь спортом, не спешите покупать эти подслащенные напитки. Злоупотребление спортивными напитками может привести к тому, что испортятся зубы и появится лишний вес. В то же время в конкретных случаях их употребление может быть разумно и оправдано. Например, если вы или ваш ребенок подвергаетесь большим физическим нагрузкам.

Правда не следует путать продолжительность упражнений с интенсивностью нагрузок. К примеру, футболист, находясь на поле два часа, не обязательно все это время сильно нагружает свой организм, а значит в необходимости в срочной «подпитке» организма с помощью спортивных напитков нет.

Спортивные напитки нельзя пить в обед. Это не просто приятный напиток, а средство пополнения растраченных калорий, солей и жидкости. Поэтому взрослым и детям лучше пить просто воду. А дети должны с детства привыкать к воде, чтобы «распробовать» ее вкус и полюбить его.

Энергетические напитки

В состав энергетических напитков кроме углеводов и витаминов обязательно входят стимуляторы: кофеин, экстракт гуараны, таурин и другие. Стимуляторы заставляют организм активизироваться и работать в усиленном темпе. Это может быть приятно, но совсем не полезно.

«Система энергообмена – очень тонкая структура, а, употребляя энергетики, мы ее нарушаем. Они не дают энергию извне, а «выбивают» ту энергию, которая есть в организме. Это в итоге приводит к бессоннице, тахикардии, ощущению беспокойства, нарушению обменных процессов на уровне мозга, сердечным приступам, психическим расстройствам. В мире зарегистрированы смертельные случаи, которые связывают с употреблением таких напитков»,- объясняет Георгий Селюков, доцент кафедры психиатрии НМУ им. Богомольца.

Энергетические напиткиособенновредны длядетей. Кофеин и другие стимуляторы, содержащиеся в напитках, вызывают привыкание и ребенок, может приобрести зависимость от продукта. А если ребенок принимает лекарственные препараты, которые применяют для лечения дефицита внимания или гиперактивности, то энергетические напитки могут свести на нет лечение.

В одной банке или бутылке энергетического напитка может содержаться более 100 миллиграммов кофеина. Это очень много для детского или подросткового организма.

Побочные эффекты от слишком большого количества кофеина могут выражаться в увеличении частоты сердечных сокращений, повышении артериального давления, повышении тревожности, а также может привести к бессоннице. Кроме того при злоупотреблении энергетическими напитками могут наблюдаться дрожь в конечностях, нарушение кровообращения, задержка мочи, рвота, потеря аппетита, усиленное потоотделение и сыпь.

«Я категорически против употребления детьми энергетических напитков! Это несет серьезную угрозу их жизни! Впрочем, взрослым людям я бы тоже советовала воздержаться от них», - говорит Ольга Андреевна Глоба, руководитель отдела экологии детства Института экологии человека.

Чтобы избежать злоупотреблений «модными» напитками родители должны установить ограничения относительно количества кофеинсодержащих напитков для детей. Нужно объяснять молодым людям, что «модный» напиток - не всегда полезный. А здоровый образ жизни поможет сохранять хорошее настроение и жизненную энергию намного лучше любого допинга.