Когда приходит время отпусков, многие начинают подумывать о путешествии. И сразу возникает вопрос, брать ли с собой детей. Многие родители считают, что с детьми до 3 лет в далекие края ездить не стоит. Другие уверены, что путешествие пойдет на пользу малышу любого возраста. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Родители сами должны взвесить все «за» и «против» возможной поездки малыша, учесть особенности его поведения и состояние здоровья и только тогда принять решение.

Любая долгая дорога для ребенка – это не только новые впечатления, но и стресс. Переезд в другие климатические зоны, как правило, требует акклиматизации, которая у детей протекает медленнее, чем у взрослых. Важную роль в деле успешной акклиматизации и последующем комфортном пребывании на отдыхе играет питание.

Еда в дорогу

К еде, которую вы берете в дорогу, следует относиться с осторожностью, особенно когда дело касается ребенка до 3 лет.На первое время возьмите привычные для малыша продукты, ведь незнакомые продукты или взрослые продукты могут вызвать серьезный негативный эффект.

Если ваш маленький привык получать порцию детского кефира на полдник, не лишайте его этой возможности и не экспериментируйте с заменой на незнакомый продукт. Помните, что кефир, йогурты, творог необходимо перевозить в портативном холодильнике или холодильнике-сумке. Молоко же в упаковке Тетра Пак можно хранить и без холодильника. Также смело можете брать с запасом любимые пюре и соки вашего малыша.

«Выбирайте малопортящиеся продукты, в индивидуальной упаковке (их удобнее всего использовать в дороге). Открыв упаковку с детским питанием – не храните ее, даже если малыш съел меньше половины. Захватите отварное мясо или котлетки, отварной картофель, вареные яйца, сыр (помните, подобные продукты лучше съесть в первую очередь, они не хранятся долго, еще лучше поместить их в дорожный холодильник), упаковки с йогуртами, печенье, отмытые дома овощи и фрукты, булочки, сухофрукты, бутилированную воду»,- пишет врач-педиатр Ольга Майорова.

Если у вас нет сумки-холодильника, не берите много быстропортящихся продуктов и съедайте их в первую очередь.

Вы на месте. Чем кормить ребенка?

Приехав на место отдыха первым делом нужно провести «рекогносцировку местности» и выяснить, где можно будет поесть с ребенком. Если вы остановились в пансионате или отеле, то это, как правило, не проблема. В меню должны быть детские блюда или хотя бы блюда взрослого стола, подходящие детям. Это могут быть первые блюда, каши, тушеные овощи, отварной картофель, яичница и многое другое. Тем, кто поехал отдыхать дикарем, предстоит найти подходящее кафе или столовую. А может быть вы готовы самостоятельно готовить на отдыхе. Тогда проблем с питанием ребенка у вас возникнуть не должно, так как вы знаете вкусовые предпочтения своего чада и сможете приготовить ему «правильную» пищу.

Труднее всего обеспечить подходящее питание на отдыхе для детей до трех лет. В месте, куда вы приехали, может просто не оказаться нужных продуктов для прикорма малышей. Но эту проблему тоже можно «побороть», если продумать все заранее и запастись детским питанием.

Чтобы не было проблем «с животом»

Переезд может вызвать у детей небольшие проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать этого или минимизировать неприятные моменты надо сделать рацион питания наиболее щадящим. Особенно это актуально для первых дней пребывания на новом месте.

  • Избегайте жирной и жареной пищи. Отварные и тушеные блюда легче перевариваются и не вызывают неожиданных реакций организма.
  • Давайте ребенку по возможности привычную пищу. Не кормите экзотическими блюдами.
  • Следите, чтобы малыш не переедал.
  • Давайте ребенку побольше жидкости. Это поможет избежать запора, который иногда «случается» в путешествиях.
  • Следите, чтобы продукты были свежими и качественными. Летом на отдыхе очень легко можно «словить» какой-то микроб, который вызовет расстройство кишечника.
  • Постарайтесь не менять привычный режим питания
  • Не покупайте фаст-фуд. Эта пища, как правило, слишком тяжелая для пищеварительного тракта
  • Не покупайте продукты в местах стихийной торговли. Особую опасность представляют продукты с содержанием крема, майонеза и различных соусов, охлажденные мясные, рыбные и яичные продукты и блюда. В таких блюдах в жаркое время года очень быстро размножаются опасная для человека микрофлора.

Обеспечить правильное питание ребенка на отдыхе очень важно. Обдуманное заранее и хотя бы примерно спланированное на время поездки меню намного упростит ваше пребывание в новом месте, избавит от многих волнений и поможет вам и вашему ребенку провести отпуск с удовольствием!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ СОКИ

ЗДОРОВЫЕ ЛЕТНИЕ ПРОДУКТЫ