Какие соки выбрать для прикорма

Мамы часто спрашивают: «Когда вводить сок в рацион малыша? С какого начинать? Фреш или из пакетика?» Попробуем ответить.

Какие соки выбрать для прикорма - изображение №1Последние несколько лет педиатры разделились на два лагеря: первый рекомендует начинать прикорм именно с сока и как можно раньше, второй настаивает не торопиться и подождать хотя бы пока малышу исполнится год.

Так когда же и сколько?

Рекомендуем все-таки придерживаться «золотой середины» и предложить первый сок ребенку в 6-7 месяцев, уже после того как малыш познакомился с кашей, пьет водичку и специализированные детские чаи. Не рассчитывайте, что в этом возрасте вы «витаминизируете» ребенка именно соком, скорее вы разнообразите его рацион и познакомите с новым продуктом, а необходимые ему витамины и минералы он пока еще получает из грудного молока или качественной адаптированной смеси.

Начинать следует с 3-5 капель и постепенно в течение 5-10 дней довести объем до возрастной нормы, при условии, конечно, что сок не вызвал у ребенка аллергической реакции. Норму можно рассчитать следующим образом: возраст ребенка (в месяцах) умножается на 10. То есть, дневная норма потребления сока ребенка 6 месяцев составляет 60 мл, 7 – 70мл, 8 – 80мл и т.д. Ни в коем случае не превышайте положенную норму, кроме аллергических реакций, у ребенка могут появиться проблемы с ЖКТ.

Последовательность введения соков

Лучше всего начинать с яблочного, во-первых, это фрукт нашего региона, во-вторых, а он менее других способен вызвать аллергию. Не спешите смешивать соки – начинать следует с монокомпонентного продукта. Через неделю-две попробуйте предложить тот же сок, но уже с мякотью.

Следующие на очереди морковный, грушевый, персиковый, абрикосовый, сливовый, ближе к году вводите вишневый, черносмородиновый. Также перенесите «на потом» соки с высокой потенциальной аллергенностью – апельсиновый, клубничный, малиновый, томатный. Не стоит торопиться с соками из экзотических фруктов: манго, гуава, папайя и пр. Не забывайте, что сок нужно разводить водой в пропорции 1:1.

Зачем нужны соки?

Соки – кладезь витаминов – про это знают все. Но мы не всегда вдаемся в подробности, какие именно витамины получит ребенок с тем или иным соком. Поэтому определите индивидуальный список соков, максимально полезных именно для вашего ребенка. И здесь самый главный эксперт именно вы, потому что никто лучше вас не знает особенности вашего малыша.

Если у малыша есть склонность к запорам, предлагайте ему яблочно-сливовый, сливовый, абрикосовый и тыквенный соки. В них много клетчатки, усиливающей перистальтику кишечника.

При железодефицитной анемии рекомендованы яблочный, яблочно-ежевичный, яблочно-сливовый, тыквенный, шиповниковый. В их составе много железа, а витамин С улучшает его усвоение.

Детям, часто болеющим ОРВИ будут полезны абрикосовый и яблочно-шиповниковый соки. Они помогут укрепить иммунитет, так как содержат много витамина С и А.

Соки богатые витаминами группы В и А необходимы малышам с заболеваниями нервной системы и нарушениями зрения. Если у вашего крохи есть обозначенные проблемы, вводите в его рацион яблочный, ежевичный соки, а также сок черники.

Для работы сердечной мышцы необходимы соки, богатые калием. Здесь лучше всего остановиться на абрикосовом, яблочно-сливовом, тыквенном соках и пюре.

Способ производства сока

Какие соки выбрать для прикорма - изображение №2Пожалуй, этот вопрос волнует мамочек более всего. Многие, конечно, предпочли бы давать ребенку свежевыжатые соки круглый год, но это практически нереально. Кроме того специалисты утверждают, что часто фреши у совсем маленьких детей могут вызывать парадоксальные реакции, вплоть до срыва пищеварения. Поэтому, если все-таки решите дать ребенку фреш, не забудьте разбавить его водичкой.

Идеально, если у вас есть собственные фрукты и овощи; замечательно, если начала введения соков происходит летом или осенью и вы можете, сорвав с куста экологически чистую ежевику, приготовить из нее сок. Но, как правило, большинство идут на рынок или в магазин, покупают там фрукты и из них делают сок. При этом редко кто задумывается над экологической безопасностью таких «даров природы». Откуда они привезены? В каких условиях были выращены? Какими химикатами их обрабатывали, пока они созревали и перед транспортировкой?

Промышленные соки

Мнение специалистов в этом вопросе единодушно:
лучше детям раннего возраста давать соки промышленного производства. Специализированные детские соки готовятся из проверенного сырья, технологи разрабатывают рецептуры, адаптированные именно для потребностей маленького организма. Такие соки сбалансированы по кислотам и природным сахарам, при производстве в них сохраняются все витамины, а использование консервантов строго запрещено.

Вы выбираете сок

Покупайте сертифицированную продукцию известных брендов. Соки лучше приобретать в крупных супермаркетах, детских магазинах и аптеках – там обширнее выбор и соблюдаются условия хранения продукта.

Многие покупают детям сок в стекле, так как считают, что это наилучший выбор. Отчасти это так. Но у стекла есть существенный недостаток – оно не защищает продукт от света. А свет для витаминов смерти подобен. Лучше остановитесь на картонной упаковке Тетра Пак – в ней кондиции сока сохраняются наилучшим образом.

Пусть ваш малыш пьет «правильные» соки правильно и будет здоров!

Какие соки выбрать для прикорма - изображение №3

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Профилактика йододефицита

Блюда из молока