*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

Как сохранить здоровье и красоту, отказавшись от молока, яиц и мяса

фрукты овощиВесеннее ограничение рациона питания для многих людей стало традицией: кто-то из религиозных соображений соблюдает пост, кто-то просто садится на диету, чтобы к лету привести фигуру в порядок. Интересно, что эти традиции в определенной степени смешиваются – согласно исследованиям, за минувшие пять лет количество тех, кто постится, в Украине выросло вдвое, причем в основном за счет молодых женщин, желающих похудеть. Они воспринимают пост как проверенную временем традиционную диету.

Оставим духовную сторону вопроса священнослужителям и поговорим о том, как получить пользу, сохранить здоровье и не навредить организму, серьезно ограничив себя в еде. Ведь весна – и без того непростой период: иммунитет ослаблен, обостряется множество заболеваний, в особенности – желудочно-кишечного тракта.

Многие диетологи склонны оценивать пост как разновидность диеты, благодаря которой организм очищается и избавляется от лишнего веса: любому здоровому человеку стоит иногда давать передышку желудку, устраивая разгрузочные дни. Временная замена животной пищи на растительную способствует оздоровлению. Клетчатка, которая содержится в овощах и отрубях, помогает выводить из организма жиры, нормализует работу кишечника. Замена сливочного масла на растительное помогает снизить уровень холестерина и давление у гипертоников.

Но тем, кто постится впервые, врачи не рекомендуют держать строгий пост по всем правилам – например, лучше не отказываться от рыбы. И не пытаться любой ценой соблюсти правила, вдруг почувствовав себя плохо.

Посоветоваться с врачом, прежде чем поститься, рекомендуется всем без исключения.

Компенсировать потребности белка, содержащегося в мясе, рыбе, яйцах и молоке, можно с помощью грибов, фасоли, зеленого горошка и сои. Зеленый горошек усваивается лучше, чем фасоль, а грибы не стоит употреблять чаще двух-трех раз в неделю.

Мясо – еще и источник железа, при нехватке которого падает уровень гемоглобина, все клетки организма недополучают кислород, ухудшается общее состояние организма. Следите, чтобы в постном меню ежедневно были альтернативные источники этого элемента: овсяная крупа, те же бобовые, груши, яблоки, сушеные плоды шиповника, черники, инжира.

сорбифер дурулес

Восполнить необходимость в железе поможет и препарат Сорбифер Дурулекс. Наличие аскорбиновой кислоты в составе помогает лучшему всасыванию железа в желудочно-кишечном тракте.

Очень важно полноценно обеспечить себя витаминами и минералами во время поста – ешьте больше свежей зелени, овощей и фруктов, подберите комплексный поливитаминный препарат (подробнее об этом читайте на стр. 6-7).

ехінацея

Поддержать иммунитет поможет и травяной чай «Эхинацея & Элеутерококк». Эхинацея пурпурная – один из сильнейших натуральных иммуностимуляторов, обладает антибактериальным, вирусостатическим и противовоспалительным действием. Элеутерококк повышает устойчивость организма к стрессам и неблагоприятной среде, стимулирует иммунитет, нормализует артериальное давление.

Детоксил

Очищающий эффект от поста усилит гепатоиммунопротектор Детоксил, который обогатит организм витаминами и минералами, одновременно способствуя выведению токсинов, поддерживая функции печени и имунную систему. Препарат содержит витамины С, Е, группы В, каротеноиды, экстракты артишока, грейпфрута и одуванчика.

Кардонат поможет урегулировать углеводный, жировой и белковый обмены, стимулировать метаболизм и выведение токсинов, обладает гепато-, нейро- и кардиопротекторным действием. В его составе комплекс аминокислот и производных от витаминов группы В.

Кстати, если решите соблюдать пост исключительно из диетических соображений, учтите, что можете не только не похудеть, но и набрать вес, кушая много орехов, винограда и бананов.

гастрофітВыходить из поста лучше постепенно, не налегая в первый день на копчености, сдобу и яйца, иначе обеспечен «бунт» пищеварительной системы. Облегчить процесс возвращения к полноценному питанию поможет сбор Гастрофит. Препарат устранит боли в желудке, успокоит слизистую пищевода, улучшит пищеварение. В состав сиропа входят экстракты 11 лекарственных растений (сенна, солодка, фенхель, имбирь, тмин, кардамон, мята и другие).

Обратите внимание

Пост, равно как и любая жесткая диета, противопоказаны людям, которые недавно перенесли горе, выздоравливают после болезни, страдают гастритом, язвой желудка, панкреатитом, холециститом, диабетом и анемией.

Правила поста

Длительность: 48 дней

Первая и последняя неделя – самые строгие. В определенные дни недели вовсе ничего нельзя есть, в другие – только сырую еду без масла, иногда позволяется вино, вареная пища, приправленная растительным маслом. Только два дня разрешено есть рыбу.

Нельзя: алкоголь, мясо, рыбу, молоко, яйца, сладости, белый хлеб и выпечку, майонез.

Можно: фрукты, овощи, сухофрукты, квашеную капусту, соленые и маринованные овощи, грибы, орехи, каши на воде, кисели, чай, квас и компот из сухофруктов.

аптека доброго дня

Препараты, которые помогут соблюдать пост по всем правилам и восполнить недостающие организму в этот период элементы, можно приобрести в сети «Аптека Доброго Дня» по Украине, либо же заказать в интернет-магазине http://www.add.ua/ с доставкой на дом. Все медикаменты, представленные в сети «Аптека Доброго Дня» имеют необходимую сертификацию, проходят специальную проверку два раза в день и хранятся в условиях, строго соответствующих стандартам. Действует специальная бонусная Программа Пиклування, заботиться о своем здоровье и здоровье всей семьи вместе с которой еще выгоднее!

«Аптека Доброго Дня» - це піклування!

На правах рекламы