Худеем дома

Бесспорно, что больше всего портит настроение, особенно женщинам, избыток веса. Причем это не только психологическая травма, но еще и испорченная фигура, проблемы с подбором одежды и многое другое. Поэтому настолько актуальной становится проблема, как избавится от лишнего веса. Идеальным вариантом станет возможность сделать это в домашних условиях. Самое главное, что это вполне реально, однако нужно быть готовым к тому, что больше чем на 7 кг в неделю вы похудеть дома не сможете, как бы ни старались. Сегодня мы постараемся вкратце рассказать, как это можно сделать.

Первое, с чего следует начать, это снизить калорийность вашего рациона, значит, что необходимо свести к минимуму потребление блюд, с большим содержанием жира. Кроме того, нужно полностью отказаться от сладостей и особенно мучных и кондитерских изделий. Это тоже позволит уменьшить поступление калорий в организм и будет способствовать скорейшему похудению.

Последний прием пищи должен быть в районе 6-7 часов вечера. В этом случае все полученные с едой калории, успеют «перевариться» и усвоиться. Для тех, кто решил заняться дома вопросами похудения, лучше всего ограничиться приемом на ночь стакана кефира. Это позволит вам не оставаться голодным, обеспечив при этом белками и достаточным количеством калорий, свой организм.

Старайтесь избегать добавления специй и приправ в ту еду, которую вы готовите дома, поскольку именно они ведут к увеличению аппетита. В полной мере все это относится и к такому привычному продукту, как соль. Похудеть в этом случае вы сможете еще и по той причине, что съесть много пищи, которая недосолена, просто нереально.

Обязательно старайтесь увеличивать, но только очень постепенно, физическую нагрузку. Для этого нужно как можно больше двигаться, совершать пешие прогулки, старайтесь пройти лишнюю остановку и избегайте пользоваться лифтом. Все это позволит вам даже обойтись без посещений фитнес-центров и бассейна.

пояс для похуденияОгромную помощь смогут оказать различные товары для похудения, к которым могут относиться такие приборы, как пояс для похудения, массажеры и многое другое. Все они не только позволят избавиться от лишнего веса, но при этом еще и значительно откорректировать всю фигуру, избавить от таких неприятностей, как целлюлит.

Тем, кто всерьез решил заняться проблемойпохуденияв домашних условиях, есть смысл обратить внимание на сыроедение. Причем нельзя не отметить, что многие из тех, кто выбрал для себя прием в пищу исключительно сырых продуктов, принимают этот образ жизни и придерживаются его постоянно. Можно выделить несколько преимуществ и достоинств похудения дома. И прежде всего это значительная экономия, как времени, так и денежных средств.

К недостаткам метода можно отнести отсутствие консультанта, либо тренера, который смог бы проконсультировать человека или помог подобрать правильный режим тренировок и питания.

Если говорить о товарах для похудения, то стоит остановиться на следующих:

Скакалка для похудения Скакалка для похудения занимает одно из первых мест. Перед любой тренировкой используется скакалка для разогрева мышц и подготовки их к физическим нагрузкам. Во время прыжков со скакалкой сжигается большое количество калорий (при количестве прыжков 120-140 шт. сжигается около 720 калорий).

Традиционный пояс, т.н. бабочка, в основе их действия лежит воздействие электрических разрядов минимальных размеров на различные группы мышц, которые при этом сокращаются. Следует знать, что у этих приборов есть ряд противопоказаний, в первую очередь это заболевания сердечно – сосудистой системы, эпилепсия, беременность и т.д.

Вибромассажеры, современный рынок предлагает сегодня огромное множество различных приборов подобного рода. Начиная от нательных поясов и заканчивая ручными массажерами с различными насадками, позволяющими обрабатывать самые разные части тела. В основе их действия лежит принцип вибрации, призванной улучшить в значительной степени циркуляцию крови и лимфы, что ведет к улучшению процессов метаболизма и, как следствие, к снижению веса и обретению нужных форм. Каждый из таких приборов может работать с различной степенью интенсивности. Пояс укрепляют на том участке тела, который нужно обработать, ручной соответственно позволяет вручную выполнить массаж.

Супер новая методика с использованием ультразвука. В её основу положено воздействие ультразвуком, благодаря которому происходит вибрация жировой ткани и её дальнейший распад. Как указывается в инструкции, регулярное использование прибора, позволяет существенно:

- улучшить циркуляцию крови, обмен веществ,

- удалить лишнюю жировую ткань;

- убрать целлюлит.

На сегодняшний день любителям всего оригинального можно посоветовать воспользоваться столовыми приборами, которые весят порядка килограмма каждый. Такие утяжеленные приборы были разработаны для тех, кто любит кушать много и вкусно. Вот такие приборы, по задумке авторов, заставят человека задуматься, да причем, не очень то и увлечешься такими тяжелыми приборами. Это своего рода гантели, которые также помогут сжечь жир и повысить уровень знаний о ведении здорового образа жизни.

Как видно, существует множество способов, которые позволяют привести в норму вес, причем в домашних условиях.

Вопросы читателей
Доброго дня! Допоможіть будь ласка вилікуватися від психологічного переїдання 18 October 2013, 17:25 Доброго дня! Допоможіть будь ласка вилікуватися від психологічного переїдання. Уже близько півроку я будь-яку неприємність заїдаю солодощами, причому не 1-2 цукерками, а мало не кілограмами. Зараз у мене настільке жахливе самопочуття, що я навіть не можу його описати - просто не хочеться жити. Я вже не можу ні працювати, ні відпочивати, ні спілкуватися нормально з друзями, з-пів слова "запалююся", плачу дуже часто і не можу ніяк взяти себе в руки. Один-два дні можу стриматися (найчастіше це буває на вихідні) і не обжератися солодощами, а потім, коли виходжу на роботу починається все знову. Допоможіть мені, будь ласка! Дяку.! З повагою Оля
Посмотреть ответ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Странные способы похудения

Привычки, от которых появляется лишний вес

Как сохранить фигуру после диеты