Встречать Рождество Христово нужно с чистой душой и телом. Для этого в течение 40 дней необходимо себя ограничивать в пище, поступках и помыслах.

Рождественский постРождественский пост - это последний из многодневных постов в году. У православных христиан он начинается 28 ноября и длится на протяжении 40 дней до 6 января. И хоть Рождественский пост не такой строгий, как Пасхальный, тем не менее, в это время нужно отказаться от мяса, яиц, птицы, молока и молочных продуктов. До 2 января по субботам и воскресеньям разрешается есть рыбу. По вторникам и четвергам разрешается употреблять пищу с растительным маслом, а в понедельник, среду и пятницу постное масло запрещено.

Безусловно, от такого ограничения в пище есть несомненная польза организму, особенно в наше время, когда мы употребляем большое количество нездоровой рафинированной пищи и полуфабрикатов. Организм будет вам премного благодарен за то, что вы решили поститься.

В чем польза для организма?

Очищение организма

Пост способствует очищению организма от продуктов обмена веществ. Стоит отметить, что продукты переваривания белков - самые токсичные для организма. Если вы едите много белковой пищи, то организм перегружается продуктами его обмена, которые накапливаются в кишечнике, печени и почках, причиняя организму вред. Таким образом, отказавшись от мяса и молочных продуктов (основных источников белка) вы даете своему организму передохнуть, а также очистить желудочно-кишечный тракт и почки от шлаков. Такое очищение омолаживает организм и позволяет всем органам, тканям и клеткам работать эффективнее.

Кроме того, во время поста из организма выводится большое количество мочевины и мочевой кислоты, что улучшает состояние суставов и в целом опорно-двигательного аппарата.

Профилактика атеросклероза

Временный отказ от продуктов животного происхождения улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы. Пост способствует очищению кровеносных сосудов, рассасыванию атеросклеротических бляшек и выведению жировых отложений.

Содержащаяся в растительной пище клетчатка способствует выведению плохого холестерина. Кроме того, в овощах и фруктах (что составляет основу рациона во время поста) содержится большое количество антиоксидантов, которые благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы.

Повышение иммунной защиты

Непривычный рацион питания активизирует нашу иммунную систему, тем самым повышая сопротивляемость организма. Однако и после окончания поста, когда мы возвращаемся к привычной для нас пище, иммунная система снова реагирует повышением своей активности. Недаром в древние времена люди лечились от болезней голоданием и постами.

Кому пост противопоказан
У православных начинается Рождественский пост

У православных начался Рождественский пост, который завершится 7 января - в праздник Рождества Христова. Рождественский пост в народе именуется Филипповым, поскольку 27 ноября православная церковь отмечает день апостола Филиппа.

Если вы решили поститься, то желательно перед этим проконсультироваться со своим врачом. Отказ от привычной пищи может привести к непредсказуемым последствиям, даже если вы здоровы. Ну, а людям с хроническими заболеваниями тем более нужно консультироваться с врачами.

В первую очередь строгий пост противопоказан людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: язва желудка, панкреатит, гастрит, холецистит. Такие больные не могут питаться одной лишь растительной пищей, поскольку грубые волокна, содержащиеся в ней, могут осложнить течение заболевания.

Людям с хроническими заболеваниями, скорее всего, врачи посоветуют ввести в рацион питания кисломолочные продукты и яйца. При желудочно-кишечных заболеваниях овощи не рекомендуется употреблять в сыром виде. Их нужно варить, тушить или запекать. Так организму будет легче их переваривать.

Также поститься противопоказано диабетикам и людям с почечной недостаточностью. Церковь разрешает отказываться от поста беременным женщинам, детям и пожилым людям, поскольку отказ от животной пищи в таком случае может навредить организму.

В здоровой душе здоровое тело

Всем нам хорошо известно выражение «В здоровом теле здоровый дух». На самом деле все наоборот – «В здоровой душе здоровое тело». Помните, что пост – это не только ограничение в пище, но также в поступках и помыслах. В эти дни старайтесь как можно меньше ругаться, сплетничать и думать и плохом. Так вы очистите не только свое тело, но и душу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ МЯСО?

КАТОЛИЧЕСКИЙ СТОЛ НА РОЖДЕСТВО