*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

Диета магги представляет собой довольно жесткую систему питания, которую осилит далеко не каждый. Перед тем, как начинать диету обязательно посоветуйтесь с врачом.

Диета маггиДиета магги – очень строгая, но эффективная система питания, которая позволит вам за короткое время достичь впечатляющих результатов.

Диета магги длится 4 недели. Если в меню не указано количество продукта, то это значит, что употреблять его можно в любых количествах. Во время диеты разрешается пить любое количество воды, чая и кофе (без сахара и молока). При приготовлении блюд запрещается использовать жиры и масла.

Меню первой недели

Завтрак на протяжении всей недели – половина грейпфрута или апельсина, 1-2 отварных яйца вкрутую.

Понедельник

  • Обед – любое количество одного из фруктов (груши, яблоки, апельсины, арбуз, дыня, абрикос и другие).
  • Ужин – отварное нежирное мясо, кроме баранины.

Вторник

  • Обед – отварная или жареная курица без кожи.
  • Ужин – 1-2 отварных яйца, овощной салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

  • Обед – сыр с невысоким содержанием жира, 1 тост, помидоры.
  • Ужин – нежирное отварное или жареное мясо, кроме баранины.

Четверг

  • Обед – любое количество одного из фруктов (груши, яблоки, апельсины, арбуз, дыня, абрикос и другие).
  • Ужин – отварное нежирное мясо (кроме баранины), салат.

Пятница

  • Обед – отварные овощи (кабачки с фасолью или морковь с зеленым горошком).
  • Ужин – отварная или жареная рыба, 1 грейпфрут или апельсин, салат.

Суббота

  • Обед – любое количество одного из фруктов (груши, яблоки, апельсины, арбуз, дыня, абрикос и другие).
  • Ужин – отварное нежирное мясо (кроме баранины), салат.

Воскресенье

  • Обед – отварная или жареная курица без кожи, отварные овощи, помидор, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин – отварные овощи.
Меню второй недели

Завтрак на протяжении всей недели – половина грейпфрута или апельсина, 1-2 отварных яйца вкрутую.

Понедельник

  • Обед – отварное или жареное мясо с салатом.
  • Ужин – 1-2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат.

Вторник

  • Обед – отварное или жареное мясо с салатом.
  • Ужин – 1-2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

  • Обед – отварное или жареное мясо с огурцами.
  • Ужин – 1-2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

  • Обед – нежирный сыр, 1-2 отварных яйца, вареные овощи.
  • Ужин – 2 отварных яйца.

Пятница

  • Обед – отварная или жареная рыба.
  • Ужин – 2 отварных яйца.

Суббота

  • Обед – отварное или жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин – салат из фруктов (дыня, мандарин, яблоко, персик, апельсин).

Воскресенье

  • Обед – отварная или жареная курица без кожи, отварные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
  • Ужин – отварная или жареная курица без кожи, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Вопросы читателей
Добрый день.Скажите пожалуйста можно ли похудеть принимая кофе-капучино худеем за неделю,а если не его,то что другое помогает,очень срочно нужно сбросить хотя бы 10кг 18 October 2013, 17:25 Добрый день.Скажите пожалуйста можно ли похудеть принимая кофе-капучино худеем за неделю,а если не его,то что другое помогает,очень срочно нужно сбросить хотя бы 10кг.
Посмотреть ответ

 

Меню третьей недели
  • Понедельник – любое количество фруктов в течение дня, кроме фиников, манго, инжира, банана и винограда.
  • Вторник – любое количество овощей в течение дня, кроме картофеля.
  • Среда – любые фрукты (кроме запрещенных в понедельник) и вареные овощи (кроме картофеля).
  • Четверг – отварная или жареная рыба в течение дня.
  • Пятница – нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), вареные овощи.
  • Выходные – любое количество одного из фруктов в течение дня (груши, яблоки, персики, абрикосы).
Меню четвертой недели

Приведенные ниже продукты должны быть распределены на протяжении всего дня, прибавлять ничего не разрешается.

  • Понедельник – отварное или жареное мясо (3-4 ломтика) или четверть отварной курицы, 3-4 помидора, 4 огурца, 1 тост, банка тунца (без масла), 1 апельсин или грейпфрут.
  • Вторник – 200 г отварного или жареного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Среда – вареные овощи, 2 огурца, нежирный сыр, 2 помидора, столовая ложка творога, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Четверг – половина отварной или жареной курицы, 1 огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Пятница – 3 помидора, салат, 2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Суббота – 2 помидора, 2 огурца, немного брынзы или творога, 1 тост, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Воскресенье – банка тунца без масла, 2 чайные ложки творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

За 4 недели диеты магги можно потерять от 10 до 28 килограмм! Перед тем, как садиться на такую диету – обязательно посоветуйтесь с врачом-диетологом!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Мифы о диетическом питании

диета при сердечных проблемах

медовая диета