*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.
Диета магги представляет собой довольно жесткую систему питания, которую осилит далеко не каждый. Перед тем, как начинать диету обязательно посоветуйтесь с врачом.
Диета магги – очень строгая, но эффективная система питания, которая позволит вам за короткое время достичь впечатляющих результатов.
Диета магги длится 4 недели. Если в меню не указано количество продукта, то это значит, что употреблять его можно в любых количествах. Во время диеты разрешается пить любое количество воды, чая и кофе (без сахара и молока). При приготовлении блюд запрещается использовать жиры и масла.
Меню первой недели
Завтрак на протяжении всей недели – половина грейпфрута или апельсина, 1-2 отварных яйца вкрутую.
Понедельник
- Обед – любое количество одного из фруктов (груши, яблоки, апельсины, арбуз, дыня, абрикос и другие).
- Ужин – отварное нежирное мясо, кроме баранины.
Вторник
- Обед – отварная или жареная курица без кожи.
- Ужин – 1-2 отварных яйца, овощной салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
- Обед – сыр с невысоким содержанием жира, 1 тост, помидоры.
- Ужин – нежирное отварное или жареное мясо, кроме баранины.
Четверг
- Обед – любое количество одного из фруктов (груши, яблоки, апельсины, арбуз, дыня, абрикос и другие).
- Ужин – отварное нежирное мясо (кроме баранины), салат.
Пятница
- Обед – отварные овощи (кабачки с фасолью или морковь с зеленым горошком).
- Ужин – отварная или жареная рыба, 1 грейпфрут или апельсин, салат.
Суббота
- Обед – любое количество одного из фруктов (груши, яблоки, апельсины, арбуз, дыня, абрикос и другие).
- Ужин – отварное нежирное мясо (кроме баранины), салат.
Воскресенье
- Обед – отварная или жареная курица без кожи, отварные овощи, помидор, 1 апельсин или грейпфрут.
- Ужин – отварные овощи.
Меню второй недели
Завтрак на протяжении всей недели – половина грейпфрута или апельсина, 1-2 отварных яйца вкрутую.
Понедельник
- Обед – отварное или жареное мясо с салатом.
- Ужин – 1-2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат.
Вторник
- Обед – отварное или жареное мясо с салатом.
- Ужин – 1-2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
- Обед – отварное или жареное мясо с огурцами.
- Ужин – 1-2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- Обед – нежирный сыр, 1-2 отварных яйца, вареные овощи.
- Ужин – 2 отварных яйца.
Пятница
- Обед – отварная или жареная рыба.
- Ужин – 2 отварных яйца.
Суббота
- Обед – отварное или жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
- Ужин – салат из фруктов (дыня, мандарин, яблоко, персик, апельсин).
Воскресенье
- Обед – отварная или жареная курица без кожи, отварные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
- Ужин – отварная или жареная курица без кожи, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Меню третьей недели
- Понедельник – любое количество фруктов в течение дня, кроме фиников, манго, инжира, банана и винограда.
- Вторник – любое количество овощей в течение дня, кроме картофеля.
- Среда – любые фрукты (кроме запрещенных в понедельник) и вареные овощи (кроме картофеля).
- Четверг – отварная или жареная рыба в течение дня.
- Пятница – нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), вареные овощи.
- Выходные – любое количество одного из фруктов в течение дня (груши, яблоки, персики, абрикосы).
Меню четвертой недели
Приведенные ниже продукты должны быть распределены на протяжении всего дня, прибавлять ничего не разрешается.
- Понедельник – отварное или жареное мясо (3-4 ломтика) или четверть отварной курицы, 3-4 помидора, 4 огурца, 1 тост, банка тунца (без масла), 1 апельсин или грейпфрут.
- Вторник – 200 г отварного или жареного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, 1 апельсин или грейпфрут.
- Среда – вареные овощи, 2 огурца, нежирный сыр, 2 помидора, столовая ложка творога, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
- Четверг – половина отварной или жареной курицы, 1 огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
- Пятница – 3 помидора, салат, 2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
- Суббота – 2 помидора, 2 огурца, немного брынзы или творога, 1 тост, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
- Воскресенье – банка тунца без масла, 2 чайные ложки творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
За 4 недели диеты магги можно потерять от 10 до 28 килограмм! Перед тем, как садиться на такую диету – обязательно посоветуйтесь с врачом-диетологом!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Комментарии
Войти Зарегистрироваться