Лето – сезон овощей, фруктов и ягод. Именно летом следует пользоваться моментом и брать от природы все самое полезное. К тому же, такие продукты положительно сказываются на фигуре. Однако лето также и «пора шашлыков». Что выбрать: фрукты или шашлыки? Как питаться летом, чтобы похудеть?

Польза сезонных фруктов

Конечно, в современное время многие сезонные фрукты мы можем приобрести в супермаркетах в течение круглого года. Однако такие продукты имеют четкий период созревания, потому лучшие вкусовые качества и большую пользу от них можно получить именно в «свой сезон». Летом созревают такие полезные фрукты, как персики, абрикосы, сливы, яблоки, алыча и прочие.

Шашлык или фрукты

Как известно, фрукты богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами. Кроме того, они содержат пищевые волокна, которые не перевариваются ферментами организма человека, но перерабатываются полезной микрофлорой нашего кишечника. Пищевые волокна являются необходимым компонентом питания: они налаживают работу пищеварительной системы, нормализуют процесс обмена веществ. Попадая в желудок, растительные волокна существенно увеличиваются в объеме и заполняют его, создавая ощущение сытости. Благодаря этому свойству они способствуют сокращению количества потребляемой пищи и похудению. Поэтому употребляйте достаточное количество фруктов летом – это поможет получить запас полезных веществ и избавиться от лишних килограммов.

Можно ли есть шашлык и не поправиться?

Если вы серьезно озабочены своей фигурой и стараетесь похудеть, то вопрос «есть или не есть шашлыки» летом для вас особенно актуален. С одной стороны вы не хотите нарушать диету и боитесь, что все старания пойдут насмарку. Но с другой стороны ничего хорошего не принесет истязание себя строгими диетами, особенно в сезон шашлыков, когда вокруг только и слышных разговоры о выездах на природу и приготовлении этого привлекательного блюда. Ведь действительно обидно, когда все вокруг лакомятся шашлыками, а вы вынуждены следовать строгой диете и ограничивать себя.

Вопросы читателей
здрастуйте!меня зовут наташа,мне25лет 18 October 2013, 17:25 здрастуйте!меня зовут наташа,мне25лет!мой рост167см.а вес94кг.диеты мне никакие не помогли,и нету силы воли.скажыте пожалуста может есть какието таблетки на убывание веса?
Посмотреть ответ

Для начала следует уточнить, что наибольший вред для фигуры имеют легкоусвояемые углеводы. Как известно, шашлык – это мясное блюдо, а мясо является белковым продуктом. Белки необходимы для нашего организма, так как они представляют собой строительный материал для мышц. К тому же, шашлыки традиционно приготавливают на природе, где можно весело и активно провести время. А физическая активность, безусловно, способствует похудению.

Следовательно, если вы разрешите себе полакомиться шашлыками, особого вреда своей фигуре вы не причините. Важно не забывать о том, в каких количествах и как часто его можно употреблять. Кроме того, необходимо учитывать, из чего приготовлен шашлык. Чтобы не навредить своей фигуре готовьте шашлык не из свинины, а из нежирных сортов мяса (например, курицы, индюшки) или даже рыбы (к примеру, лосося).

Шашлык или фрукты

Таким образом, чтобы не поправиться и в тоже время побаловать себя шашлыками, не теряйте чувства меры и не забывайте о физической активности. Небольшая порция шашлыков на фоне регулярного правильного питания и достаточной физической активности не окажет существенного негативного воздействия на вашу фигуру.

Конечно же, летом нужно ловить момент и кушать больше полезных сезонных фруктов. Однако и изредка баловать себя шашлыком тоже можно. Главное во всем знать меру, ведь шашлык все-таки далеко не диетическое блюдо. Помните о «золотой середине» и наслаждайтесь летом и всеми его дарами!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Самые полезные способы приготовления пищи

Как правильно готовить овощи и фрукты?

Такая полезная рыба