*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

Это диета, которая позволит вам за короткий срок добиться впечатляющих результатов. При этом сжигаться будут не мышцы (как при большинстве других диет), а жировые ткани. Секрет такой диеты - в перестройке обмена веществ, что приводит к усиленному сжиганию жиров.

Мясо

Что такое кето-диета?

Если вы не мыслите свою жизнь без мяса, но вам во что бы то ни стало нужно похудеть, то, возможно, вашей палочкой-выручалочкой станет кето-диета. Это такая система питания, которая предусматривает резкое ограничение употребления углеводов. При этом разрешается употреблять продукты, содержащие белки и жиры.

Вопросы читателей
Здравствуйте.Какие продукты не рекомендовано употреблять при гломерулонефрите(мочевой синдром) 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте.Какие продукты не рекомендовано употреблять при гломерулонефрите(мочевой синдром)?Анализ крови на креатинин - норма.
Посмотреть ответ

 

Как это работает?

Как известно, организм постоянно нуждается в углеводах. Но что происходит, если их употребление ограничить? В таком случае запускаются процессы, направленные на интенсивное сжигание жиров, которые через определенные химические реакции превращаются в углеводы, которыми и питается организм. Этот процесс называется кетозом, отсюда и такое название диеты.

Что можно есть?

Самое главное правило кето-диеты – ограничение употребления углеводов до 20-50 граммов в день. При этом разрешается употреблять мясо (говядину, свинину, птицу), рыбу, яйца, сыр, творог, молочные продукты, орехи, растительное и сливочное масло. Как вы понимаете, все эти продукты практически лишены углеводов, но богаты белками и жирами.

Отказывать себе в овощах не нужно. За каждый прием пищи съедайте 30-50 граммов овощей. Предпочтение лучше отдавать зеленым листовым овощам, брокколи, брюссельской капусте, спарже и стручковой фасоли.

Диета для мясоедов

В чем плюсы и минусы диеты?

Неоспоримое преимущество кето-диеты в том, что вам не нужно снижать калорийность рациона питания. Такая диета идеально подходит для «сушки» тела, что предусматривает сжигание жировых отложений, а не мышечной ткани, как при других диетах.

При кето-диете снижается уровень глюкозы в крови. А если вы сможете выдержать 2 недели такого питания, то увидите, что у вас исчезла тяга к сладкому.

Плюсы кето-диеты еще и в том, что организм не подвергается голодным стрессам, а просто перестраивается на другой режим работы, при котором происходит усиленное сжигание жиров.

Однако при всех преимуществах такого питания стоит учитывать, что кето-диета имеет и ряд противопоказаний. Так, ее не рекомендуют людям с заболеваниями печени, почек, кишечника, а также при сахарном диабете.

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Бег или ходьба: что лучше?

мясо, рыба, яйца

 

избыточный вес и психотерапия