Продукты молодости, или чем питаться, чтобы замедлить процессы старения

Продукты молодости, или чем питаться, чтобы замедлить процессы старения

Кто из нас не хотел бы подольше оставаться молодым? Нет, мы все понимаем, что вечная молодость - это удел художественных произведений и романтических песен. Но замедлить процессы старения вполне реально. И для этого не обязательно прибегать к дорогостоящим хирургическим процедурам. Достаточно просто включить в свой повседневный рацион продукты молодости. И если вы не знаете, что это за продукты, то мы вам с удовольствием о них расскажем.

Натуральные витамины для кожи, волос и иммунитета (таблица)

Натуральные витамины для кожи, волос и иммунитета таблица

Витамины для молодости кожи и иммунитета

7 продуктов против старения

1. Тыквенные семечки. Это непритязательное лакомство содержит огромное количество минералов (цинк, селен, железо, калий, кальций, фосфор, магний и другие) и витаминов (А, Е, К, D, группы В) жизненно необходимых организму. Цинк отвечает за множество процессов: защищает кожу от воздействия ультрафиолета, влияет на рост и пышность волос, борется с морщинами и способствует сохранению эластичности кожи.

Читайте также: КРАТКИЙ КУРС АНТИСТАРЕНИЯ ОТ ОКСАНЫ СКИТАЛИНСКОЙ

2. Сельдерей. Многие ученые назвали сельдерей самым полезным овощем. Он очищает организм и способствует очищению и выведению жидкости из организма. Зелень сельдерея спасает от нервных расстройств, возникающих в результате переутомления, а эфирное масло, содержащееся в корнях и стеблях, способствует выделению желудочного сока, что помогает привести вес в норму. Кроме того, сельдерею под силу предотвратить такие заболевания как повышенное артериальное давление, нарушения сна и даже возникновение злокачественных новообразований.

3. Томаты. Да, обычные помидоры – это настоящие продукты молодости! Они богаты ликопином и каротиноидами. Эти пигменты обладают великолепными антиоксидантными свойствами. Употребляя всего один небольшой помидор в день, можно избавиться от морщин, пигментных пятен и прочих неприятных возрастных симптомов.

4. Морковь. Еще один повседневный продукт, который может значительно замедлить процесс старения. Кроме каротиноидов и бета-каротина, обеспечивающего здоровье нашей кожи, содержит клетчатку для пищеварения и витамины А, К и С. Морковка невероятно полезна и для зрения. Вы ведь не хотите выглядеть старше из-за очков?

Читайте также: ПИТАНИЕ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ

5. Яйца. Еще один антивозрастной продукт. Яйца содержат много белка, но относительно мало калорий. Желток богат холином, питающим мозг, и пигментом лютеином, важным для зрения. Соединения серы, находящиеся в яйце, помогают нашему телу самостоятельно вырабатывать антиоксидант глутатион, который уменьшает воспалительные процессы и замедляет старение клеток организма.

6. Яблоки. Ну не зря же в народных сказках их называли «молодильными»! Ученые пришли к выводу, что яблоки снижают уровень холестерина в крови, который является одним из основных виновников атеросклероза. А еще яблоки - это эффективное средство профилактики и лечения ожирения. Они уменьшают усвоение жиров, обладают низкой калорийностью, а наличие в них солей калия способствует выведению из организма излишков жидкости. Людям умственного труда, ведущим малоподвижный образ жизни, особенно необходимо ежедневное употребление яблок в целях профилактики преждевременного старения.

Читайте также: 8 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СОЧЕТАНИЙ ПРОДУКТОВ

7. Зеленый чай. Король среди антиоксидантов! Целебные свойства зеленого чая известны на протяжении многих веков. О его полезных качествах написано уже столько, что повторяться не имеет смысла. Мы приведем здесь лишь один интересный факт: ученые известнейшего в Японии университета Тохоку провели масштабнейшее исследование, в котором приняли участие более 14 тысяч пожилых людей старше 65 лет. В результате исследования выяснилось, что у тех, кто привык выпивать ежедневно не менее 5 чашек зеленого чая, риск возникновения возрастных болезней снижен на треть по сравнению с теми, кто пьет не больше одной порции напитка в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)