В норме в желудочно-кишечном тракте «проживает» масса бактерий, которые выполняют самые разнообразные полезные функции: расщепляют растительную клетчатку, синтезируют витамины группы В, сдерживают размножение патогенных микроорганизмов и пр. При дисбактериозе происходит изменение качественного и количественного состава микрофлоры кишечника - популяция полезных бифидо- и лактобактерий существенно уменьшается, а количество патогенных микроорганизмов возрастает.

Еда против дисбактериоза: как победить нарушения кишечной микрофлоры без таблеток?

Для того, чтобы победить дисбактериоз кишечника, необходим рациональный режим питания и сбалансированный состав пищи. Так какие же продукты следует употреблять в пищу для восстановления кишечной микрофлоры?

Питание при дисбактериозе

При выборе питания для пациента с диагнозом «дисбактериоз кишечника» обязательно следует учитывать наличие сопутствующих заболеваний и симптомов. Диета при дисбактериозе должна учитывать, что заболевание протекает на фоне гастрита, колита, панкреатита или других патологий ЖКТ. Особенно тщательно необходимо подходить к выбору продуктов, если дисбактериоз сопровождается диареей, повышенным газообразованием, гнилостными процессами в кишечнике.

При повышенном газообразовании из рациона следует исключить следующие продукты:

- белокочанную капусту;

- бобовые (горох, сою, фасоль, бобы);

- хлеб грубого помола и с отрубями;

- грибы;

- газированные напитки;

Вопросы читателей
Здравствуйте, такой вопрос:5 дней был запор,пила слабительный чай, сенну, толку чуть.пришлось выпить порошок магнезии, пронесло, но вот уже 2 дня будто раздутый кишечник и постоянно что-то там бурлит 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте, такой вопрос:5 дней был запор,пила слабительный чай, сенну, толку чуть.пришлось выпить порошок магнезии, пронесло, но вот уже 2 дня будто раздутый кишечник и постоянно что-то там бурлит.что это может быть и что делать?ответьте, пожалуйста, очень жду!
Посмотреть ответ

Также следует ограничить употребление молока и молочных продуктов, которые вызывают метеоризм. Негативные последствия может вызывать употребление жареной, жирной или острой пищи. Необходимо помнить, что главная цель диеты при дисбактериозе – восстановление нормальной микрофлоры. Поэтому питание при дисбактериозе должно состоять преимущественно из слизистой и разваренной пищи без специй и с минимумом соли. Еда должна готовиться на пару или вариться.

Еда против дисбактериоза: как победить нарушения кишечной микрофлоры без таблеток?

Вам будет интересно: Дисбактериоз – это вымышленный диагноз?

Полезные продукты при дисбактериозе

Микрофлора кишечника – это сложнейшая экосистема, в которую входят кишечные бактерии, слизистые оболочки пищеварительного тракта, элементы пищи, грибы и вирусы. Эффективным способом лечения и профилактики дисбактериоза кишечника является использование живых бифидо- и лактобактерий. В аптеках можно найти широкое разнообразие препаратов, обогащенных бифидобактериями. Но получить эти полезные элементы можно и из обычных кисломолочных продуктов, продающихся в обычных магазинах. Кефиры, йогурты, простокваши, ряженки – вот те продукты, которые помогут в борьбе с дисбактериозом кишечника. Только обязательно следует перед покупкой проверять срок годности, так как полезные бактерии не могут жить в продукте более 5 дней.

Еда против дисбактериоза: как победить нарушения кишечной микрофлоры без таблеток?

При дисбактериозе кишечника желательно составить рацион так, чтобы в него входили (с учетом возраста и состояния пациента) изделия из ржи, кукурузы, гречихи, проса. Полезно употреблять в пищу овощи (капусту, морковь, кабачки, томаты, огурцы) и свежие фрукты.

Вам будет интересно: Когда дисбактериоз лечить не надо

К сожалению, успешное лечение дисбактериоза кишечника не гарантирует избавления от болезни на всю жизнь. Микрофлора кишечника очень чувствительна к внешним воздействиям и реагирует на различные неполадки в человеческом организме. Чтобы уменьшить риск развития дисбактериоза, необходимо своевременно лечить простудные заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, и не принимать антибиотики и прочие лекарственные препараты без рекомендации врача.

Дмитрий Белов

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Дисбактериоз живет не только в кишечнике!

К чему приводит дисбактериоз?

Молочные продукты при лактазной недостаточности: за и против