Ягоды годжи считаются уникальным диетическим продуктом, который может избавить от многих проблем со здоровьем. Но больше всего ягоды годжи прославились как средство для похудения. Для этой цели их рекомендуют есть в большом количестве, а также заваривать вместо чая.

ягоды годжи

Вам будет интересно: Рассчитайте свой индекс массы тела

Полезные свойства ягод годжи

Состав ягод годжи довольно богат. Они содержат витамины и микроэлементы, аминокислоты, сложные углеводы – поэтому являются биологически ценным продуктом питания.

В 100 граммах сухих ягод годжи содержится дневная норма железа, витамина В9 и цинка. По разным сведениям, от 1,5 до 10 дневных норм витамина С. Ягоды годжи богаты кальцием, йодом, и еще содержат более десятка микро- и макроэлементов. Одним из ценных свойств годжи является способность снижать уровень глюкозы в крови.

Аминокислотный состав ягод годжи удивителен для плодов растения: здесь содержится 18 аминокислот, 8 из которых являются незаменимыми.

Но даже все перечисленные преимущества не мешают ягоде годжи приносить свою порцию калорий в ваш организм. Так, на 100 г подсушенных ягод приходится 200-300 килокалорий.

Поэтому, прежде чем худеть на ягодах годжи, пересмотрите свое отношение к этому продукту.

Вам будет интересно: Диета 6 лепестков. Стоит попробовать и оценить результат

ягоды годжи для похудения

Могут ли ягоды годжи принести вред?

Да, могут. Именно благодаря своему богатому витаминно-минеральному составу. В умеренных количествах они полезны, но при неправильном употреблении ягоды годжи могут быть даже опасны.

Высокое содержание витамина С может вызвать аллергию, а избыток цинка - неблагоприятно отражаться на мужском здоровье. Если вы не страдаете от недостатка йода, то увлечение ягодами годжи может привести к учащению сердцебиения, потливости, нервному истощению.

Свойство ягод резко снижать сахар крови может вызывать сильный аппетит. Поэтому если есть их на голодный желудок, то похудеть будет сложно.

Людям с повышенным давлением, нарушением функции почек, работы органов пищеварения, гиперфункцией щитовидной железы, беременным, кормящим ягоды годжи следует есть очень осторожно.

Вам будет интересно: Переходим на раздельное питание. Первые шаги и основные правила

полезные свойства ягод годжи

Можно ли похудеть с помощью ягод годжи?

Все дело в том, что в погоне за стройной фигурой многие женщины могут забыть о том, что похудеть с помощью еды нельзя. Все, что вы едите, приносит вам калории. И чем больше вы будете есть полезных ягод годжи, тем больше калорий вы получите. Заменить ягодами годжи конфеты или тортик будет полезно и вкусно, но добавлять их к привычному объему сладостей с целью похудения бесполезно.

Ягоды годжи не умеют сжигать жир. Ни одно подобное заявление не соответствует действительности. Они повышают биологическую ценность вашего рациона, и просто очень вкусные, но не обладают ни одним из волшебных свойств, о которых говорят производители.

Похудеть с помощью ягод годжи можно, но только если вы измените свой рацион, и внесете туда, кроме ягод годжи, нежирную белковую пищу и сложные углеводы. Прибавьте также физические нагрузки.

Упражнения, которые помогут ускорить метаболизм: планка (йога), мостик, отжимания, становая тяга, скручивание корпуса и работа пресса, удержание равновесия, прогиб в спине (лежа на животе) с подъемом рук и ног. То есть все положения тела, где мышцы будут вынуждены удерживать тоническую нагрузку.

Ягоды годжи помогут вам справиться с испытаниями, которые предстоят худеющему аскету, дополняя рацион важными питательными компонентами.

Наталья Трохимец

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Лучшие диеты для быстрого похудения

Диета без вреда для желудка – 5 советов худеющим

топ-5 приседаний для красивой попы