Рождественский пост начался с 28 ноября, и продлится до позднего вечера 6 января 2016 года - "до первой звезды". Это время, когда верующие люди очищаются духовно и физически. Как правильно соблюдать пост перед Рождеством, и кому пост противопоказан?

В чем суть Рождественского поста

Отношение к церковному посту не всегда правильное. Когда человек решил соблюдать Рождественский пост все сорок дней, он часто сосредотачивается на ограничении в пище. Отказаться от любимой еды на полтора месяца действительно сложно. Но это не самоцель, а только средство. Любые ограничения включают самоконтроль, и человек может больше замечать свои поступки и мысли. Цель поста – духовное очищение и рост, умение контролировать себя и свои желания. Но достичь этого можно только в том случае, когда вы не совершаете над собой насилие, а принимаете изменения спокойно.

«… милости хочу, а не жертвы» (Мф.9:12-13)

Вам будет интересно: Чем заменить мясо в пост?

Расписание трапез Рождественского поста

Календарь Рождественского поста поможет сориентироваться когда какую пищу можно есть. "Горячая без масла" - значит пищу можно приготовить, но жир не добавлять. "Сухоядение" - это по сути сыроедение: вы можете естьв эти дни все, что не нужно готовить, но только постную пищу. "Зимний мясоед" - период до следующего поста (Великого поста перед Пасхой). Среда и пятница традиционно постные дни.

Вам будет интересно: Что можно есть в Великий пост?

расписание Рождественского поста

Обратите внимание на примечание. Нет смысла в истязании себя постом, если вы не подготовлены заранее и никогда не соблюдали поста. Полный строгий Рождественский пост 40 дней без вреда для здоровья может выдержать только опытный в этом деле человек.

Вам будет интересно: Что подарить маме на Новый год 2016: 9 идей "здоровых" подарков

Начинайте с малых ограничений:

  • исключите жирное мясо, и оставьте постное и рыбу
  • исключите все мясо и оставьте яйца и молочные продукты
  • исключите животные жиы и оставьте растительные
  • не приденживайтесь сухоядения на старте

И помните, что пост - это не диета, а время для духовного роста. И если вы не сможете строго соблюдать гастрономическую часть, то соблюдайте духовную часть поста.

Вам будет интересно: Постные салаты в Рождественский пост

Кому Рождественский пост не рекомендуется соблюдать

Соблюдение строгого поста – это нагрузка на организм. Вы лишаете себя животной белковой пищи и жиров на 40 дней, полностью заменяя их растительной пищей.

Врачи не рекомендуют соблюдать Рождественский пост

  • Беременным и кормящим
  • Детям до 12 лет

Вам будет интересно: Дети и пост: что нужно знать про пост для детей

  • В период хирургического вмешательства (перед операцией и после нее)
  • Онкологическим больным
  • При заболеваниях крови (анемия, лейкоз)
  • Тем, кто тяжело физически работает
  • Спортсменам, тем, кто стремится похудеть
  • Людям с заболеваниями нервной системы
  • Студентам и школьникам в период большой умственной и психологической нагрузки

Церковные служители также говорят о том, что беременным и кормящим, детям до трех лет, старикам, тем, кто в пути, тяжело болен, занят тяжелой работой - строго соблюдать Рождественский пост нельзя. Часто разрешают отказаться от поста полностью. Но рекомендация церкви для указанных людей (кроме детей) соблюдать пост "по мере сил".

В любом случае, даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, перед началом поста пройдите обследование и получите разрешение врача.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: