Как диетическая кола на самом деле влияет на здоровье?

Как диетическая кола на самом деле влияет на здоровье?

Многие участники легендарной гонки Тур де Франс предпочитают колу специальным спортивным напиткам. Она бодрит и восстанавливает дефицит энергии благодаря высокому содержанию сахара. При этом ученые всех стран наперебой твердят о вреде сладкой газировки, ее способности вызывать диабет и ожирение. А как обстоят дела с диетической колой? Опасна ли она для здоровья?

Диетическая кола

Диетическая кола повышает аппетит

От 0 до 0,3 ккал на 100 мл напитка – главное преимущество колы-лайт. Это привлекает худеющих во всем мире, ведь отказаться от вредной пищи – сложнее, чем перейти на ее диетические аналоги. Однако исследователи научного сообщества Council of Science Editors (США) утверждают, что газированные напитки без сахара не помогают снизить вес. Углекислый газ в составе напитка раздражает стенки желудка, стимулирует выделение желудочного сока, и человек быстрее становится голодным. Сидящему на диете такое испытание совсем ни к чему, потому для похудения лучше выбрать чистую воду.

Вам будет интересно: Что происходит с организмом, когда вы пьете кока-колу

Кола-лайт портит зубы

Независимо от количества сахара, кола (как и апельсиновый сок) является напитком с повышенной кислотностью. Содержащаяся в ее составе ортофосфатная кислота портит зубную эмаль и повышает риск развития кариеса.

В диетической коле на 40% больше кофеина

Об этом обязательно следует помнить людям, страдающим бессонницей, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, артериальной гипертензией и нервной возбудимостью. Также кофеин противопоказан при поликистозе.

Интересный факт: Смертельная доза диетической колы для здорового человека – 26,6 литров в сутки. Мировой рекорд по количеству выпитой колы – 25 литров.

Свойства диетической колы
Кола без сахара плохо утоляет жажду

Вместо сахара в диетической коле содержится сахарозаменитель аспартам. Именно он мешает напитку утолить жажду. Остатки аспартама медленно удаляются слюной со слизистой рта, и оставшийся приторный привкус вызывает у вас желание пить. Это, к слову, отлично стимулирует продажи, особенно в жаркое время года.

Вам будет интересно: Как выбрать сахарозаменитель. Вред, польза и максимальные дозировки

Диетическая кола не рекомендуется беременным

На бутылках колы-лайт не пишут о потенциальной опасности для будущих мам, но если вы изучите противопоказания аспартама, то найдете там предупреждение для беременных и кормящих женщин. Также пить диетическую колу нельзя людям с фениклкетонурией (редким наследственным нарушением обмена веществ).

Важно знать: Максимальная суточная доза аспартама – 50 мг/1 кг веса. Чтобы не переборщить с диетической колой, внимательно изучайте ее состав. Иначе могут проявиться неприятные симптомы – аллергия, головная боль, тошнота.

Мария Ниткина

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Почему вам постоянно хочется пить?

Не пейте ЭТО! 5 самых вредных напитков для здоровья

Какая вода не окажет вреда

Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)