Дискуссии о пользе витаминов похожи на пинг-понг: ученые перекидывают друг другу «мячик» фактов, а проигрывает тот, кто не сможет предоставить убедительных встречных доводов. Нас интересует одно: есть ли смысл покупать синтетические витамины в аптеках, и какие из них действительно полезны для здоровья?

Натуральные и аптечные витамины

Синтетические витамины: польза или реклама?

Все чаще западные врачи рекомендуют пациентам отказаться от синтетических витаминов в пользу натуральных продуктов питания. В 2013 году в авторитетном научном журнале Annals of Internal Medicine (США) вышла разгромная статья «Хватит тратить деньги на витамины и минеральные добавки». Проанализировав 3 масштабных испытания поливитаминных препаратов и 24 исследования отдельно взятых витаминов, авторы пришли к выводу, что серьезных доказательств положительного влияния добавок на работу сердечно-сосудистой системы не существуют. Недоказанной также осталась способность антиоксидантов предотвратить рак.

12-летнее исследование влияния синтетических витаминов на когнитивные способности пожилых людей также не внушает оптимизма: 5947 человек разделили на 2 группы, одна из которых получала плацебо, а другая – витамины в таблетках. Никаких существенных отличий в памяти и внимательности участников обеих групп обнаружено не было. В период испытания ученые тестировали мультивитаминные комплексы, витамины группы B, витамин E, C и жирные кислоты омега-3.

Вам будет интересно: Может ли организм обеспечивать себя витаминами?

Вопросы читателей
мой вопрос будет касаться витаминов.мне 19 18 October 2013, 17:25 мой вопрос будет касаться витаминов.мне 19.волосы всегда были длинными и по структуре толстыми и здоровыми, сейчас истончились и выпадают(ухаживаю аптечным шампунем и репейным маслом и всякими там настойчиками и сыворотками)..ногти нормальные, но появились маленькие островоподобные точки и не исчезают(стала реже красить).ну и давление начало катастрофически падать, при росте 167 и весе 60 каждый день 80-90 на 50... я задумалась об употреблении витаминов.раньше (около года назад)принимала АЕвит(с 14 дня цикла до начала следующего), Прегнавит(с 1 до 14 дня цикла), рыбий жир и результат был хорошим(но еще был гепатопротектор Карсил).сейчас вот тоже думаю о этих препаратах, но хотела бы проконсультироваться и о правильности решения своей проблемы, и о графике приема и дозировках вышеперечисленных витаминов.жду ответа
Посмотреть ответ