Какие витамины полезней – натуральные или аптечные?

Дискуссии о пользе витаминов похожи на пинг-понг: ученые перекидывают друг другу «мячик» фактов, а проигрывает тот, кто не сможет предоставить убедительных встречных доводов. Нас интересует одно: есть ли смысл покупать синтетические витамины в аптеках, и какие из них действительно полезны для здоровья?

Натуральные и аптечные витамины

Синтетические витамины: польза или реклама?

Все чаще западные врачи рекомендуют пациентам отказаться от синтетических витаминов в пользу натуральных продуктов питания. В 2013 году в авторитетном научном журнале Annals of Internal Medicine (США) вышла разгромная статья «Хватит тратить деньги на витамины и минеральные добавки». Проанализировав 3 масштабных испытания поливитаминных препаратов и 24 исследования отдельно взятых витаминов, авторы пришли к выводу, что серьезных доказательств положительного влияния добавок на работу сердечно-сосудистой системы не существуют. Недоказанной также осталась способность антиоксидантов предотвратить рак.

12-летнее исследование влияния синтетических витаминов на когнитивные способности пожилых людей также не внушает оптимизма: 5947 человек разделили на 2 группы, одна из которых получала плацебо, а другая – витамины в таблетках. Никаких существенных отличий в памяти и внимательности участников обеих групп обнаружено не было. В период испытания ученые тестировали мультивитаминные комплексы, витамины группы B, витамин E, C и жирные кислоты омега-3.

Вам будет интересно: Может ли организм обеспечивать себя витаминами?

Вопросы читателей
мой вопрос будет касаться витаминов.мне 19
мой вопрос будет касаться витаминов.мне 19 18 октября 2013 мой вопрос будет касаться витаминов.мне 19.волосы всегда были длинными и по структуре толстыми и здоровыми, сейчас истончились и выпадают(ухаживаю аптечным шампунем и репейным маслом и всякими там настойчиками и сыворотками)..ногти нормальные, но появились маленькие островоподобные точки и не исчезают(стала реже красить).ну и давление начало катастрофически падать, при росте 167 и весе 60 каждый день 80-90 на 50... я задумалась об употреблении витаминов.раньше (около года назад)принимала АЕвит(с 14 дня цикла до начала следующего), Прегнавит(с 1 до 14 дня цикла), рыбий жир и результат был хорошим(но еще был гепатопротектор Карсил).сейчас вот тоже думаю о этих препаратах, но хотела бы проконсультироваться и о правильности решения своей проблемы, и о графике приема и дозировках вышеперечисленных витаминов.жду ответа
Посмотреть ответ Задать вопрос