*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

Если угри и прыщи не уходят с помощью косметических средств, то проблему нужно устранять изнутри. Не секрет, что плохое питание способствует не только появлению акне, но и приводит к преждевременному старению. Мы расскажем вам о трех знаменитых диетах, которые помогут вам кардинально исправить ситуацию.

Диета для здоровой кожи

Средиземноморская диета от прыщей и угрей

Жители Средиземноморья – обладатели самой чистой кожи. Они всегда выглядят свежими, подтянутыми, а морщины у них появляются уже после 40. И все это несмотря на жаркое солнце, которое светит круглый год. А ведь не секрет, что ультрафиолет вреден для кожи.

Врачи-дерматологи и косметологи уверяют, что лучший способ борьбы с угревой сыпью – это средиземноморская диета. Ваш рацион питания должен состоять из овощей, фруктов, свежих молочных продуктов, рыбы, злаков и немного мяса. Умеренное количество качественного красного сухого вина явно не помешает.

Средиземноморская диета поможет вам наладить пищеварение, а также обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Таким образом, кожа начнет очищаться, поскольку организм будет постепенно избавляться от токсинов и шлаков. В рационе средиземноморки много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые помогают поддерживать эластичность и упругость кожи.

Вопросы читателей
Здравствуйте!Мне 29 лет,подскажите как избавиться от прыщей и красных пятен после них 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте!Мне 29 лет,подскажите как избавиться от прыщей и красных пятен после них?
Посмотреть ответ

 

Диета Николаса Перриконе

Николас Перриконе – популярный врач-диетолог среди голливудских звезд. Он создал специальную диету против морщин, которая всего за 1 месяц дает потрясающие результаты.

Основу диеты Николаса Перриконе составляют полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые в больших количествах содержатся в жирной морской рыбе. По утверждению диетолога, рыбу (желательно из лососевых) нужно употреблять дважды в день, сочетая ее с овощами, например, тыквой, зеленью, авокадо и другими.

Дополнительными источниками микроэлементов являются злаки, в частности, овсянка и рис.

Вам будет интересно: Спасительные маски для проблемной кожи лица

Диета

Вегетарианская диета для продления молодости

С вегетарианской диетой все просто: выбирайте тот ее вид, который вам больше всего по душе, но не забывайте питаться как можно разнообразнее.

Классическое вегетарианство предлагает не употреблять мясо, рыбу и морепродукты, при этом никаких ограничений на яйца и молочные продукты. Рыбное вегетарианство — для тех, кто не может прожить без плоти: ешьте на здоровье рыбу и салат из морепродуктов, но откажитесь от красного мяса и птицы.

Лактовегетарианцы — те же классические вегетарианцы, которые пьют молоко, ряженку и простоквашу, едят сыр, творог, сметану и йогурт, но даже не смотрят в сторону яиц. В выпечке они заменяют яйца, например, на настой льняного семени.

А вот строгие вегетарианцы не употребляют никаких продуктов животного происхождения, даже мед.

Учтите, что при переходе на вегетарианство у вас может обнаружиться нехватка витаминов, поэтому вам могут прописать курс витаминотерапии. В целом, вегетарианцы всегда выглядят моложе своих лет. Они питаются разнообразной растительной пищей и выглядят превосходно.

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

«Солнечные» морщины

Прыщи? Проблемная кожа? Поговори об этом с гинекологом!

Как сохранить красоту и молодость