Правильное питание – важная часть здорового образа жизни. Но иногда для приготовления еды нам не хватает времени, вдохновения или фантазии. Как известно, лучшая еда – домашняя. Мы поделимся с вами аккаунтами, которые не только станут для вас тем самым «волшебным пинком», но и научат правильно считать калории.

@meowmeix

Meowmeix

Аманда Мейкснер регулярно делится своим планом питания на день с подробным описанием и подсчетом калорий. Ее простые блюда и яркие фотографии напоминают нам, что приготовление еды – это не тяжкий труд, а приятное развлечение. Кроме того, Аманда научит готовить правильную пиццу, капкейки и другие «вредные» блюда.

@caloriefixes

Caloriefixes

Благодаря Caloriefixes больше полумиллиона человек ежедневно узнают интересные факты о пищевой ценности различных продуктов. Здесь вам расскажут, как сделать блюдо менее калорийным, что выбрать между двумя, на первый взгляд, одинаково вредными продуктами и из чего на самом деле состоит Nutella. Этот аккаунт – настоящий кладезь полезной информации.

@fitchickscook

Fitchickscook

На своей странице Тина Чоу делится советами по здоровью и легкими домашними рецептами. Три года назад она решила привести себя в форму и начала с составления плана питания на неделю. Сейчас у девушки около 150 тысяч подписчиков, которые находятся в процессе похудения и черпают идеи и вдохновение у Тины.

@howtoprepfood

howtoprepfood

Больше не нужно думать, что приготовить на завтрак, обед или ужин. Howtoprepfood все сделал за вас. Ежедневно здесь появляется меню на целый день с подробными рецептами и количеством питательных веществ. Все блюда полезные и отлично подойдут для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса.  

@fit_pham

Fit_pham

Двадцатичетырехлетняя Чи Фам занималась тяжелой атлетикой и готовилась к триатлону Ironman. Сейчас девушка сменила силовые нагрузки на езду на велосипеде и бег, и утверждает, что никогда не чувствовала себя лучше. Чи пропагандирует любовь к своему телу и учит правильно считать калории. Одна из ее любимых мантр: «Дорогое тело, спасибо тебе за то, что ты такое красивое, уникальное и не похожее ни на одно другое во всем мире».

@caligirlgetsfit

Caligirlgetsfit

Шеннон Мишель по образованию маркетолог, но не представляет своей жизни без фитнеса. На своей странице она делится с 300 тысячами подписчиков не только своими достижениями, но и большим опытом в сфере здоровья, правильного питания и спорта. Кроме того, вы сможете найти массу лайфхаков о том, как выглядеть подтянутой на фото, как следить за осанкой и правильно считать калории.

@fitwomeneat

Fitwomeneat

Здесь вы найдете варианты готового меню как для мясоедов, так и для вегетарианцев или веганов. Аппетитные фотографии, быстрые и понятные видео-рецепты, калораж блюд и другая полезная информация для всех, кто следит за своим питанием.

@justget.fit

Justget.fit

Никки считает, что не существует универсальной диеты, которая подойдет каждому. Она призывает слушать свой организм и исключать продукты, которые приводят к ощущению тяжести или вздутию живота. Для того, чтобы быть в форме, девушка придерживается двух правил: готовит всю еду наперед и обращает внимание на количество питательных веществ и калорий в продуктах.

@chris.rocchio_fit

Chris.rocchio_fit

Кристофер Роччио одержим оптимизацией во всем, что касается здоровья. Именно поэтому он работает в фитнес-компании Beachbody в Санта-Монике и дает консультации по приготовлению здоровой еды. Своим инстаграмом Крис доказывает, что правильное питание – это не только куриная грудка и брокколи. Наоборот, он утверждает, что для того, чтобы быть в хорошей форме, нужно обязательно вносить разнообразие в свой рацион.

@caloriebrands

Caloriebrands

Завершает наш список аккаунт, который демонстрирует реальную калорийность некоторых популярных продуктов. Caloriebrands борется против попытки брендов спрятать пищевую ценность продукта за яркой этикеткой. Возможно, если бы товары действительно выглядели так, в мире было бы меньше людей с ожирением.