Предлагаем психологическую разминку. Попробуйте проанализировать свое употребление спиртного с помощью приведенных ниже вопросов. Вам многое станет ясно о себе самом (самой). Если вы человек пьющий, то сможете сами установить наличие или отсутствие у вас алкоголизма.

Итак, начнем.

Сколько вам было лет, когда вы впервые попробовали спиртное?

  • менее 15 лет – 20
  • от 15 до 18 лет – 5
  • более 18 лет – 0

По какой причине вы выпили впервые?

  • Уговорили сверстники или компания – 0
  • Самому захотелось попробовать – 5

Понравилось ли вам состояние самого первого опьянения?

  • Да – 1
  • Нет – 0

Поощрялся ли тогда прием спиртного в вашем ближайшем окружении (в семье, среди сверстников, друзей, на работе)?

  • Да – 1
  • Нет – 0

Злоупотребляют ли алкоголем ваши родители?

  • Да – 5
  • Нет – 0

Как часто вы употребляли спиртное на самом начальном этапе?

  • Один раз в несколько месяцев – 0
  • Несколько раз в месяц – 5
  • Несколько раз в неделю – 20

Во сколько раз количество спиртного, которое вы сейчас можете выпить, больше первоначальной дозы?

  • В 2-3 раза – 0
  • В 3-4 раза - 5
  • В 5-10 раз – 50

Какие спиртные напитки вы предпочитаете?

  • Пиво, хорошее вино, шампанское, ликер – 0
  • Коньяк, водку – 5
  • Дешеве крепленые вина - 50

Если вы перешли с более слабых на более крепкие напитки, это произошло потому что:

  • От них сильнее опьянение – 20
  • От водки и коньяка утром меньше болит голова – 50

Имеют ли для вас значение вкусовые качества спиртного напитка:

  • Да – 0
  • Нет – 50

По каким поводам вы употребляли спиртное раньше?

  • Только по праздникам, по случаю семейного торжества – 0
  • Уговаривали друзья – 5
  • Без всякого повода (было скучно, просто собрались, чтобы выпить и пр) – 20

Считаете ли вы себя внушаемым человеком, легко поддающимся уговорам и чужому влиянию?

  • Да – 5
  • Нет – 0

Считаете ли вы себя сильной личностью: у вас на всё есть собственное мнение, твердые жизненные принципы, которые вы всегда соблюдаете?

  • Да – 0
  • Нет – 5

Осуждали ли вы пьянство раньше, потому что вам об этом говорили родители, ваши друзья?

  • Да – 0
  • Нет – 5

Как часто вы употребляете спиртное в настоящее время?

  • Не чаще одного раза в месяц – 0
  • Несколько раз в месяц – 5
  • 2-3 раза в неделю – 20
  • Почти каждый день – 100

Считаетет ли вы, что в настоящее время стали пить значительно больше и чаще, чем несколько лет назад?

  • Да – 2
  • Нет – 0

Когда вы употредляете спиртное?

  • Только вечером, во время праздничного застолья, на семейных торжествах – 0
  • Изредка в будни в рабочее время, если это необходимо (например, надо “обмыть” сделку с деловым партнером) – 10
  • Регулярно или часто в дневное время, если хочется выпить – 50

Знаете ли вы максимальную дозу, которую ваш организм в состоянии выдержать?

  • Да – 5
  • Нет – 0

Бывает ли сейчас рвота, если вы пьете слишком много?

  • Да – 0
  • Нет, потому что я стараюсь много не пить – 0
  • Раньше бывала рвота от больших доз, а теперь нет, если я даже много выпью – 20

Если вас раньше рвало от больших количеств спиртного, а сейчас нет, то с какого времени рвоты в опьянении больше не бывает? (Если рвотный рефлекс от больших доз спиртного у вас по-прежнему есть, на этот вопрос отвечать не надо)

  • Недавно ещё бывали - 20
  • Исчезли давно, много лет назад – 100

Что вам больше нравится – быть трезвым или пьяным?

  • Быть трезвым – 0
  • Состояние опьянения – 20

Если бы у вас была возможность (например, можно было бы пить на работе или у вас было бы много денег, и никто бы не препятствовал выпивке), стали ли бы вы пить чаще и больше, чем сейчас?

  • Нет – 0
  • Да – 20

Бывает ли у вас в трезвом состоянии беспричинное чувство неудовлетворенности и психического дискомфорта – настроение плохое, все раздражает, все валится из рук, все не интересно, скучно и ничем не хочется заниматься?

  • Да – 2
  • Нет – 0

Бывало ли такое и раньше, когда вы еще не употребляли спиртного?

  • Да –0
  • Нет – 20

Если раньше такого с вами не бывало, связываете ли вы появления чувства неудовлетворенности и психического дискомфорта с тем, что стали чаще и больше выпивать?

  • Да - 20
  • Нет, на это есть другие причины – вы недовольны собою или своей жизнью, у вас большая нагрузка на работе, семейные неурядицы, какие – либо стресовые факторы – 0 - 20

Вы абсолютно уверены, что честно ответили на предыдущий вопрос? Нет ли у вас сомнений, что вы поменяли местами причину и следствие – что ваши семейные и другие неприятности все же имеют связь с увеличением потребления спиртного?

  • Да, я ответил честно, причина моих неприятностей не связана с пьянством - 0
  • Нет, я не уверен в этом, возможно мои проблемы связаны с тем, что я стал больше пить – 20 (если вы изменили своё мнение, то в предыдущем ответе сами выберите себе балл).

Как у вас проявляется опьянение?

  • Это приятное, беспечное состояние веселья, благодушия, прекрасного настроения, и вы никогда ни с кем не ссоритесь - 0
  • В опьянении ваше поведение всегда меняется (например, появляется обидчивость, злоба по незначительной причине, агрессивность, бывают ссоры с женой или другими людьми) - 50

Говорили ли вам ваши друзья или жена, что в пьяном виде вы стали придираться к другим людям, оскорблять их, чаще ссоритесь или затеваете драки?

  • Да - 100
  • Нет, такого никогда не было - 0

Согласны ли вы с окружающими, что в опьянении ваше поведение меняется в худшую сторону?

  • Да - 50
  • Нет - 200

Как по-вашему, отвечает ли человек за свои поступки, совершенные в пьяном виде?

  • Да – 0
  • Нет – 20

Бывает ли у вас достаточно часто желание выпить в трезвом состоянии?

  • Да – 20
  • Нет – 0

Если желание выпить появляется, можете ли вы усилием воли преодолеть его, даже если складывается ситуация, благоприятная для выпивки?

  • Да - 20
  • Нет - 100

Можете ли вы отказать своим хорошим друзьям, если они настойчиво уговаривают вас выпить, а вам не хочется или по каким-либо причинам вы не можете пить с ними?

  • Да - 0
  • Нет - 10

Как часто вам приходилось отказываться от предложения выпить?

  • Часто - 0
  • Иногда- 10
  • Никогда - 50

С чем связаны эти отказы?

  • С определенной ситуацией не в пользу выпивку - 10
  • С вашим собственным нежеланием выпить – 0

Способны ли вы отказаться от выпивки, если друзья уже собрались и запаслись спиртным?

  • Да – 0
  • Нет – 50

Можете ли вы ещё до начала выпивки поставить перед собой задачу ограничиться несколькими рюмками и выполнить это?

  • Да – 0
  • Нет – 50

Можете ли вы остановиться в процессе впивки, когда уже выпили свою дозу, даже если все остальные продолжают пить?

  • Да – 0
  • Нет – 100

Бывало ли так, что вы поддавались на уговоры ваших друзей продолжать пить, хотя сами планировали ограничиться определенной дозой спиртного?

  • Да - 10
  • Нет - 0

Как вы себя ведете перед предстоящей выпивкой?

  • Вам она безразлична – 0
  • В ожидании выпивки ваше настроение заметно улучшается – 20

Принимаете ли вы участие в организации выпивки, если самому хочется выпить – закупаете спиртное и закуску, собираете компанию, звоните друзьям?

  • Да – 20
  • Нет – 0

Как часто вам приходилось организовывать выпивку?

  • Никогда или изредка – 0
  • Часто или почти всегда – 20

По чьей инициативе вы принимаете участие в организации выпивки?

  • По собственной инициативе – 20
  • Вам кто-то поручает – 0

Сколько вы обычно закупаете спиртного к вечеринке?

  • Рассчитываете по максимуму на каждого участника, с “запасом” на всякий случай – 20
  • По минимуму, чтоб всем было весело, но никто не напивался – 0

От чего зависит количество закупаемого спиртного?

  • От ваших финансовых возможностей – 20
  • Закупаете определенное количество, даже если у вас остаются свободные деньги-0

Как вы поступаете, если спиртного на вечеринке не хватило?

  • Отправляетесь в ближайший магазин сами или посылаете кого-то за выпивкой – 50
  • Говорите, что хватит и никаких действий не предпринимаете – 0

Есть ли у вас постоянный запас спиртного в доме?

  • Да – 5
  • Нет – 0

С какой целью вы держите дома спиртное?

  • На случай прихода гостей, потому что так принято – 0
  • Чтобы самому иногда выпивать – 20

Каков асортимент спиртнsых напитков в вашем домашнем баре?

  • Множество напитков на любой вкус – 0
  • Только те, которые вы скми предпочитаете – 20

Как быстро кончается спартное в вашем доме?

  • Запас сохраняется очень долго – 0
  • Быстро заканчивается – 20

Пополняете ли вы регулярно свои запасы?

  • Да – 10
  • Нет, вам безразлично, есть ли дома спиртное или об этом заботится кто-то из членов вашей семьи – 0

Держите ли вы спиртное на работе?

  • Да – 5
  • Нет – 0

Если предыдущий ответ положителен, с какой целью вы держите спиртное на работе?

  • Чтобы “обмыть” сделку с деловым партнёром – 5
  • Чтобы иногда выпивать с коллегами – 20
  • Для ваших личных нужд (например, вам захочется выпить, или вы будете себя плохо чувствовать после вчерашней выпивки) – 100

Как вы считаете, сказываются ли затраты на спиртное на вашем семейном бюджете

  • Да – 20
  • Нет – 0

Приходилось ли вам занимать деньги, чтобы купить спиртное?

  • Да – 20
  • Нет – 0

Есть ли у вас постоянная компания, в которой вы выпиваете?

  • Да – 10
  • Нет – 0

С кем вы предпочитаете выпивать?

  • С близкими друзьями, приятелями, с деловыми партнерами, со своим/своей сексуальным партнером/партнершей – 5
  • С любым человеком, который вам интересен – 10
  • Вам безразлично, с кем пить – 100

Выпивали ли вы когда-нибудь со случайными людьми (вне вашей постоянной компании - вы просто выпили и разошлись)?

  • Да – 100
  • Нет - 0

Если ответ на предыдущий вопрос положителен, с чем связаны выпивки со случайными компаньонами?

  • Эти люди были вам интересны, и вам хотелось поближе с ними познакомиться – 5
  • Вам очень хотелось выпить, и было безразлично, кто составит вам компанию – 100

Есть ли у вас постоянная доза, которую вы обычно выпиваете?

  • Да – 5
  • Нет, доза неустойчива и зависит от вашего настроения и общего самочувствия – 0
  • Нет, я пью, пока не опьянею, или столько, сколько в наличии спиртного – 50

От чего зависит выпиваемая вами доза?

  • От вашего собственного желания – 0
  • От традиций вашей компании – 5
  • От наличия достаточного количества спиртного – 50

Ограничиваетесь ли вы своей постоянной дозой?

  • Да – 0
  • Нет, пью, пока есть спиртное – 50
  • Нет, пью, пока не наступит та степень опьянения, которой мне хочется – 100

Какая степень опьянения вас больше всего устраивает?

  • Легкая (веселое настроение, нет никаких нарушений координации и речи) – 0
  • Средняя (пошатывание при ходьбе, неточность движений, речь смазанная) – 20
  • Глубокая (язык заплетается, передвигаетесь с трудом, роняете предметы, падаете или засыпаете глубоким сном) – 200

Часто ли вы ограничиваетесь легкой степенью опьянения?

  • Да – 0
  • Нет, чаще опьянение средней или глубокой степени – 50

Часто ли остается спиртное после выпивки?

  • Да – 0
  • Нет – 50

Можете ли вы сказать себе или партнерам по выпивке: “Хватит, выпито достаточно, больше не хочу и не буду”?

  • Да – 0
  • Нет – 100

Считаете ли вы, что знаете меру в выпивке?

  • Да – 0
  • Нет – 100

Бывали ли у вас неоднократные случаи (более 3-5 раз) тяжелого опьянения?

  • Да – 100
  • Нет, никогда не было или было 1-2 раза, и больше вы так не напиваетесь – 0

С чем связаны случаи тяжелого опьянения?

  • С усталостью, недавней болезнью, или вы не знали свою максимальную дозу – 0
  • Уговорили друзья – 5
  • Без всякой причины, спиртного было много, и вы выпили столько, сколько хотели – 100

Бывают ли после выпитого накануне провалы в памяти?

  • Нет – 0
  • Помню вцелом все, но неотчетливо, не могу вспомнить отдельные эпизоды – 50
  • Не помню целые периоды во время опьянения – 200

Как вы ведете себя, когда уже много выпили?

  • Прекращаете пить, уходите с вечеринки или ложитесь спать – 0
  • Продолжаете пить дальше, если спиртное ещё есть – 100

Могут ли члены вашей семьи или ваши друзья отговорить вас продолжать пить, когда вы уже много выпили, но вам хочется ещё?

  • Да – 20
  • Нет – 200

Осознаете ли вы степень своего опьянения?

  • Да – 0
  • Нет – 100

Бывало ли так, что вам говорят, что вы много выпили, а вы с этим не согласны и считаете себя гораздо трезвее, чем думают окружающие?

  • Да – 50
  • Нет, такого не бывает, так как я много не пью – 0

Соглашаетесь ли вы, когда вас уговаривают много не пить?

  • Да, соглашаюсь – 20
  • Нет, не обращаю внимания на уговоры, считаю, что это мое личное дело, хочу пить и буду продолжать пить – 100

Что вы делаете, если вам активно противодействуют в продолжении вашей выпивки, например, прячут от вас спиртное, отбирают налитую рюмку или пытаются отвести домой?

  • Сержусь, злюсь, ругаюсь, настаиваю на своем праве пить дальше – 100
  • Соглашаюсь – 20

Бывало ли так, что из-за оказанного вам противодействия в продолжении выпивки вы затевали драки?

  • Да – 100
  • Нет – 20

Бывают ли наутро после выпивки слабость, разбитость, головная боль, жажда, плохое самочувствие?

  • Да – 200
  • Нет - 0

Каково ваше настроение наутро после выпивки?

  • Плохое, подавленное, чувство вины и раскаяния – 100
  • Обычное, как всегда, мне не в чем себя винить – 0

Давали ли вы когда-либо обещание больше не напиваться?

  • Да – 20
  • Нет – 100

Выполняяете ли вы данное обещание больше не напиваться?

  • Да – 20
  • Нет – 100

Давали ли вы обещания бросить пить?

  • Да – 100
  • Нет, в этом не было необходимости, никто этого не требовал – 0

Нарушали ли вы это обещание?

  • Да – 200
  • Нет – 0

Бвает ли, что спиртное наутро после выпитого накануне вызвает у вас отвращение?

  • Да – 0
  • Нет – 50

Считаете ли вы, что после вчерашней пьянки утренний прием спиртного улучшит ваше самочувствие?

  • Да – 100
  • Нет, с утра я пить не могу, так как спиртное вызвает отвращение – 0

Пробовали ли вы когда-нибудь после выпитого накануне выпить на следующий день уже с утра?

  • Да, несколько раз пробовал – 50
  • Нет, никогда не пробовал – 0
  • Выпиваю с утра, если плохо себя чувствую – 200

Если утренний прием спиртного бывает эпизодически, то испытываете ли при этом отвращение к спиртному?

  • Да – 0
  • Нет – 100

С чем связан утренний прием спиртного после бывшей накануне выпивки?

  • С вашим плохим самочувствием – 200
  • Вы были в компании, где пили уже с утра, и вы выпили из солидарности, хотя хорошо себя чувствовали – 5
  • Никогда с утра не пью, если даже меня уговаривают – 0

Бывает ли, что после выпивки на следующий день вы с трудом идете на работу, и вам трудно сосредоточиться и работать?

  • Да – 200
  • Нет – 0

Требует ли ваше состояние на утро после выпивки опохмеления?

  • Да – 200
  • Нет – 0

Пробовали ли вы когда-либо опохмеляться?

  • Да – 200
  • Нет – 0

Бывает ли регулярное утренне опохмеление, если вы накануне много выпили?

  • Да – 500
  • Нет – 0

Что вы делаете, если требуется опохмелиться, а нужно идти на работу?

  • Облегчаете свое состояние лекарствами или используете тонизирующие средства (кофе, душ), но спиртное не пьете – 200
  • Опохмеляетесь и идете на работу – 500
  • Остаетесь дома, чтобы опохмелиться, берете больничный лист, совершаете прогул – 1000

Бвает ли так, что опохмелившись утром, вы пьете потом весь день?

  • Да – 1000
  • Нет – 200

Бывает ли, что вы пьете помногу несколько дней подряд?

  • Да – 200
  • Нет – 0
  • Бывает, что 2-3 дня приходится выпивать (например, с деловыми партнерами или было несколько банкетов подряд), но понемногу – 20

Если вы несколько дней пьете помногу, то с чем это связано?

  • Таковы традиции в вашей компании – 20
  • Это вызвано вашими собственными проблемами, вы не можете самостоятельно прекратить употребление спиртного из-за плохого самочувствия – 1000

Бывало ли так, что вы пили один?

  • Нет, один я никогда не пью – 0
  • Иногда выпиваю один несколько рюмок перед ужином для аппетита или если очень устал – 5
  • Часто пью один, если хочется выпить – 200

Есть ли у вас друзья, которые не пьют совсем или пьют мало?

  • Да – 0
  • Нет – 50

Стало ли в последнее время пьющих приятелей у вас значительно больше, чем трезвенников?

  • Да – 50
  • Нет – 0

Если вы перестали видеться с друзьями, которые не употребляют спиртного, то с чем это связано?

  • Причина – конфликты, не связанные с выпивкой – 0
  • Потому что вы предпочитаете друзей, которые могут составить вам компанию по выпивке, а с трезвенниками вам не интересно – 100

Если у вас есть какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы, печени или желудка, то с вязано ли возникновение или обострение этих болезней с вашим злоупотреблением алкоголем?

  • Да – 100
  • Нет, они у меня были ираньше, когда я не выпивал – 0

Считает ли ваша жена, что вы знаете меру в выпивке?

  • Да – 0
  • Нет – 100

Говорили ли вам когда-либо, что вы слишком много пьете?

  • Да – 200
  • Нет – 0

Говорили ли вам об этом несколько человек, а не только жена (ваши родители, друзья, начальство, сослуживцы)?

  • Да – 500
  • Нет – 0

Как вы относитесь к мнению окркжающих, что вы слишком много пьете?

  • Считаю, что они совершенно не правы – 1000
  • Правы лишь частично – 500
  • Правы во всем – 100

Как вы поступили, услышав упрек по поводу вашего пьянства?

  • Проигнорировали – 1000
  • Временно прекратили употребление алкоголя – 100
  • Значительно сократили число выпивок и количество выпиваемого – 50

Бывали ли в вашей семье конфликты из-за вашего пьянства?

  • Да – 200
  • Нет – 0

Бывали ли конфликты на работе, связанные с пьянством, нарушением трудовой дисциплины?

  • Да – 1000
  • Нет – 0

Имели ли вы какие –либо взыскания на работе, связанные с пьянством?

  • Да – 1000
  • Нет – 0

Есть ли у вас самого ощущение, что ваше пьянство причиняет какой-либо вред вашему здоровью, семье или работе?

  • Да – 200
  • Нет – 0

Если да, вы так думаете потому, что вам об этом постоянно говорят окружающие?

  • Да – 200
  • Нет, я сам пришел к такому выводу – 100

Как вы в настоящее время относитесь к проблеме пьянства?

  • Считаю его общепринятым и не осуждаю, так как пьют все – 20
  • Осуждаю неумеренно пьющих людей – 0

Почему вы ответили на вопросы этого теста?

  • Из любопытства, чтобы узнать то, что я ещё не знаю об алкоголизме – 0
  • Потому что есть некоторые опасения насчет собственного злоупотребления алкоголем – 20

Суммируйте баллы:

Если у вас получилось меньше 200 баллов, вы можете вздохнуть с облегчением, так как алкоголизма у вас нет.

Если вы набрали более 300 баллов, то самое время начать беспокоится.

Рекомендуем вам ознакомиться со статьями по данной теме, которые опубликованы в разделе "Алкоголь и злоупотребление"