Скляренко Элина Олеговна

Массаж ножек ребенка и упражнения для стоп
Массаж ручек
Выкладывание на животик
Массаж спинки
Упражнение для позвоночника
Массаж ягодиц
Профилактика пупочной грыжи
Массаж груди
Небольшая гимнастика после массажа

Представляем Вам комплекс упражнений для массажа и гимнастики вашего малыша.

  • Не обязательно придерживаться определенной последовательности упражнений, лучше всего руководствоваться своей интуицией и выполнять движения в согласии с ребенком.

  • Массаж можно начинать с любой удобной для малыша позы – на животике, или спинке.

  • До 3-4 месяцев не нужно активно сгибать и разгибать ручки и ножки крохи – в этом возрасте они напряжены и согнуты, поэтому можно растянуть связки и мышцы.

  • Любой массаж начинается с поглаживания, чтобы ребенок расслабился.

Детям в возрасте от 1 до 3 месяцев можно рекомендовать следующий комплекс упражнений, который состоит из приемов массажа (поглаживания, легкие растирания, встряхивания) и активных движений, основанных на безусловных рефлексах: массаж ножек и упражнения для стоп , массаж ручек, выкладывание на животик, массаж спинки, массаж живота, разгибание позвоночника в положении на боку.

Напоминаем, что:

  • Массаж проводится от периферии к центру, по ходу крово- и лимфотока!

  • Любой массаж начинается и заканчивается с поглаживания.

  • Сопровождайте массаж ласковым общением с малышом.

  • Движения повторяют 3 – 5 раз.

Массаж ножек ребенка и упражнения для стоп

Малыш лежит на спинке, ножками к маме.

“Поглаживания и легкие растирания”

  1. Начинаем с поглаживания ножек от стоп к бедру
  2. Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №1

    Движения ваших рук направлено по задне-наружной поверхности ножки малыша, в направлении от стопы к бедру, обходя коленную чашечку и не задевая передней поверхности голени. В конце движения рука направляется кпереди к паховой складке.

    При массаже левой ножки ее держат левой рукой, а массируют правой.

  3. В этом возрасте можно проводить очень легкие растирания каждой ножки

    Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №2

    нежно прикасаясь к ножкам малыша пальцами вашей руки.
  4. Любой массаж обязательно заканчиваем поглаживанием

    Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №3

Упражнения для стоп

Эти упражнения великолепно укрепляют свод стопы и являются профилактикой плоскостопия!

Массаж стоп

Растирающими движениями проводим большим пальцем руки от пяточки к большому пальчику стопы малыша.

“Восьмерка”

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №4

Удерживая ножку ребенка одной рукой в области голени, круговыми движениями большого пальца энергично “рисуем” восьмерку на стопе малыша.

“Запятая”

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №5

Большим пальцем надавливаем на середину стопы у основания пальцев малыша. Наблюдаем, как рефлекторно пальчики сжимаются. Затем медленно проводим линию по наружному краю стопы и надавливаем на середину пяточки – пальчики разжимаются.

“Массаж каждого пальчика”

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №6

Далее массажируем каждый пальчик отдельно на ножках ребенка. В конце, каждый пальчик прокручиваем по часовой стрелке.

“Вращение стоп”

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №7

Вращаем стопы малыша в голеностопных суставах – это укрепляет связки.

Массаж ручек

Ваш малыш лежит на спинке ногами к вам.
Вложите ваш большой палец руки в кисть малыша. Правую ручку удерживайте левой рукой, левую — правой.

"Поглаживание ручек”

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №8

Поглаживание ручек проводится одноименной рукой в направлении от кисти на плечо и к подмышечной складке.

“Массаж пальчиков”

Далее массажируем каждый пальчик отдельно на ручках ребенка (37). В конце прокручиваем по часовой стрелке

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №9

“Массаж ладошки”

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №10

Проходимся большим пальцем по внутренней поверхности ладошки ребенка в направлении по часовой стрелке. На ладошке, как и на ступнях, находится много нервных окончаний и активных точек, которые стимулируют тонус всего организма.

В конце можно повращать ручки в лучезапястных суставах

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №11

“Небольшое разминание и встряхивание ручек ребенка”

Двумя пальцами своей руки легко пройдитесь от кисти к плечикам малыша – это легкое разминание

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №12

А потом, захватите кисть ребенка так же, как и при массаже, и очень легко встряхните обе руки, слегка разведя их в стороны

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №13

Массажик ручек ребенка заканчиваем поглаживанием

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №14

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №15

Выкладывание на животик

Поворачиваем малыша на животик, аккуратно поддерживая его головку. Это упражнение основано на защитно-оборонительном рефлексе - в первые недели жизни малыш поворачивает, а затем поднимает головку из положения на животике.

Гловка ребенка приподнята, руки опираются на предплечья, а бедра разведены в сторону

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №16

Старайтесь чаще выкладывать малыша на животик, поскольку это хорошая тренировка для задних мышц шеи и спины.

Массаж спинки

Поглаживаем спинку малыша вниз – ладонями

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №17

а вверх - тыльной стороной кисти

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №18

Поглаживание проводим от ягодичек к голове и обратно.

После поглаживания проводим легкое растирание спинки малыша согнутыми пальцами руки

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №19

Массаж спинки заканчиваем поглаживанием

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №20

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №21

До 1,5–2 месяцев жизни, ножки малыша придерживайте левой рукой, потому что ребенок еще неустойчиво сохраняет положение на животе.

Упражнение для позвоночника

Это упражнение основано на врожденном кожно-спинном рефлексе (рефлексе Галанта).

Упражнение выполняем в положении на боку. Одной рукой придерживайте ножки ребенка, а большим и указательным пальцами другой руки легко проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шейке. В ответ на это воздействие ребенок прогибает спинку

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №22

Повторите это движение на левом боку, меняя соответственно руки.

Массаж ягодиц

Большими пальцами руки круговыми движениями поглаживаем ягодицы малыша по часовой стрелке. Правую ягодицу малыша массируем по часовой стрелке, а левую – против часовой

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №23

После поглаживания ягодицы малыша слегка пощипываем

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №24

Массаж заканчиваем поглаживанием.

Массаж животика

Переворачиваем малыша на спинку, аккуратно поддерживая его головку. Малыш лежит на спинке, ножками к маме.

Массаж животика очень полезен для малышей с запорами и коликами.

Круговые поглаживания
Начинаем с кругового поглаживания животика ребенка

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №25

Ладонью вашей правой руки круговыми движениями, по ходу часовой стрелки поглаживаем животик, не надавливая на область печени (правое подреберье).

Встречные поглаживания. Положите ваши руки на животик ребенка следующим образом: ладонь правой руки— сверху левой половины живота, тыльная сторона пальцев левой руки— внизу правой половины живота ребенка. Одновременно поглаживайте ладонью вниз

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №26

а тыльной стороной пальцев— вверх

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №27

Поглаживаем косые мышцы животика

Ладонями рук делаем обхватывающие движения в направлении навстречу друг другу, сверху вниз и кпереди, пальцы соединяются над пупком.

Завершием массаж 2–3 круговыми поглаживаниями

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №28

Профилактика пупочной грыжи

Делаем упражнение “Звоночек”- указательным пальцем вашей руки слегка вибрируем пупочек малыша и проводим небольшие пощипывания вокруг пупка

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №29

Массаж груди

Поглаживание грудки

Выполняется обеими руками (ладонными или тыльными поверхностями пальцев). Одновременным движением руки направляются от середины грудины вверх и в стороны к подмышечным впадинам

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №30

Поглаживание боковых поверхностей грудной клетки проводится в направлении от грудины вниз и в стороны к подподмышкам, обходя соски малыша Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №31

Затем, обхватив грудь ребенка, быстрыми движениями, очень нежно надавливайте на грудную клетку

Вибрационный массаж грудной клетки

Тыльной стороной кисти ваших рук, в расслабленном состоянии, слегка похлопывайте по грудной клетке малыша. Этот прием вибрационного массажа рефлекторно вызывает более глубокий вдох

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №32

Небольшая гимнастика после массажа

"Ползание" - рефлекторное упражнение

Малыш лежит на животе, согнув ножки. Разведите его колени в стороны, стопы соедините. Осторожно, не прикасаясь к подошвам, подведите четыре пальца обеих рук под тыльную поверхность стоп. Вслед за этим большими пальцами прикоснитесь одновременно к обеим его подошвам. В ответ на это ребенок энергично отталкивается, разгибая ноги, и продвигается вперед.

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №33

“Велосипед”

Положите малыша на спинку и попеременно сгибайте и разгибайте ножки малыша, словно он крутит педали велосипеда.

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №34

“Лягушка”

Малыш лежит на спинке. Аккуратно, без усилий, разводим в стороны коленки согнутых ножек малыша. Сначала правую

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №35

затем левую

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №36

А потом вместе

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №37

Вначале этого упражнения малыш не сможет развести ножки и коленки до стола и выполнить позу “лягушка”, но со временем это получится. Добивайтесь этого постепенно, пружинящими легкими движениями.

Очень полезно это упражнение в первые несколько месяцев малыша, а так же для малышей с дисплазией тазобедренных суставов.

“Приподнимание за ручки”

Дайте крохе в ладошки свои большие пальцы, чтобы он ухватился за них, а остальными пальцами обхватываем ручки малыша. Слегка приподнимаем кроху за ручки.

Массаж и гимнастика грудного ребенка. 1 комплекс (от 1 до 3 месяцев) - изображение №38

“Рефлекторная ходьба в направлении к себе”

Поддерживайте ребенка под мышками в вертикальном положении лицом или спиной к себе.
Дайте малышу прикоснуться к твердой поверхности стола. Это раздражение вызывает рефлекторные шаги. Ведите ребенка, слегка наклоняя его вперед

Практика показывает, что рефлекторная “ходьба” — самое любимое упражнение, доставляющее удовольствие и детям, и взрослым. “Ходите” чаще!