Скляренко Элина Олеговна

Массаж ножек ребенка и упражнения для стоп
Массаж ручек
Перевороты на животик
Массаж спины и ягодиц
Массаж живота
Массаж груди
Небольшая гимнастика и новые упражнения после массажа

Представляем Вам комплекс упражнений для массажа и гимнастики вашего малыша от 3 до 6 месяцев.

  • Не обязательно придерживаться определенной последовательности упражнений, лучше всего руководствоваться своей интуицией и выполнять движения в согласии с ребенком.

  • Массаж можно начинать с любой удобной для малыша позы – на животике, или спинке.

  • Любой массаж начинается с поглаживания, чтобы ребенок расслабился.

К возрасту 3-4 месяца уменьшается физиологическое напряжение мышц сгибателей. Между мышцами сгибателями и разгибателями устанавливается равновесие, поэтому в комплекс занятий постепенно вводится растирание, разминание и вибрации-похлопывания, пассивные движения.

В возрасте 4 месяцев, в гимнастику малышей добавляют более активные движения, направленные на развитие ручек и побуждающие к ползанию, присаживанию и поворотам со спинки на животик. Малыша чаще выкладывают на животик.

  • (!) Растирание с этого возраста выполняется так же, как и поглаживание (см.комплекс 1), но более энергично. Растирание на спинке, животике, бедрах, груди можно выполнять подушечками двух-четырех пальцев или подушечкой большого пальца

  • (!) При разминании мышцы слегка захватывают большим (с одной стороны) и остальными пальцами (с другой стороны) по ходу мышц

  • (!) Приемы похлопывания выполняют тыльной стороной кисти или кончиками пальцев – расслабленной рукой

Комплекс для возраста от 3 до 6 месяцев включает:

  • Массаж рук, отведение рук в стороны и скрещивание их на груди, массаж ног, повороты со спины на живот при поддержке за руку, массаж спинки, отклонение головы назад при положении на животе на весу, массаж живота, сгибание и разгибание рук.

Массаж остается тем же, что и в 1 комплексе, а движения становятся более интенсивными, но не грубыми.

Напоминаем, что:

  • Массаж проводится от периферии к центру, по ходу крово- и лимфотока!

  • Любой массаж начинается и заканчивается с поглаживания.

  • Сопровождайте массаж ласковым общением с малышом.

  • Занятия с малышом от 3 месяцев длятся до 25 минут.

  • Все упражнения выполняем 8-10 раз.

Массаж ножек ребенка и упражнения для стоп

Массаж ножек ребенка и упражнения для стоп такие же, как в комплесе 1, но, теперь, к поглаживаниям добавляем легкие растирания, разминания и вибрирующие движения на ножках малыша!

  1. Легкие растирания каждой ножки



  2. Легкое разминание



  3. Вибрирующие движения двумя руками



При массаже левой ножки ее держат левой рукой, а массируют правой.

Важно не задевать подколенную ямку и не тереть ахиллово сухожилие. Передне-наружную поверхность бедра удобнее растирать подушечками пальцев.

Завершите массаж ножек 2–3 поглаживаниями.

Новые упражнения!

"Скользящие шаги" с вибрацией

Обхватите голени ребенка так, чтобы большие пальцы были расположены на передней поверхности голени, а остальные — на задней.
Затем выпрямите ножку ребенка и, скользя стопой по поверхности стола, согните ее

Повторите движение другой ногой. Скользящие шаги делаются медленно и очень осторожно, без рывков.

Это упражнение хорошо укрепляет мышцы ног.
Если ваш малыш сопротивляется выполнять это упражнение, не спешите, отложите выполнение этого упражнения до более старшего возраста. Пока можно просто “потопать” стопами по поверхности стола.

“Зарядка для стоп”

Обхватите поочередно стопы малыша и проведите легкую зарядку стопами:

Вверх

вниз

помассируйте верхнюю часть стопы

Массаж ручек

Массаж ручек ребенка и упражнения для рук такие же, как в комплексе 1, но, теперь, к поглаживаниям добавляем легкие растирания, разминания и вибрирующие движения ручек малыша!

  • Легкие растирания каждой ручки



  • Легкое разминание



  • Вибрирующие движения ручек



  • Заканчиваем массаж поглаживанием!

В этом комплексе вводятся новые приемы:

“Кольцевое растирание”

Придерживайте кисти ребенка (левой рукой — правую, правой — левую), вложив в нее ваш большой палец. Большим и указательным пальцами свободной руки обхватите кольцом ручку ребенка в области запястья. Делайте энергичные кольцевые растирания с акцентом на наружной поверхности руки

Желательно, чтобы кожа ребенка порозовела.

“Скрещивание рук на груди”

Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными — слегка придерживайте его кисти.
Разведите руки малыша в стороны

можно это делать с легким встряхиванием, затем ведите их навстречу друг другу до перекреста на груди и обратно

Помните, что при скрещивании сверху должна ложиться то правая, то левая рука попеременно. Избегайте резких толчков!

Перевороты на животик

Вложите указательный палец левой руки в левую ладонь ребенка, остальными пальцами обхватите его кисть. Правой рукой удерживайте обе ноги в области голеней “вилочкой” и, слегка выпрямив их, поверните таз ребенка влево. Непосредственно вслед за этим малыш самостоятельно поворачивает голову и верхнюю часть туловища в ту же сторону. Задержите малыша в положении на боку, пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову.

Затем выведите левую ручку ребенка чуть вперед — и малыш уже лежит на животике. Поправьте руки у него под грудью, расправив кисти.

В возрасте 4,5–5 месяцев ребенок поворачивается практически самостоятельно, без поддержки за ручку. Заинтересуйте малыша игрушкой, положив ее с той стороны, куда он должен повернуться

Поворот выполняйте по 2–3 раза в каждую сторону. Обычно, малыши делают это упражнение с удовольствием!

Массаж спины и ягодиц

Массаж спинки и ягодиц ребенка такие же, как в комплесе 1, но, теперь, к поглаживаниям добавляем легкие растирания, разминания и вибрирующие движения по спинке малыша!

Легкие растирания спинки согнутыми пальцами вашей руки, слегка и по спирали к плечикам малыша

Легкое разминание спинки пальцами вашей руки, слегка захватывая кожу малыша.

Вибрирующие движения двумя руками

Отмассировав спинку малыша до легкого порозовения, переходите к растиранию и пощипыванию, вибрации ягодиц



Не забудьте поглаживать кожу ребенка между приемами!

Массаж живота

Массаж животика ребенка и упражнения для укрепления мышц такие же, как в комплесе 1, но, теперь, к поглаживаниям добавляем легкие растирания, разминания и вибрирующие движения!

Легкие растирания животика, обходя область печени

Легкое разминание, захватывая кожу пальцами рук

Вибрирующие движения двумя руками

Массаж груди

Массаж грудки ребенка такое же, как в комплесе 1, но, теперь, к поглаживаниям добавляем легкие растирания, разминания и вибрирующие движения!

Легкие растирания грудки малыша, обходя сосок

Легкое разминание грудки, захватывая пальцами кожу ребенка

Вибрирующие движения рук по грудке малыша

Вибрационный массаж можно слегка усложнить – выполняйте небольшие, ритмичные надавливания пальцами на грудную клетку ребенка.

Движения от середины к боковым поверхностям груди. Старайтесь не сильно надавливать на ребра!

Небольшая гимнастика и новые упражнения после массажа

Вся гимнастика из комплекса 1 остается, но добавляем новые упражнения:

Упражнение для рук - "бокс"

Ваш малыш лежит на спине. Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными — слегка придерживайте его кисти.
Попеременно сгибайте и разгибайте руки малыша то есть при сгибании одной руки другую разогните, и наоборот

Упражнение "Парение"

Малыш лежит на животике. Аккуратно подводим обе ладони под животик ребенка до соприкосновения мизинцами, большие пальцы ложатся по бокам на уровне нижних ребер. Затем приподнимите малыша над столом в горизонтальном положении, поддерживая его под животом. При этом ребенок упирается ногами в вашу грудь, тело образует дугу, голова приподнята, мышцы спины и ягодиц напряжены

Это упражнение, основанное на врожденном рефлексе положения, является хорошей тренировкой для мышц всей задней поверхности тела и для вестибулярного аппарата!

Упражнение “Присаживание за ручки”

Малыш лежит на спинке, ножки зафиксированы в положении “по-турецки”. Дайте малышу обхватить большие пальцы ваших рук, остальными — слегка придерживайте его кисти. Затем выпрямите руки ребенка, разведя их в стороны

Легким потягиванием за ручки и словами “садимся” побуждайте ребенка приподнять голову и верхнюю часть тела; доведите до сидячего положения.

Упражнение выполняется один-два раза в 3-4 месяца, а к 6 месяцам 5-6 раз. Это упражнение — хорошая подготовка к самостоятельному сидению. Когда вы почувствуете, что ребенок сам подтягивается на руках, можно начинать поднимать его за одну ручку.

Упражнение “Подтанцовывание”

Шаговый рефлекс обычно угасает к 4-месячному возрасту, но приблизительно с этого же возраста малыши начинают “подтанцовывать” на месте. Используйте это любимое упражнение для зарядки!

Поддерживаем малыша под мышками в вертикальном положении лицом к себе, напевая ему потешки. Малыш будет энергично отталкиваться от поверхности ножками.
Это упражнение является более поздним вариантом рефлекторной “ходьбы”.