В современном мире, самый быстрый и комфортный способ передвижения – это авиаперелет, но и у него тоже есть свои неудобства и риски, связанные со здоровьем. То, как наш организм реагирует на искусственную среду самолета и перепады атмосферного давления во время полета, может привести к опасным заболеваниям. Вот несколько советов, которые помогут вам этого избежать.

Малоподвижность во время полета вызывает образование тромбов в ногах. Этот процесс называется тромбозом глубоких вен (ТГВ): кровь застаивается в сосудах ног, и образует сгустки, которые могут иметь различный размер и по-разному влиять на здоровье. Небольшие сгустки часто остаются незамеченными. Сгустки среднего размера могут вызвать отек, спазмы и боль. К сожалению, большие сгустки имеют последствия, угрожающие жизни. Тромб может оторваться, и, попав в легкие, вызвать легочную эмболию, также называется венозной тромбоэмболией (ВТЭ). Последствия легочной эмболии сказываются в течении часа. Симптомы включают боль в груди и затрудненное дыхание. В некоторых случаях возможна внезапная смерть.

Венозная тромбоэмболия связана с отсутствием движения во время полета: ведь при длительном перелете человек, как правило, сидит в одном положении несколько часов. Риск развития венозной тромбоэмболии наиболее высок, когда рейс длится восемь часов и более. Однако вы можете избежать этой опасности, если будете пить много жидкости во время полета, периодически прогуливаться по салону, делать разминку, не пить алкоголя во время полета и носить компрессионные чулки.

Существуют доказательства того, что прием аспирина за один день до полета и через три дня после, может уменьшить риск развития венозной тромбоэмболии. Однако, лучше все-таки проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать аспирин.

Еще одна опасность, подстерегающая на борту самолета – это заразные болезни типа кори, тяжелого острого респираторного синдрома (ТОРС), туберкулеза или гриппа. Поскольку вы проведете длительное время в непосредственной близости от других пассажиров, риск заразиться тем или иным заболеванием, передающимся воздушно-капельным путем очень велик. Однако практика показывает, что риск заражения ограничен двумя рядами от инфицированного пассажира. Таким образом, лучший способ избежать инфекции – сидеть подальше от человека, который явно болен. Вы можете попросить стюардессу, чтобы она вас пересадила.

При смене часовых поясов вы можете принять мелатонин перед сном (3 мг), чтобы «обнулить» биологические часы (сперва обязательно посоветуйтесь с вашим врачом). Если вы все еще не перестроились, продолжайте прием мелатонина на ночь в течение двух суток. Кроме того, воздержитесь от пребывания на солнце после вашего приезда.

Подготовил Леонид Абрикосов